Hogyan fogyj le a modern világban, harmóniában maradsz magaddal
Egyszer volt egy fiatal nő. Nagyon szerette a sminket készíteni, és egyébként jól csinálta. És egy napon, mikor felszálltak a gépre, azt mondták neki, hogy a második ülésért fizetnie kell, mivel nem illett a szabványos székbe. Súlya 185 kg volt. Férje nemrégiben hagyta, a harmadik gyermeket "agyi bénulással" diagnosztizálták. Hogyan lehet fogyni ilyen formájú nőt, ha nem akarsz élni? De Rosie elkapta a kezét és megtette.
A jól ismert modell és a méret Rosie Mercado életének története ismételten azt bizonyítja, hogy az élni akarás, az önmagáért folytatott állandó munka, a cél elérésére irányuló vágy mindenképpen csodákat tehet.
"Aztán elmondtam magamnak, hogy tovább kell mennem. Minden, ami történik körülöttem - ez az élet, és ez megy „- ezekkel a szavakkal Rosie fokozatosan átkerült a jobb kiegyensúlyozott étrend, fokozatosan bekapcsolódott a sport, és még tett egy műtét csökkenti a gyomor. Természetesen ez kivételes helyzet és kivételes intézkedések.
Lefedjük a divatlapokat, ahol minden oldalon megtaláljuk a modellek retusált figuráit, stílusos kiegészítőket és szexi ruhákat. Kezdjük a tökéletlen testeken alaposan megvizsgálni, és a motiváció helyett ideges feszültséget, csalódást és cselekvésre való hajlandóságot kapunk.
Hogyan lehet fogyni egy nő a modern világban, nem hagyja magát a társadalom nyomására, miközben a lelki nyugalmat továbbra is boldogan tartja.
szünet
És hagyjunk egy kicsit, hagyjunk egy pihenést az állandó versenyen, és kérdezzük magunknak a kérdést: "Miért van szükségünk mindezekre?" Sokan kérdezik, azt mondják, hogy miért? A jó egészségért, számunkra, hogy szeretjük, hogy sikeresek legyünk, hogy szeretjük magunkat.
Kiderül, hogy csak az ideális, jól, vagy legalábbis az ideális, karcsú, hibák nélkül szeretheti magát. Időközben nem éri el a célt, úgy tűnik, hogy "fekete színben" élünk. Eközben az óra ketyeg, az élet megy, az évszakok változik, a gyerekek felnőnek, különböző események zajlanak, és mindannyian arra várunk, hogy "X" -ként, mint Rosie Mercado. És jó lenne, ha nem jönne el!
Vagy talán az ideális csak jó, mert a mozgás bizonyos vektora, és nem a végső cél? És mindannyiunk számára ez az eszmény különbözik?
Ne félj magadtól
Nézd ezt a nőt. A neve Tess Holiday. Képzeld el, mennyi időbe telik neki valami feltételes idealus elérése? Az egész élet? Eternity? Ehhez a híres amerikai modellhez az "X" óra volt a pillanat, amikor maga mondta magának: "Állj!" És elkezdett ma élni, mintha a teste ideális lenne.
- A férfiak azt hiszik, hogy õrületlenül szexi vagyok. Végül is rám nem érdemes stigmatizálni, hiszen plusz méretű vagyok. Úgy gondolom, mások úgy érzik, hogy pozitív energia érkezik tőlem - mondja Tess.
Ne szégyellezd a tested
Mindannyian egyedülálló és feltétlen szeretetet érdemelünk, még akkor is, ha tökéletlen, még akkor is, ha a teste messze az általánosan elfogadott normáktól.
Nézd meg az életed végét
A híres ausztrál író és közéleti személyiség, Nick Vujicic, férfi nélkül született mindkét karját és a lábát, kínálja a következő: „Próbálja meg nézd meg a végén élete, majd indítsa el úgy élni, hogy ha egyszer ezen a ponton semmi bánni.” Legyőzése saját korlátait, eső és felkelni ezerszer, Nick képzett a test és a lélek edzett él teljes mértékben a jelen pillanatban, nem teszi lehetővé a betegség és a szomorúság uralkodik.
