Perzsa szufi légzőtechnika az elme központosításában

Ez a szufi légzéstechnika a Közel-Keleten a hajhullás, a látás javítása és a ráncok elleni küzdelem eszköze. Serkenti és normalizálja a pajzsmirigy és a tobozmirigy működését.

1. Álljon fel és tegye a lábát a váll szélességére.

2. Csípje be a jobb orrlyukát a hüvelykujjával. A bal orrlyukon keresztül mélyen be kell lélegezni, amíg a tüdeje teljesen fel nem töltődik.

3. Tartsa mindkét orrát a hüvelykujjával és a mutatóujjával. Hajlítsa előre, engedje le a fejét és kissé hajlítsa a térdét. Tartsa a lélegzetét húsz-negyven másodpercig (vagy amíg csak lehet). Ha ebben a helyzetben érezni fogod, akkor a fej, az agy, a szemek, az állkapcsok, a nyelv és a dagály erőteljes vérfrekvenciája érezhető a mellkastól a koronáig.

4. Lassan kiegyenesedjen és kilégje a jobb orrlyukon keresztül.

Ha rossz vagy magas vérnyomása van, tegye ezt az ülést és ne hajoljon le. Ha az egészsége rendben van, de az edzés alatt vagy után enyhén szédülést érez, rövidítse le a légzési időtartamot öt-tíz másodpercre. Fokozatosan, néhány héten belül, addig tartsuk vissza a levegõt, amely negyven másodpercig tart. Légy tartós. Néhány szekció után szédülni fog, és érezni fogja az erőt és az energiát.

Ez a légzési technika célja, hogy égesse a szervezetben lévő toxinokat és tisztítsa meg a vért, ezért javítja az arcbőr színét és állapotát, valamint tisztázza a látást. Mindig belélegezni a bal orrlyukon keresztül, és kilégni a jobb orrlyukon keresztül. Annak érdekében, hogy ez a gyakorlat maximális haszonnal járjon, legfeljebb három alkalommal, legfeljebb hetente három-négy alkalommal végezheti el.

Ossza meg ezt az oldalt

Hasonló fejezetek más könyvekből

Légzőrendszer ez kevésbé szenved a nikotin, de a másik füstösszetevők - gyanták, toxinok, gőzök a különböző szerves anyagok, különösen a - glikozid - előtt szereplő a levelek a dohányfüst tabaka.Sperva eltalálja az tüdőepitélium - nedves

A légzőrendszer az orrsövény - septum nasiVerhnyaya orrkagyló - Concha nasalis superiorSrednyaya orrkagyló - Concha nasalis mediaNizhnyaya orrkagyló - Concha nasalis inferiorVerhny orrlyukba - meatus nasi superiorSredny orrlyukba - meatus nasi mediusNizhny orrlyukba - meatus nasi inferiorHoany -

Légzőtorna A bronchiális asztma kezelésének egyik fő segédeszköze a légzőtorna. Célszerű ezt folyamatosan önálló kezelési módként használni, gimnasztikai gyakorlattal kombinálva. A szoba, benne

Légzési elégtelenség A légzési elégtelenség - képtelen a légutakat biztosítani a szervek és szövetek elegendő a normális működéséhez az összeg kisloroda.Eto állapot gyakran alakul ki tüdőrák után a műtét eltávolítása

Légzőgyakorlatok légzőgyakorlatok aktiválja az immunrendszert és az opportunista védőmechanizmusokra a test, segít leküzdeni a stresszt, segít elérni pihenés - a pszichológiai és izmos. Napjainkban számos

Légzőrendszer A légzőrendszer a legfontosabb funkciókat - gázcserét végzi. Az orrüreg, nazális garat, gége, légcső, hörgők különböző képességűek, beleértve bronchiolusokat pneumatikus módon. Bennük a levegőt felmelegítik, tisztítják különböző részecskékből és

Légzéstorna Strelnikova módszer Ez a torna dinamikus légzésgyakorlatokon alapul, melyeket a kezek, a lábak és a törzs mozgása kísér. A légzőtorna gyakorlását pontosan és rendszeresen kell végrehajtani. Csak ebben az esetben a komplexum

Légzőrendszer Minden nap kb. 20 ezer légvét és kilégzést teszünk. A légzés aktiválja a légzőszerveket: gégét, légcsövet, hörgőket, tüdőt. A tüdeink egy fordított, elágazó fához hasonlítanak. Az ágak hörgők, a légzsákokba kerülnek, vagy

Légzőtorna Tűzlökés Kérd meg a jóga oktatót, hogy tartsa vissza a lélegzetét. Meg fogsz csodálkozni abban, hogy hosszú ideig nem lélegzik. Miért könnyű jóga követ az ilyen fantasztikus hatalomért? Ismerik a titkot, hogyan lehet levegőt hozni

Légzési felmelegedés Minden légzési gyakorlatot 6-10 percig végezhet el. A vége után pihenjen és

Légzőtorna A föld légzése, a tenger lehelete, a kozmosz lélegzése ... A légzés az élet alapja. A gyermek élete egy kiáltással kezdődik, vagyis az első lélegzetvételnél. Most már sok a légzés elmélete, de ritkán senki tudatosan vezette őket, a legtöbb ember lélegzik a felső

Az önszabályozás légzéstechnikája Az önszabályozás alapvető technikája a meditációs légzés egyik fajtájának modern változata. Általánosságban elmondható, hogy a légzés óriási potenciállal rendelkezik az ember állapotának szabályozásában.

Légzéstorna A felajánlott gyakorlati technika segítséget nyújt a különböző szemészeti betegségekben szenvedőknek, a látásélesség csökkenésével együtt. A légzésgyakorlatok megelőzésre is ajánlhatók

Légzőrendszer A légzés a szervezet és a környezet közötti gázcsere, amelynek következtében az oxigén felszívódik és széndioxid szabadul fel. Ez a létfontosságú funkció, amely nélkül az ember rövid ideig nem él, a légzőrendszer,

RESPIRATORY MEDITATION A lehetséges meggyőződéssel ellentétben a meditáció sok formája nem igényel különleges gyakorlatokat és kézikönyveket. Az itt bemutatott módszer csak koncentrált, de ugyanakkor pártatlan figyelmet szentel a légzés folyamatának; más

előző ◈ a következő