Hogyan lehet leküzdeni a Facebooktól való függést?

Ha úgy érzed, hogy barátok hozzáadása, a státuszok és fényképek értékelése az Ön számára fontosabb, mint a szokásos kommunikációs módok, lehetséges, hogy Ön is a függőség áldozatává vált. De ne aggódj: ez a cikk nem akarjuk megfosztani az öröm - mi csak segít megérteni, hogy van egy egészségtelen kötődés Facebookon, és megmutatja, hogyan lehet több produktív időt tölteni ezt a közösségi hálózatot.

Lépések szerkesztése

Kezdjen el gondolkodni arról, hogy mit csinálsz a Facebookon. Ahelyett, hogy csak meglátogatná a webhelyet és teljesen feloldná ott, kérdezze meg tőle, hogy mit kap tőle. A webhely értékének kérdése az életében jó jel, különösen, ha úgy érzed, hogy túl sok időt töltesz ott. Határozza meg, hogy mely dolgok valóban hasznosak a Facebookon, és számolják meg, mennyi időt kell ezeknek a dolgoknak. Fegyverek rögzítése egy héten belül. Nézd meg a kérdést komolyan: vegyél egy speciális noteszgépet, töltsd rendszeresen, és ne szórakozz. Különös figyelmet fordítsunk a következőkre:

Olyan döntéseket hozzon, amelyek lehetővé teszik a Facebook hatékonyabb használatát a jövőben. Természetesen törölheti az oldalt, de sokkal produktívabb és hasznosabb a webhely használatának folytatása, külön hely és idő elosztása mellett. Az alábbi megoldások segíthetnek Önnek (biztosan felveheti a listát):

• Ne aggódj a kis dolgok miatt. Nézd meg a profilodat. Tetszik neki, vagy valami róla, ami zavarja magát? Ha folyamatosan módosítja a fotót a profiljában, azt fogja mondani, hogy túl aggódik a képeden a Facebookon. Ha tetszik az aktuális kép, akkor hagyja el, és ha nem, akkor cserélje ki. Amikor módosítja a profilot, készüljön fel arra a tényre, hogy nem fog hamarosan újra szerkeszteni. Egy állandó profil lehetővé teszi magabiztos kép létrehozását, és a végtelen változások csak a felesleges időt és erőfeszítést veszik.

Ne légy robot. Ha gyakran mondod, hogy "írok neked facebook-on" vagy "nekem kell ülnöm a Facebook-on", akkor meg kell szüneteltetni és időt töltenie a barátaival a való életben. Minden alkalommal, amikor el szeretnéd mondani valakinek, hogy írsz neki a Facebook-on, javítsd meg a "hívlak". Igazán ezt kell. Ne késleltesse később az akciót.