A képzési folyamat tervezésének jellemzői összetett körökben

Sadylkin A.F. PhD Keino A.Yu.

Tambov Állami Egyetem GR-től. Derzhavin, Orosz Föderáció

A KÉPZÉSI FOLYAMATBAN A KOMPLEX MULTIBURGEREK TERVEZÉSÉNEK MEGHATÁROZÁSA

Az F.O. Kudu a logkoatleticheskih általánosított minden-körül edzésélmény legerősebb tízpróba világ nagy figyelmet fordít az arányos fejlesztése a műszaki képzés és a fizikai adottságok, valamint a szimulációs kérdések, programozását és kezelését a képzési folyamat tízpróbázó.

Filin V.P. A modern dekatlonizmusra jellemző az egységes formáció minden formája iránti igény.

A több sportos sportokban, beleértve az úszást is, a tervezés sikerét nagyban meghatározza a futás és úszás terhelésének optimális kombinációja.

A tenger körül sikere nagyban meghatározza az optimális kombinációja az a csapat specializáció sportolók (forgatás. Vitorlás verseny) a mindenes, akiknek a képzése főleg a fejlesztési állóképességet. valamint a leltár technikai felszereltségének (yalos, vitorlák, evezők, jégkorongok) minőségét.

A teljes körű tengerhajózási képzési folyamat hatékonysága olyan tényezőktől függ: a csapattagok "sportformájának" csúcsának elérése a szezon felelősségteljes versenyeihez; a teljes fizikai és technikai felkészültség optimális aránya; funkcionális és pszichológiai készenléti versenyek; a fizikai aktivitás racionális eloszlása ​​a képzési folyamat során.

A modern pentathlonban a képzési folyamat megtervezésekor nagy figyelmet fordítanak a tréningterhelés koncentrációjának és hullámzásának problematikájára, elsősorban úszásra és futásra.

A Módszertani javaslatok alapján felkészülés és részvétel a szovjet öttusa az 1974-es vb elhangzott, hogy a sikeres teljesítmény a válogatott alapján a fejlesztés nagy mennyiség képzés a munka révén a módszerek a koncentráció képzés terhelés. A képzési terhelések intenzitása, figyelembe véve a koncentrációs módszerek alkalmazását, ennek megfelelően változott a kerítés, úszás és futás fokozott és támogató formáinak havi váltakozása alapján. Ami a lovaglás és a forgatás, az ilyen típusú öttusa általános keretében a kapacitás tervezés, kisebb mértékben, néha külön-külön kell alkalmazni az elvet terhelés koncentrációt.

A multi-wrestling-poliatlonisták előkészítésében TS. Gilmutdinov jóváhagyja a megvalósíthatósági épület egy éves szakaszokban sorozatú csatlakozó típusú all-round a microcycle, alapképzési atlétika féle teljes körű felhasználásával különböző fizikai állóképesség.

Ermolaev RA a nyári poliatlonban oktatási módszert kínál, amely a sprint és a mikrociklusok, mezociklusok és makrociklusok sprint-intenzitásának fokozott intenzitású edzésprogramjainak használatával függ össze.

A poliatlonisták előkészítésében nem lehet nagy sport eredményeket elérni azzal, hogy a képzési segédeszközök mennyiségét növelni fogják az egyik formában, amelyek a képzési folyamat minden formáját alkotják. Pedagógiai kísérlet pedagógiai megfigyelések arra utalnak, hogy a sikeres tervezés képzési folyamat az éves ciklus határozza meg nem csak racionális elosztása edzés terhelés intenzitását volumen, hanem az optimális kombinációját edzés típus, alkotó körül.

A program politsiklovogo tervezési képzési folyamat alakult poliatlonistov nyáron, a módszertani alapját, amelyek az általános tudományos fogalmak és bevált gyakorlatok használt testnevelés és sport elmélete (Zatsiorsky VM Matveev LP Ozolin NG Platonov VN Rubin VS Szuszlov FP Homenkov LS), hogy elérjék a fiziológia és biokémia sport (Volkov NI Karpman FZ Meyerson VL), valamint a tapasztalatok vezető poliatlonistov, oktatók és kutatók figyelembe véve a fajok pozitív és negatív kölcsönhatását oria, a magasan képzett polyathlonisták versenynaptárának sajátossága.

