A fő hormonok az öregedésgátlóban

Hogyan lehet engedélyezni az "elhárítás elleni" módot, ha meg akarja aktiválni a "start" gombot?

Rossz súly, homályos bőr, törékeny haj és körmök, nyugtalan alvás - ezek a testünk "riasztásának" jelei. És a legjobb módja annak, hogy visszanyerjük a sugárzást és a fiatalokat a bőrünkre, hogy gondoskodjunk hormonjainkról. A hormonok befolyásolják testünk minden rendszerét, az immunválaszt, a gyulladást, a sejtnövekedést és a szöveti javítást.

Nézzük meg a legfontosabb hormonokat, amelyek hatással vannak a megjelenésünkre és a szövetek ifjúságára, valamint a módszerek, amelyek a legjobbak az "öregedésgátló módban" szerint Natasha Turner, egy híres kanadai naturopátiás orvos:

A magas inzulinszint felgyorsítja a ráncok képződését! Túl sok inzulin történik, ha túlságosan kedveljük az édes desszertek kényeztetését, és még egy zöld csokoládéban is egy pár cukrot. A sütemények, a muffinok, a fehér tészta, a fehér rizs, a csomagolt lé és az édes szóda, az alkohol a vércukorszint és az inzulin szintjének túlfeszültségét okozzák.

A megoldás. Elkerülése ezeket a termékeket, és ugyanabban az időben, hogy tartalmazza az étrendben kiegyensúlyozott étrend a fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok, valamint hogy az étkezés 3-4 órát naponta, akkor az egyensúly az inzulin szintjét! Adalékanyagok, például a króm vagy a konjugált linolsav (egy zsírsav omega-6, jelen van számos növényi olajok, valamint a tej, hús, vaj) növelheti az inzulinérzékenységet, így kevesebb az inzulin felszabadulását és a általában csökkenti annak szintjét. Egy kis mennyiségű alvás is társult magas inzulinszint, így aludni, amennyire csak lehet!

Fontos! A túlzott inzulin tünetei: szívdobogás, izzadás, koncentrációs rendellenességek, gyengeség, szorongás, fáradtság, ingerlékenység. Sajnos sokan nem reagálnak elégedetlenül ezekre a kellemetlen érzésekre, mert úgy vélik, hogy egyszerűen éhesek, míg a túlzott táplálékbevitel csak súlyosbítja a helyzetet. Végső soron egy személy a hormonális egyensúlyhiány ördögi körébe esik, azzal a veszéllyel, hogy az inzulin rezisztenciát okoz, ami metabolikus szindrómát okoz, és növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

A stressz nemcsak az egészségre káros, hanem az öregedést is okozza, ami befolyásolja a sejtjeinket. Laboratóriumi patkányokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kortizol által kiváltott kollagénvesztés a bőrben tízszer nagyobb, mint bármely más szöveté. Ő az egyik legsúlyosabb bűnös a homályos, vékony és puha bőr.

Ha szenved hangulati rendellenességek (pl, akkor a szorongás, a depresszió vagy érzelmi kimerülés), ha kellemetlen tüneteket megfigyelt részéről az emésztőrendszer, például irritábilis bél szindróma, a legvalószínűbb, hogy van egy felesleges a kortizol.

A megoldás. Kapcsolja be a sötétzöld leveles; Omega-3 zsírsavak, rózsaszín rádió.

Az ösztrogént (itt érdekesnek tartják) a menopauza előtti petefészkek, valamint a menopauza utáni mellékvesék termelik. Az ösztrogéntermelés hiánya összefügghet a kimerültséggel, általános stresszel és stresszes életmóddal, alvási rendellenességgel, szabálytalan étkezési szokásokkal vagy betegséggel. Az ösztrogén szint 40 év után átlagosan csökken a legtöbb nőnél, noha egyes nők, különösen a lusta hajlamúak, sokkal korábban találkozhatnak ezzel a problémával. A csökkent ösztrogéntermelés hatással van a bőrünkre, így vékonyabb és kevésbé rugalmas, ami ráncokhoz és flabbinesshez vezet. A kollagén és az elasztin termelése csökken: (Az ösztrogén, az úton, segít a bőrnek hidratált maradni, növelve a hialuronsav szintjét!

