Hogyan lehet jó hangulatot tartani?
Helló kedves pszichológusok. A közelmúltban egyre gyakrabban szomorú gondolatokat látogattak meg, a hangulatot folyamatosan elnyomták, nem akarnak semmit sem tenni, mintha nincsenek erők. A közelmúltban elfogadott profilaktikus orvosi vizsgálatnak nincs egészségügyi problémája. 29 éves vagyok, a nevem Tamara, elvált, nincsenek gyerekek, most egyedül vagyok. Kérem, mondja meg, hogy csábítsak fel magatokat? A probléma még csak nem is emel, de hogyan lehet jó hangulatot tartani. Kérjen tanácsot. Van egy kisállatem? Segíthet ez?
felvesz
Mytishchi, Moszkva régió
Jó napot neked, Tom!
Természetesen van egy kisállat, de nem oldja meg a problémát, a magányodat, vagy apátiás állapotát. Valójában megérted, mi nem szükséges most neked. Meg lehet hallgatni a sok hasznos tippet, de a helyzet nem fog változni semmi, szüksége van egy saját szakmai segítségével egy pszichológus, válasszon az, aki képes lesz a bizalom és dolgozni egy kedvenc, úgy gondolja, itt az ideje, hogy csináld. Sok szerencsét neked és a legjobbaknak. Irina.
felvesz
A jó hangulat meghatározói (R.Levinson és M.Graf szerint)
fizikai:
-nevetés, mosoly
-elernyesztés
-tudatosság
-gondolkodni egy jó
-friss levegő
-gyönyörű táj
-pihenő állapotba merülve. nyugalom
-fürdés (víz, zuhany)
-fürdés a napon
-tiszta ruhákat
-a szabadidő ismerete
-jó alvás
-kedvenc dallamok
-a jólét meggyőződése
-testmozgás, munka
-jó étel
és mások.
felvesz
Jó napot, Tamara!
Annak érdekében, hogy legyen egy jó hangulat, azt kell megérteni, hogy miért a „szomorú” és a „depressziós hangulatban van.” Maga mulatságos öröme nem fog működni. Talán van valami benne, hogy "szomorú és nem akar semmit". És megmutatják, hogy ez az állam forrása jobban megy. Bár a legtöbb ahogy mi hívjuk őket „negatív” az eddigi jó társ, aki kopogtattak az ajtónkon, és azt mondják, ahol fáj, és hogy ezt meg lehet tenni.
A kedvtelésből örömmel örülni fog neked, de ez egy másfajta öröm, ha értesz. Az öröm, amelyre a kedvenc kedvencét tölti be, nem fog vezetni.
És a jó hangulat megőrzése segít a belső mérföldkőnek, amely mindig lehetővé teszi, hogy mindennapi problémáktól elkülönítsd azokat az értékes és fontosakat, amelyekre törekszünk. Ezután a belső erőforrásoknak csak egy kis része megy a "hímekhez".
felvesz
Egy csodálatos és releváns téma. És te zseniális, mert hiányzik a jó hangulat nem kötődik a külső tényezők és senki obvinyaete.Est technikák önszabályozás és védelmet nyújtanak a mentális zavarok, amelyekről ismert, az egész tysyacheletiy.No Sajnos, a leírása ez a technika nem kapsz olyan elemként harcművészetek és továbbítjuk „szívből szívbe”, azaz a módszer lehet tenni a verbális vzaimodeystvii.Ya megpróbálta sok módszer az önszabályozás az irodalomban, de nem működik, vagy úgy tűnt nekem, valami nem működik az OV Amit én találtam, amikor az edző megtanulta az önszabályozás és most, hogy egy edző és adja át ezeket a gyakorlati navyki- lyudyam.Podavlennost nem alapvonal, akkor -Violation amelynek okait kell kezelni.
felvesz
Helló, Tamara. Ítélve a bejegyzést te magad podavlete (és még érzetét nem a hatalom) szomorú gondolatok valami, amit nem döntött, amíg rasprstranyatsya.
Az a tény, hogy rendszerint a látszólag "negatív" államoknak előnyünk van (furcsa módon) magunk számára. Tehát Dean a lehetőségek - prigyadetsya az állam és a kísérő gondolatok, megérteni, mi ez szükséges és fontos az Ön számára, hogy hasonlítanak, és telepíteni a szükségességét és fontosságát az életedben egy új módon, anélkül, hogy magától elnyomás és obessilivaniya, de néhány új kaestvom. Itt van az egyik lehetőség.
felvesz
felvesz
Tamara, jó idő! Szeretne jó hangulatot tartani, hogy a szomorú gondolatok és a depresszió ne térjenek vissza. Mintha az örömnek ilyen epikureus elvét próbálná megvalósítani.
Tudja, D. Defoe író azt mondta: "Gyakran az elveszett öröm vágya sötétítheti a világ minden más örömét." Ez az első.
És a második. A szomorú gondolatok nem véletlenek. Valószínűleg itt az ideje, hogy átgondoljon valamit az életében. Itt szolidaritást kollégámmal, Kay N. V. Jobb hangulat mesterséges fenntartása nélkül. Csak kérdezd meg a szomorúságodat, mit hordoz magában, ami fontos számodra. Minden a legjobb!
felvesz
Mindezek mellett azt szeretném hozzátenni, hogy a rossz hangulat és az alacsony energiafogyasztás szokás. Nem számít, milyen szokatlan lehet. Az élethez való pozitív hozzáállás önmagában szükséges az oktatáshoz. Minden nap pozitív gondolatokkal kezdődnek, örömet és örömet keresnek. És ami a legfontosabb, hogy megértsétek, hogy mit élsz, amiért érdemes nap mint nap felé ébredni és valamit tenni. Figyeljünk a területen az életed: lelkesedés (van nekik), érdekek, önálló fejlesztés, képzés (? Akkor dolgozzon bármilyen területen, tanulni valamit minden nap), szeretet (az életedben a szerelem?).
felvesz
Azt nem tud azonnal megnevezni egyetlen módja annak, hogy a hangulat (az egyik módszer, hogy áll Norbekova.), De mennyire igaz azt mondták, hogy vizsgálja meg az okokat a rossz hangulat.
Mert a normában nem szabad. Mindenesetre hosszú ideig.
Valami amit magadban elnyomott, valami nem valósult meg. itt és meg kell keresni.
Időközben a jól ismert. Naladte mód és aludni, inni potivitaminy jobb „B” csoport, adj magadnak fizikai aktivitás érezhető fizikai fáradtság, folytatta a természet.
Hatha jóga nagyszerű segítség.
Ha ez a hatás nem létezik, forduljon szakemberhez.
Köszönöm a segítséget. Megpróbálom használni az ajánlásokat!
felvesz
Azt hiszem, sok szabadideje van, ha ilyen elmélkedésre tölti, de sajnos van helyük. Ez lehet az életben való átmenetileg bekövetkezett veszteség. és ennek következtében alulbecsült önbecsülés. Ön egy fiatal nő, akinek az egész élete minden nehézségével és örömével szemben áll. Ahhoz, hogy kilépjen a depresszióból - meg kell zavarni. Elakadt a munka, a család, a gyerekek, a barátok, sok segítséget képzések. Jobban ismeri önmagát. Jó ötlet a pozitív érzelmek megszerzésével a kedvtelésből való megszerzésével, de valószínűleg ebben a szakaszban nem érti az elemi női boldogság igényeit. Szeretném a legjobb szerencsét, Tamara.
felvesz