Egyszerű módszerek, amelyek segítenek megfékezni a féltékenységet és az irigységet
Ezek az érzések szörnyűek, belülről eszünk, károsíthatják a munkát, a kapcsolatokat és az életet. Miért hatnak ránk annyira? És hogyan kell kezelni őket?
Az irigység és a féltékenység természetesen más érzelmek, de egyetlen forrással - félelemmel kapcsolódnak.
Az irigység attól fél, hogy valami hiányzik. Ez az érzés két oldalt foglal magában: X azt akarja, ami van Y. Például egy személy azon akaratát, hogy ugyanazt a munkát kapja, mint egy ismerős.
A féltékenység a félelemtől származik, hogy elveszítünk valamit, amit már megvannak. Ez az érzés három oldalt érint: X aggódik, hogy Z (személy vagy dolog) miatt elveszítheti Y (személy vagy dolog) miatt. Például egy alkalmazott úgy érezheti, hogy a főnökök rosszabbá váltak neki, mint egy tehetséges alkalmazott.
Az irigység és a féltékenység teljesen természetes a személy érzelmeként. Az evolúció során a rivalizálás érzésének kialakulása. Tehát minden emlősben a szerotonin boldogságának hormonja van elosztva, amikor a partner választ az ő javára. Egyrészt ez arra ösztönöz minket, hogy jobbak legyünk, mint a többiek. Másrészt viszont, ha összehasonlítjuk másokkal, nem a mi kedvünk, az állatok kezdete jelzi, hogy túlélésünk forog kockán. És ez boldogtalaná tesz bennünket.
Hogyan tudsz megbirkózni a féltékenységgel és az irigységgel?
1. Határozza meg a saját céljait
Gyakran irigylem, amit nem kell. Minél inkább a saját céljaira koncentrálsz, annál kevesebbet fogsz észrevenni mások eredményein, és annál gyorsabban érheti el személyes siker mutatóit.
2. Lezárás az interneten
Ezt kell átadni a stressz csúcsának. Tehát ha látsz valamit, ami féltékenységet vagy féltékenységet idéz elő, várjon 20 percet, mielőtt reagálna. Egyébként később megbánhatják az érzelmek erejét.
4. Ösztönözze eredményeit
Néha nincs hova menni más emberek önbecsüléséből és a sikerük nyilvános elismeréséből. Tehát az egyik módja annak, hogy megszabaduljon a feltörekvő irigységtől - a hangja tetején, hogy azt mondja, amire legbüszkébb vagy. Segít megőrizni a méltóság érzését, még akkor is, ha csak egy személyt vagy egy legcsekélyebb baráti csoportot mond el. Azokra a dolgokra összpontosítva, amelyek boldoggá válnak, drámaian megváltoztatják a hangulatot és a hozzáállást az életre.
5. Hozzon létre olyan helyzeteket, amelyekben "lóháton"
Próbálj meg olyan feltételeket teremteni, amelyeknél fölébredni fogsz. Vannak, akik gyorsan elérték ezt a sport segítségével, ahol nagy sikereket kapnak a kis vallomások.
6. Nyíltan beszéljen az irigységéről, és arról, hogy ez milyen hatással van rád
Irigység és a féltékenység - természetes érzések, de ha az érzéseidet ellenőrizhetetlenné és fenyegetik a kapcsolat, vagy megrovás valaki előtt barátaival vagy munkatársaival.
7. Vagy beszéljen azzal az emberrel, aki az irigységet okozta
Néha úgy tűnik, hogy valaki képes volt, hogy egy álom munka, de eddig nem beszélünk közvetlenül ennek a személynek, és nem tud mindent első kézből, nem tudjuk, hogy ez valójában. Ha a feltételezések beigazolódnak, és nem lenne tényleg egy álom munka, a kurzus a beszélgetés, ez a személy képes lesz tanácsot, hogyan lehet elérni ugyanazt.
8. Gratulálok másoknak és örüljetek sikereiknek.
Az a képesség, hogy mások sikerét és boldogságát élvezzék, épp az ellenkezője a féltékenységnek és a féltékenységnek. És nem szabad örülni, mert másnak is jó, hanem azért, mert a boldogság és az öröm saját pénzkészlete mások érzelmeinek kárára feltöltődik. Ha logikusan hiszed, egyikünk sem akarja, hogy mások ne tudjanak olyan dolgokat elérni, amelyek boldoggá teszik őket. Végtére is, az életben boldog emberek között élni sokkal kellemesebb, mint a boldogtalanok között.
Egyszerűen a boldogságunkat a többiek boldogsága fölé helyezzük, és ez teljesen megváltoztatja a képet. De érdemes megemlíteni: a Földön senki sem lehet minden percben. Ha valaki ugyanazt csinálja, folyamatosan aggódnia kell, hogy elveszíti pozícióját. De ha megpróbálja megfékezni a féltékenységet és a féltékenységet, akkor sokkal erősebb érzést érhetsz el az empátiára, az örömre, a hálára és még a sikerre is.
