Gyakorlat idős vagy szomatikusan terhelt betegek, omnibus rebus, boris bicks
A fizikai aktivitás jótékony hatással van az egészséges emberekre és a különböző betegségekben szenvedő betegekre. Különösen azoknál a betegeknél, krónikus vesebetegség, fizikai terhelés vezet a vérnyomás csökkentésére, lassuló pulzusszám nyugalmi, a növekedés tartalma a vér albumin és prealbumin, és az életminőség javításában fizikális komponens.
Pozitív hatása gyakorlat olyan hangsúlyos, hogy az elmúlt KDIGO ajánlásokat CKD tartalmaznak olyan rendelkezést, hogy szükség van a testmozgás legalább 30 perc naponta a hét 5 napján. Ha a fiatal betegeknél, akik a történelem és a fizikai lehetőségek állnak igen változatos gyakorlása (mérsékelt aerob testmozgás gyakorolni súlyokkal), az idősek és a fizikailag legyengült betegek között a gyakorlatok korlátozott. A rehabilitáció szakembere vagy fizioterapeuta részletes konzultációt folytathat a fizikai terhelés konkrét gyakorlatairól, intenzitásáról, időtartamáról és gyakoriságáról. Összefogom az általános és az idős vagy szomatikusan terhelt betegek számára elérhető testi gyakorlatok bemutatására vonatkozó általános rendelkezéseket.
Az alapelveket jól leírták a Kirov régió Egészségügyi Minisztériumának honlapján. amiből teljes mértékben idézem:
«Ξ A gimnasztika alapelvei az időseknek
Az idősek gimnasztikájának alapelvei a következők: csak azokat a gyakorlatokat teheti meg, amelyek ellen a beavatkozó orvos nem kifogásol; a betegnek erős akaratát kell tennie a torna vagy legalábbis nem kifogásolni.
A fizikai gyakorlatok megkezdése előtt tájékoztatni kell a beteget és meg kell mutatnia, hogy milyen gyakorlatokat végeznek. A terhelést orvosnak kell meghatároznia, és egyenletes, állandó, fokozatosan növekszik a legjelentéktelenebbektől, hogy ne túllépje az idős betegek lehetőségeit. A tornateremben a test minden érintetlen részét be kell vonni. A betegeket nem szabad úgy érzékelni, mint személyiség elleni erőszakot, nem okozhatnak súlyos fájdalmat.
Szorosan figyelemmel kell kísérnünk, hogy a beteg hogyan reagál ezekre vagy más gyakorlatokra. Meg kell állítanod a gyakorlatot, ha látod, hogy a beteg fáradt, rosszul érzi magát, nem akarja folytatni a gyakorlatokat.
Gyakorlat lehetnek aktív (termel ő maga beteg) vagy passzív (beteg végez gyakorlatokat gondoskodó). A torna könnyű masszázzsal kíséri.
A fekvő betegek általános gimnasztikai komplexuma 10-20 percet vesz igénybe.
Minden gyakorlatot nyugodt, megfelelő ütemben kell végrehajtani, elkerülve a hirtelen mozgásokat. A fej alatt fekvő gyakorlatok során párnát kell elhelyezni annak érdekében, hogy megakadályozzák a vér áramlását a fejhez. Nagyon fontos egy önkényes, ritmikus légzés. A kilégzés lehet mélyebb, de feszültség nélkül.
Ha a gyakorlat nehézkesnek tűnik, jobb, ha először nem hajtja végre. Az ismétlések száma az egészségi állapot és a fizikai képességek állapotától függ. Kezdje 3-4-szer, az ismétlések száma a beteg képességétől függően növekedjen. A mindkét irányban végzett gyakorlatokat ugyanabban és a másik oldalon meg kell ismételni ugyanolyan számú alkalommal.
Az osztályok számára a legalkalmasabb a reggeli, üres gyomor, jól szellőző helyiségben. A gyakorlást megelőzően ajánlatos a helyiségben legalább 5 percig járni, mélyen lélegezni. A gyakorlatok 2-3 perces szünetekkel váltakoznak, amelyek során csendesen járni kezdtek a szobában. "
ξ Gyakorlatok erő kifejlesztésére:
ξ Az egyensúly kialakítására irányuló gyakorlatok:
ξ A rugalmasság fejlesztésére irányuló gyakorlatok:
Helyezze el a linket vagy másikat