Hasznos kulináris szokások különböző országokból, amelyeket mindenkinek be kell tartania
A nemzeti konyha és az étel gyakran sokat mondhat egy adott ország történelméről és kultúrájáról. Például a lakosok hozzáállása az egészségéhez és a megfelelő étrend kialakulásához.
Néhány nemzeti gasztronómiai szokás annyira jó, hogy kölcsönözni kell és szeretni kell őket. Végtére is, az egészség az időn kívül, a téren és természetesen az állami határokon kívül is létezik.
Japánban a levesek nagyon népszerűek. Talán ez az ország lakóinak hosszú élettartamának titka? A japánok nem csak ebédre vagy vacsorára eszik, hanem reggelire. Természetesen nem olyan gazdag levesekről beszélünk, mint a kharcho és a borsch. A japán levesek nagyon könnyűek, és rendszerint hasznos összetevőkből állnak, amelyek magukban foglalják a szója termékek. Az egyik oka az, hogy például a fermentált tofu segít a szervezetnek jobb élelmiszert emészteni.
2. Az ebéd a leginkább tápláló étkezés
A francia szereti a sajtot, a borokat, a bagetteket és az élet örömeit. Hogy maradnak karcsúak, illik és gyönyörűek egy ilyen diétával? A titok az élelmiszerek egész napos elosztásában van. A franciákon a vacsora a lehető legkönnyebb, míg az ebédet az egész nap energiájával és vivősségével töltik fel.
3. Egyél a szeretteivel
A latin-amerikai országok lakói családi ünnepeket és összejövetelt imádnak. Számukra ez egy kifogás, nem csak harapás, hanem rokonokkal és barátokkal való kommunikáció is. És ez nem csak szentimentális pillanat. Az ilyen összejövetelek is hasznosak, mivel megakadályozzák a túlfogyasztást. Az ételeket rágja tovább, és az agynak ideje van megérteni, hogy tele van.
4. Add hozzá az olívaolajat az élelmiszerhez
Az olívaolaj előnyei végtelennek mondhatók, de jobb, ha egyenesen a tényekhez mennek. A mediterrán országok lakói nagy mennyiségben használják ezt a terméket. A tudósok bebizonyították, hogy ez közvetlenül összefügg azzal, hogy ezekben az országokban a szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulásának és fejlődésének százalékos aránya sokkal alacsonyabb, mint a világ más részein. Add hozzá az olívaolajat a zöldség salátaihoz, süssük piros halat.
5. Tegye bele a diétába a vörös halat
Vörös hal, egyébként is nagyon hasznos. Összetételében az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak vannak. Ők részt vesznek az emberi testben előforduló minden fontos folyamatban, beleértve a sejtek anyagcseréjét, növekedését és fejlődését. Az Omega-3 kulcsszerepet játszik a szív- és érrendszeri és idegrendszeri rendellenességekben.
6. Itasson piros száraz bort
Szardíniaban él a legtöbb májban. Talán ez a vörösborról szól, hogy a helyiek szinte naponta? Előnyben kell részesíteni a száraz vörösbort. Hasznos az egészségre. És fontos tudni az intézkedést is, mert a túlzott alkoholfogyasztással csak a tehetetlenséget okozhatja.
7. Kombinálja a húst fűszerekkel
Kínában a húsételek nagyon népszerűek. Az ilyen népszerűség a húsnak köszönhető, hogy a fehérje étel hagyományosan nagyon elérhető ebben az országban. Nem főztek olyan módon, ahogyan hazánkban vannak. A kínaiak sok húshoz adják hozzá a különböző zöldségeket, mártásokat, fűszereket és édes gyümölcsöket, például az ananászot. Hozzáadják a húst a csípéshez, a jó ízléshez.
8. Szeretem a gabonákat és a hüvelyeket
A mexikói konyha megkülönböztető jellemzője nemcsak a piquantitás, hanem a gabona és a bab nagy szeretete is. A népszerű mexikói ételeket gyakran bab, kukorica és egyéb ízletes ételek fogyasztják. Ezek az összetevők enyhítik a terhelést a gasztrointesztinális traktuson, és töltik fel energiával és élettartamukkal hosszú ideig.
Ne felejtse el a cellulózt
Afrikai országokban a növényi élelmiszerek jelentős részét képezik az étrendnek. Ezek gabonafélék, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek. Talán éppen ezért az afrikai országok lakói sokkal kevésbé szenvednek a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a vastagbélrák és más betegségek betegségétől.
10. Válasszon dióféléket snack-ként
Amerikai Egyesült Államok
Az USA-ban számos különböző és hasznos snack áll rendelkezésre. A legmenőbb ötletek jönnek hozzánk és más amerikai országokba. Annak ellenére, hogy rengeteg ízletes étel, a dió még mindig nagyon népszerű, mint egy egészséges és tápláló snack. És nem véletlen. Fontos vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok forrása.
