Álmatlanság - okai és kezelése

Úgy tűnik, hogy a szörnyű dolog az, hogy egy személy nem tud elaludni. Az álmatlanság ideje alatt semmi sem fáj, és semmi sem áthatol, hanem saját akaratából húzódik, alig akarja bárki, mert valaki, aki legalább egyszer megtapasztalta ezt a feltételt, biztosan tudja, milyen fájdalmas. Ugyanilyen kellemetlenek az alvászavarok következményei. Alvás nélkül az ember nem teljesen nyugszik, ezért a munkaképessége csökken, gyorsan elfárad, eltereli, figyelmetlen, ingerlékezõ stb. Természetesen az álmatlanság egyszeri esetei nem okoznak különösebb károkat a test számára, de ha gyakran megismétlik vagy krónikus hajlamot kapnak, ez szükségszerűen befolyásolja az egészséget, és nem a legjobb módon.

Az álmatlanság okai

Egyszerűen így, nem merül fel álmatlanság. Rendszerint fizikai vagy mentális problémákon alapul. Nagyon gyakran az álmatlanság stresszhez, fokozott szorongáshoz, depresszióhoz, fáradtsághoz vezet, mind fizikai, mind szellemi, túlexponált, negatív és pozitív. Negatív módon az alvás minőségét befolyásolhatják külső tényezők, mint például a zaj, a hő, a kényelmetlen ágy stb. A tonik (kóla, kávé stb.) Alvása és az alkohol, valamint a dohányzás ronthatja az alvást.

Gyakran az emberek aggódnak az álmatlanság által okozott szívbetegség, izom- vagy ízületi fájdalom, gyomorégés, menopauza, asztma és hyperthyreosis.

Az álmatlanság kezelése

A modern tudósok nem tekintik az álmatlanságot különálló betegségként, és más problémák tüneteinek tekintik. A kezelés tehát valójában elsősorban az alapjául szolgáló ok megállapítására és kezelésére szolgál.

Átalakító tabletták

Bizonyára sokan gondolják - miért zavarják és gyógyítják az álmatlanságot, csak inni alvó tablettákat és lefeküdni egy igaz ember álmaival. Természetesen a tabletták valóban segítenek elaludni és javítani az alvás minőségét, azonban ezek alkalmazása csak a tünetet és átmenetileg eltávolítja. Ha nem találja meg és nem szünteti meg az álmatlanság valódi okait, valószínűleg másnap alvászavarok fordulnak elő, és alvó tablettákat kell használnia. De ezek a csodapillák addiktív, ráadásul sok mellékhatásuk van, és negatív hatással vannak egyes szervekre. Első sorrendben természetesen a máj szenved.

Az altatók csak extrém esetben és legfeljebb három hetet tölthetik be egymás után. Lehetséges ilyen tabletták alkalmazása az álmatlanság egyes esetekben, így ha csak egy év alatt fordul elő. Ha az alvászavarok több napig tartanak egymás után és havonta jelentkeznek, vagy négy vagy több héten belül hét napon belül több mint három, akkor meg kell tenni az intézkedéseket. Természetesen először is szakemberhez kell fordulnia. Szükség esetén kiválasztja Önnek az álmatlanság megfelelő előkészületeit, és előírja az alapbetegség kezelését.

Alvászavarok enyhe formáiban, különösen a fokozott szorongás és ingerlékenység, stresszes állapotok, ideges túlterhelések stb. Okozta. a jó hatás nyugtató eszköz, például Persen, Novo-Passit, Afobazol. A viszonylag ártalmatlan altató tabletták a malatonián alapuló gyógyszerek. Minden más eszközt, különösen erős hatást gyakorolva, csak a szakember célja szerint szabad tenni, különben jelentős károkat okozhat a saját egészségi állapotában.

Hogyan lehet megszabadulni az otthoni álmatlanságtól

Természetesen az álmatlanság leküzdésére mindenképpen szükség van az érzelmi állapot beállítására. Próbáld meg elkerülni a stresszt, nos, és ha a stressz már ott van, mindenképpen küzdj vele. Mintha ezt megtenné, megtudhatja cikkünkből - "Hogyan kezeljük a stresszt". Ne dolgozzon túl, hogy ezt tegye meg, készítsen optimális menetrendet a munka és a pihenés váltakozására. Ezenkívül próbálja meg tartani a következő ajánlásokat:

Népi jogorvoslatok az álmatlanságért

A népgyógyász általában olyan gyógynövények segítségével kezeli az álmatlanságot, amely megnyugtató hatással bír. Természetesen ezek a gyógyszerek nem hasonlíthatók össze az erős hipnotikus gyógyszerekkel, ám sokkal biztonságosabbak és nincsenek mellékhatásai. Nos, a megfelelő és rendszeres alkalmazással, különösen a fenti ajánlásokkal kombinálva, nagyon jó módja van az álmatlanság leküzdésére.

Gyógynövények álmatlansághoz

Gyakrabban az álmatlanság kezelésére ajánljuk valerian, meliss, motherwort, menta, kamilla, komló, galagonya és édesgyökér használatát. Ezekből a növényekből készítsen mindenféle teát és infúziót, a pácoló fürdőkbe vagy egyszerűen lélegezzük be az ízeket. Azonban a legjobb eredmény az álmatlanság leküzdésére ezeknek a gyógynövényeknek és mindenféle gyűjteménynek az alapja.

Nyugtató tea

Kombináljon egyenlő mennyiségű oregánó, zsálya, menta, levelek és levendulas virágok. Készítsünk teát a számításból - egy teáskanál növényi keveréket egy pohár forrásban lévő vízhez. Mielőtt kihúzná az italt, tíz percig forralja meg.

Gyógynövény gyógymód az álmatlanságért

Hatékony gyűjtés az álmatlanságtól

Ez a népfegyver az álmatlanság ellen még a betegség krónikus formái esetében is pozitív hatást fejt ki. Készítse elő a következő módon:

• Csatlakoztassa a valerian, három - fagyöngy fehér, négy levél és gyöngyvirág gyökereinek egy részét, öt fű oregánót. Este két evőkanálnyi keveréket kell egy üveg vagy kerámia edénybe helyezni, és fél liter liter forró vizet öntenek bele. Reggel, infúzi az infúziót, és küldje el a hűtőszekrénybe. 150 ml-re melegítsük pár órával lefekvés előtt. A gyógyszer minimális kezelési ideje három nap, legfeljebb tíz. Ennél hosszabb ideig nem lehet infúziót alkalmazni. Ezenkívül ellenjavallt olyan betegeknél, akiknek fekélye van, nyomásgyorsulást és terhességet okoznak.
  

Pumpkin juice az álmatlanságért

Röviddel az alvás előtt kortyol egy pohár sütőlevet egy kanál mézzel. Ez a fegyver jól csillapodik és segít elaludni.

Nyugtató gyűjtemény

Azzal kapcsolatban, hogy hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól a többi népi módszerrel, megtalálhatod a témához kapcsolódó cikkeinket.

Lehet, hogy tetszik

Kapcsolódó cikkek

• Scoliosis 1 fokú kezelés, tünetek és okok

• Az ajkán fehér okok, kezelés

• Az álmatlanság kezelésének modern eszközei