1. táblázat: A nyári poliatlonok képzési folyamatának policiklusos periodizációjának rendszere

Az úgynevezett policiklusos periodizáció változata három vagy négy makrociklit használ a naptári évben (lásd 1. táblázat). Az első két, lényegében azonos szerkezetű, amely egy alapból obschepodgotovitelnogo speciálisan-előkészítő, kompetitív és redukáló mesocycles, és a harmadik elülső makrociklus fő versenyre vonatkozó mesocycle azonnali predsorevnovatelnoy készítmény (táblázat. 1). Eredményeként megfogalmazott szakértői értékelés terminológiai meghatározás mesocycles képzés interdiszciplináris jellegű, és egybeesik a klasszikus definíciók nagyrészt monográfiában megadott professzor LP Matveeva. Ők mutatják uralkodó irányába minden mesocycle az őt megillető helyet a makrociklus és a természet a problémát kell megoldani ahhoz, hogy biztosítsa a szükséges felkészültség sportoló az előírt határidőn belül.

Egyes sportágakban az egyes mezociklusok nevét határozzák meg, vagyis kifejezetten alkalmazott természetűek. Ez a megközelítés jogszerű, de kevésbé tájékoztató jellegű a különböző sportágakban a képzési folyamat építésének legáltalánosabb törvényeinek megismerésében. Véleményünk szerint a többválogatásban, különösen a nyári poliatlonban, a mezocycles képzés ilyen konkretizációja nemcsak indokolt, hanem szükséges is. A táblázatban. 1. A második oszlopban a klasszikus mezociklusokkal párhuzamosan a specifikusan alkalmazott természetű mezociklusokat adtuk hozzá.

A nyári poliatlonok képzésének éves ciklusának alapváltozatai a nyári poliatlon egyes tudományágaiban váltakozó koncentrációjú terhelésekkel:

1. Az előkészítés éves ciklusa nem rendelkezik időszakokkal, hanem a képzési mezociklusokból épül fel: klasszikus (interdiszciplináris) és mesocycles képzés, kifejezetten alkalmazott természet. Minden mezociklusban a terhelés koncentrációja egy külön pentatlon típuson, attól függően, hogy a multi-diszkrimináció előkészítésének feladata.

2. A nyári poliatlon egyes típusaiban a terhelések koncentrációja 2-8 hétig tart.

3. A fejlődő és támogató terhelések váltakozási ciklusai összhangban vannak a versenynaptárral, a nyári poliatlonisták előkészítésének (vezető és elmaradó fajainak) egyéni orientációjával.

4. A képzési szakaszok fokozatos elosztása vezetõ és hátrányos típusokban. A terhelés koncentrációja a lemaradó fajokban az év elején zajlik. Koncentrálni a terhet a vezető formák kell a verseny színtéren.

5. A versenycélú ciklusok száma az éves ciklusban a versenyek naptárától és az edző és a sportoló által kiosztott fő indítások számától függ.

6. Képzés mesocycles beépített program keretében két - három indítási microcycle, a következő - a mentesítés, amely az alacsonyabb terhelés lehetséges hangsúlyt előállítására leszakadó típusok (például lövészet, dobás).

7. Ne tervezzen egy nap nagy terhelést úszni és futni.

8. A futási edzésnek meg kell előznie az úszást.

9. Egy heti mikrociklusban a dobás vagy a sprintelés edzésnapja megelőzze az úszástanulmány napját.

Hagyományosan a javasolt rendszer éves ciklus előkészítése nagyon poliatlonistov lehet meghatározni, mint „realizálható” t. E. megvalósítását célzó, a felhalmozott potenciális, ha nem teszed meg a problémát arra, hogy egy minőségileg új szintű felkészültség, egyrészt. És másrészt, periodizációnak mesocycles hangsúlyozni koncentrációja bizonyos típusú nyári polyathlon lehetővé teszi további javítása egyes komponenseinek teljes körű, a teljes hatás a növekedés sport ügyességi magasan poliatlonistov.