Hogyan befolyásolja a dohányzás az alvásunkat?
Tény, hogy a nikotin stimuláns, az hatással van a rengeteg lezajló folyamatok a szervezetben. Cigarettázott, már felgyorsult szívverés, a vérnyomás emelkedik, úgy válik egyre glükóz benne. Az első néhány perc, ez ad nekünk egyfajta energia és életerő, de nagyon gyors. De ennek a pillanatnyi buzznak a következményei évekig meggyötörhetnek bennünket.
Nemrégiben az amerikai tudósok nagy vizsgálatot folytattak, ami az alvás időtartamának a dohányzásról való egyértelmű függőségét eredményezte. Természetesen kiderült, hogy a dohányzók többsége alváshiányban szenved.
Az alvás legsúlyosabb zavarai azokban az emberekben, akiknek hosszú a dohányzás. Sőt, az alvászavarok még kezdők dohányzókban is lehetnek, akiknek normája 2-3 cigaretta naponta.
Érdemes megemlíteni azt is, hogy a dohányzás miatt az alvás nemcsak rövidebb lesz, minőség romlik. Tehát alvásunk több fázisból áll, amelyek között van egy bizonyos arány. A nikotin miatt egy személy éjszaka felébred, és "érzékenyen" alszik. Érdekes, hogy a dohányzó maga sem gyanakszik, hogy felébred, mert csak néhány másodpercig tart. De még ma reggel is úgy érzi, hogy a személy teljesen összetört.
De a dohányzás legsúlyosabb következménye az alvási apnoe szindróma megjelenése. Először szinte észrevehetetlen, akkor a lélegzetek közötti szünetek egyre hosszabbak. Ha elkezdi ezt a folyamatot, szív- és érrendszeri megbetegedéseket tapasztalhat.