Asztma és táplálkozás
Ezenkívül a legtöbb orvos gyanítja, hogy bizonyos ételek, amelyekről eszel, befolyásolják az asztmát. De további kutatásra van szükség az asztma és a táplálkozás közötti kapcsolat meghatározásához.
Asztma és táplálkozás
Az asztma előfordulása a modern világban jelentősen megnőtt az elmúlt három évtizedben, és a legtöbb tudós úgy véli, hogy ez a táplálkozásunk megváltozása miatt következett be. Mivel az emberek egyre kevésbé fogyasztanak gyümölcsöket, zöldségeket és feldolgozott élelmiszereket, ez valószínűleg az asztma kifejlődésének fokozott kockázatából ered? Egyes közelmúltbeli tanulmányok ezt bizonyították, mások megcáfolták, de a táplálkozás és az asztma pontos összefüggései nem találtak. Bizonyított tény, hogy az emberek, akiknek az élelmiszer vitaminban gazdag C és E, béta-karotin, flavonoidok, magnézium, szelén és omega-3 zsírsavak, kevésbé szenvednek asztmában. A legtöbb ilyen anyag antioxidáns, amely védi a sejteket a károsodástól.
Azonban nem teljesen világos, hogy ezeknek a termékeknek a hiánya ténylegesen asztmás exacerbációt okozhat. És olyan tanulmányok, amelyek különböző vitaminokat és ásványi anyagokat használt asztma kezelésére, sikertelenek voltak. Miért? Egyes kutatók úgy vélik, hogy kölcsönhatás van az élelmiszerekben előforduló különböző vitaminok, ásványi anyagok és egyéb antioxidánsok között. Ezért nem valószínű, hogy a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb táplálékkiegészítők felvitele javítaná az asztmát és megelőzheti a tünetek súlyosbodását.
Az asztma és a táplálkozás közötti specifikus kapcsolat ellenére biztosra tudjuk, hogy a megfelelő táplálkozás nagyon fontos mindannyiunk számára, különösen a krónikus betegségben szenvedők számára. Ha a szervezet nem kap elég tápanyagot, úgy válik egyre téve a betegség, és ez sokkal nehezebb kezelni légúti vírusok, amelyek gyakran okoznak asztmás roham, illetve a szükséges kórházi.
Asztma és táplálkozás: mit kell enni?
Bár, amint fentebb említettük, homályos bizonyíték van az asztma és a táplálkozás kapcsolatára, de számos hasznos tipp van arra, hogy mit tegyen a tányérra:
- Több gyümölcs és zöldség van. Még mindig nem ismert, hogy milyen gyümölcsök és zöldségek befolyásolják az asztmát, ezért a legjobb tanács az, hogy hozzáadják az étrendjükhöz. Őszintén szólva minden embernek annyi gyümölcsöt és zöldséget kell enni, amennyire csak lehetséges.
- Kerülje a hidrogénezett zsírt és az omega-6 zsírsavakat. Bizonyított, hogy az omega-6 zsírsavak és a hidratált zsírok, amelyek egyes margarintípusokban és feldolgozott élelmiszerekben találhatók, súlyosbítják az asztma tüneteit. Ráadásul növelik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, ezért ez egy másik oka annak, hogy elkerüljék az étrendjüket.
Segítséget nyújt a tanácsunk? Nem vagyunk biztosak ebben. Bár nem tudjuk, hogy mi vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok segíthetnek az asztma tüneteinek, de ha mégis, akkor nem árt, hogy egyenek több gyümölcsöt, zöldséget és (mértékkel) egészséges zsírokat.
Asztma és táplálkozás: mi más hatással van az asztma tüneteire?
A táplálkozás - rossz vagy jó - nem az egyetlen módja az asztmának. Íme néhány példa:
- Növelt kalóriabevitel. Ha több kalóriát fogyaszt, mint égetni őket, súlyt kap. Ez nem csak a test általános állapotára, hanem különösen az asztma állapotára is rossz. Az elhízott emberek súlyosabb asztmás tüneteket tapasztalnak, több gyógyszert szednek és gyakran hiányoznak a munka.
- Élelmiszer-allergia. A legtöbb ember bizonyos ételek intoleranciáját (pl. Laktóz intolerancia) szenved, de nem allergia, és ritkán okoz asztmás romlást. A felnőttek csak 2% -a olyan asztmás, akik igazán allergiásak a tejre, tojásra, tenger gyümölcseire, diófélékre és egyéb ételekre. Miután még egy kis mennyiségű allergén terméket fogyasztott, anafilaxiás támadás léphet fel, beleértve a bronchospazmust is, amely azonnali gyógyszeres kezelést igényel.