Hány értékes napot veszítettünk el, "fekete" életet élve, gyűlöljük saját testünket?
Nem, én nem nevezném a babérjainkon, hanem csak szeretne egy hosszú és nem mindig zökkenőmentes utat az önfejlesztés akkor kezdődött egyetlen dolog: a tudatosság a saját egyedi, abszolút szeretet a fő férfi az életében - magának.
Hogyan fogyj le egy nőnek: 4 módon bizonyított?
Ha úgy dönt, hogy a holnapi nõt lefogy, akkor: minden reggel X kilométert kell tennie, csak zelenét és uborkát kell enni. Mennyire megolvad? Maximálisan, több napig nincs eredmény egy ilyen maratonból, az elégedetlenség beindul, és ismét leesik a keze. Majdnem mindannyian átléptünk. Ezért javaslatot teszek egy másik lehetőségre:
1. Kövesse a kis lépések elméletét
És valaki nem tud átadni a sült krumplit. Nézzük holnap nem érezzük a kioszkot ezzel a megtévesztően vonzó illattal. Egy hét alatt egy hasznos snacket, joghurtot vagy gyümölcsöt adunk hozzá, és így tovább. Ahogyan azt mondják, "a víz csiszolja a kő"
2. Csökkentsük a pathosot
Ez a módszer nem olyan régen fedeztem fel magamnak, mert nem tudtam legyőzni a nyilvános beszédtől való félelmet. Egy ponton azt mondtam magamban: "Oké, rendben. Mi történik, ha hibát követek el? Ez csak egy hiba. Ez nem lesz univerzális kudarc. Ha hibázok, akkor újra elindulok. És meglepő módon ez működött.
Ezt a módszert próbáltam alkalmazni, és a megfelelő táplálkozás és a testmozgás tekintetében. Megálltam fájdalmasan nézni a kekszeket vagy a pizzát, mint mások által élvezhetetlen élvezetet. Úgy döntöttem, hogy most nem fogok enni. Amikor megtanulok szabályozni a táplálkozást, én magam is meg tudok szervezni, beleértve, és ilyen citmileit.
3. Ne szidja meg magát a hibákért
Hogyan szeretjük "rágni" magunkat, miután megettük a pattyot, hogy nem mentünk el a képzésre, hogy ahelyett, hogy sétálnánk, megnéztük a műsort. Ezzel leértékeljük a mi, még kicsi eredményeket.
Mit tanácsolnak tehát a tapasztalt wellness oktatók és táplálkozási tanácsadók? Volt-e bukás? Folytassa, mintha semmi sem történt volna. Ne érezze magát éhesnek. Csak tedd, amit a bontás előtt tettél.
4. Keressen időt magának
"A jó hang az egészséges testben van". Régóta észrevette: a tested megváltozik - ezzel együtt az életed is változik. Nem lehet megváltoztatni a "fizikáját" anélkül, hogy megváltoztatnánk a beállításokat, és nem búcsúznánk a komplexumokat. Tudjuk, hogy ez nehéz lehet egy modern, munkával és családdal rendelkező nővel kapcsolatban, de mindazonáltal ösztönözze: legalább hetente legalább egy órát találjon magának. Ez lehet a "reggeli oldalad", egy séta, rajz, inspiráló könyv vagy egy hobbi.
Mindenesetre minden nap ünnepelheti a változásokat, örülni fog nekik, és növekedni fog a vágy, hogy javuljon.
Ezen a bolygón - egyedülálló vagy. És ha önmagad nem jön az a tény, hogy te vagy az életed legfontosabb személye, minden változást vonzanak kívülről. Ha egy nőnek szüksége van a lefogyásra, elég furcsa módon hangzik, el kell hinnünk magunkban és soha nem hasonlítjuk össze valakivel.