Hogy ne zavarjon a csínók és az élet, a blog a Mária a bor

8 év tanóra, vagy egyszerű igazságok az életről. 1. lecke: Nem kell zavarni

Van egy ilyen gyakorlat a személyes tudatosság fejlesztéséről - a "reggeli oldalakat" nevezik. Nagyon népszerűvé vált a "The Artist's Way" című könyv miatt. Ennek lényege, hogy minden reggel három oldalt ír a gondolataid, érzéseid, tapasztalatainkról, államokról. Ez egy ilyen napló, melynek során néhány egyszerű szabályt betartasz. Olyan ez, mint egy játék. Egy időben nagyon szórakoztatónak és kíváncsinak tűnt, és úgy döntöttem, megpróbálom. Megpróbáltam. Szigorodtak. Egy évvel később több vastag notebook is van, a beiratkozásokat, amelyeket a közelmúltban újra olvastam.

Szóval, hogyan lehet megállítani a zavart?

1. lecke: Ne aggódj

Úgy tűnik, hogy egy ilyen igazság mindenki számára ismerős. Ne aggódj, légy boldog! - egy híres régi dalban énekel. Minden világos, de hogyan kell csinálni? Csak magány, csak önmagában. Minden, minden zamorochki csak a saját fejében él. Néha úgy tűnik számomra (úgy tűnik, azt hiszem), hogy nincs semmi. Elkezdek gondolni erre - miért, miért, ay-ay-ay, milyen rossz lány, stb, stb Ideges, mert ez teszi őt szerencsétlen hangulat port (ami romlik nagyon Nooo defacing meg magát ???.!) ... Ennek eredményeként - persze, már a valóság valami nem feltétlenül van idejük. És akkor a következő "hullám" - ah, ez volt, és nem volt időm. Ez minden! A világ összeomlik, a hírnév összeomlik, valami más összeomlik. Erről sürgősen mindenki tudni fogja és gondolkodik. (hogy nem vagyok jó kislány, igen).

Valójában ... A világ nagyjából (és minden bizonnyal) nem törődik veled, bébi. Az összes zamochki - csak a valóságodban. Amikor elkezdi megérteni és megvalósítani ezt, akkor már könnyebb. Ha ez a fejemben van, akkor a következtetés sugallja magát - ez megtörténhet. Módosítsa a hozzáállását - legalábbis. Ne aggódj az apróságoktól, az életért, bármilyen okból - mint maximum.

Az első út az, hogy NE gondoljon erről (a zamorochki tárgyáról). Most - csak ne gondoljon. Vigyázz valami mást. Bár mi volt. Csak ne gondoljon az IT-re.

A második út (különösen, ha az első nem működik) -, hogy egy pár darab A4 papírt és egy tollat, és írjuk ... és minden, hogy azt hiszi róla. Ne féljen a kifejezésekben. Figyelmen kívül hagyva az írásjeleket, a prezentáció stílusát. Általánosságban, figyelmen kívül hagyva semmit. Írunk, írunk, írunk. És igen - szőnyegekkel és mocskos átokokkal, ha most így akarsz. Aztán elszakadhatsz, égethetsz, de most - írunk mindent, amit még félünk a tramposztól. Egyre könnyebb. Személyesen tesztelt. Talán van egy harmadik, egy negyedik és egy tizenötödik módszer. A legfontosabb dolog az, hogy vegye fel a megfelelő dolgot anélkül, hogy nyugtalanítaná.

Drága lányaim, hogyan foglalkozik a "zamorochki" -dal? Mi segít megszabadulni a rögeszmés gondolatoktól? Megosztás, ez nagyon hasznos dolog -, hogy megosszák a tapasztalata "küzdelem zamorochki"!