A megoldás. Az egyszerű változások az étrendben segíthetnek az egészséges ösztrogénszint fenntartásában! Adjunk hozzá fitoösztrogént, például lenmagot és erjesztett szójat. Naponta, tegyen egy adag szerves, nem GMO szója és 2 evőkanál. l. lenmagolaj finomságokban vagy salátákban! Növelje a zöldségek, például a brokkoli és a bimbócsírák fogyasztását: olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek fontosak az egészséges egyensúly eléréséhez és az ösztrogén szintéziséhez. Zöldségtermékek, például az édesgyökér, az angyalika, a vörös lóhere vagy a cymicifuge szintén használatosak egészséges ösztrogénszint fenntartásához.

Emelkedett tesztoszteronszint a nők és a férfiak vezethet pattanások az arcon, mellkason vagy hátra. Mivel a nők életkora, mint általában, a szintje a férfi nemi hormon, az androgén dramticheski növekszik, és fontos számunkra, hogy az ösztrogén csökkenti :( De nem vagyunk egyedül szenvednek: a férfiak a korral, inkább a tapasztalat az ellenkezője - megnövekedett ösztrogén és a csökkent tesztoszteron, ami. bőrszárazság. :(

A megoldás. Ha úgy gondolja, a hiány a tesztoszteron fű, például A Tribulus terrestris (Tribulus Terrestris Tribulus Terrestris vagy), stressz kezelése, és a testmozgás segít helyreállítani az optimális szintet mind a férfiak és a nők. Azoknál a nőknél, akik azt gyanítják, hogy nőttek a tesztoszteron szintet, nézd palmeto kiegészítő gyümölcsökkel.

A szépséget és a fiatalokat az alvás elősegíti a sötétségben. Mivel az izraeli tudósok tanulmányai szerint a melatonin a legjobban teljes sötétségben termel, és olyan körülmények között van, hogy a melatonin szintézise a legoptimálisabb. Ráadásul az aminosav triptofánból származó bélünkben a melatonin és a szerotonin (ezek mellesleg felelős a sugárzásért), a boldogság és a jólét hormonja. Ezért, ha nem kapunk elég fehérjét étrendünkben, akkor a melatonin szint is csökkenhet. A melatonin valószínűleg a legerősebb antioxidáns a szervezetünkben, megvédi minket az UV sugárzástól, és segít a bőrünknek a sérülések és a leégés ellen.

A megoldás. Alvás teljes sötétségben és meditációban. Továbbá, ha úgy dönt, hogy feltöltik a melatonin készleteket, akkor az 1-3 mg-os adag optimális, vegye kb. 8-tól este 21-ig.

Az ösztrogénnel ellentétben a progeszteron szintje 30 év után közelít 40-hez, és ez annak köszönhető, hogy a bőrünk homályosnak tűnik, és nem ragyog. A progeszteron jó szintézise hozzájárul a bőr rugalmasságához és a mikrocirkulációhoz. A progeszteron szintje drámaian csökken a menopauza, valamint a stressz miatt. A progeszteron alacsony szintje is társul PMS-vel, a meddőség, a vetélés valószínűsége, valamint a policisztás petefészek esetében. A prosztatarákban szenvedő férfiak szintén alacsony szintűek.

A megoldás. A progeszteron szintek fennmaradhatnak az esti kankalinolaj (E-vitamin és többszörösen telítetlen savak) és a Vitex sacred gyógynövények segítségével. Emellett a progeszteron szükséges szintjének fenntartásához szükséges a stressz csökkentése és elég alvás elérése.

Ha észreveszi, hogy a bőr az arcon, állon és a térd elvesztette rugalmasságát és a „laza”, akkor valószínű, hogy a szint a növekedési hormon a szervezetben le ... A növekedési hormon fontos szerepet játszik a sejtek javítás a bőrt és megakadályozza a megereszkedett. A növekedési hormon termelését, viszont szorosan kapcsolódik a testmozgás, az alvás és a diéta. Ha nem tudunk jól aludni, a fehérje mennyiségének a diéta nem elég, akkor elhagyott a sportot, szó szerint felgyorsítja az öregedési folyamat, valamint a szintézis a növekedési hormon csökken. "

Natasha Turner híres bestseller „Hormon Diet”! Natasha alapító Tiszta Medicine Wellness Boutique, az egyik legfényesebb képviselői holisztikus gyógyászat, valamint Sara Gottfried segít megérteni, hogyan kell gondoskodni a hormonok, stroynet, szebb, fiatalabb és ragyog :).

Minden szépség, sugárzás és ifjúság a mi hormonjainkhoz!