Mi a teendő, ha nem tudsz aludni az éhség miatt?
A testsúlycsökkenés és az egészség megromlása - meg kell enni! Csak igaz.
Ritkán teszünk.
Ha már eszünk, akkor kudarcra. És jobb, ha kanál minden órában. És az eredmény nem fogja várni.
Természetesen ne egyen zsíros, édes, sült, és minden mást lehet.
Ne gyötörj magadat. Ezek a táplálkozások csak stressz a test, és már éreztem.
Igyál egy pohár kefiret az éjszakára, vagy enni egy kis túrót cukor és tejföl nélkül.
És enni mindent, ami szükséges. Csak vágja le a porcokat.
Talán az első alkalom (hét) kellemetlenséget érez, és néha az éhségérzet nem egy óra, hanem korábban. Tehát enni egy pár kanál élelmiszer előtt. Rendben van. Csak néhány kanál.
Számomra az ilyen magas színvonalú, de zsíros és édes, másfél hónapig tartó 13 kg-os szállítási idő eltelt.
És ne igyál vizet. Én egyért nem fogyni, de nem tudok enni az éjszakára, mert elkerülhetetlenül kénytelenek lesznek kényszeríteni, hányni az éjszaka közepén. Ezért akarok enni, almát, narancsot vagy más gyümölcsöt enni. Te is inni egy pohár joghurtot. Nagyon hasznos éjszaka. Tehát nincs szükség üres gyomorra, annál inkább káros a gyomorra. Próbálj meg egy almát enni, vagy kefiret itni, és az éhség nem fogja meggyőzni téged.
És ami a legfontosabb, ez nem károsítja a diétát, és a test számára hasznos lesz.
Milyen kellemetlen pillanatok nem hagyták el a pihenésre és az alvásra való felkészülést? Meg kell szervezned magad - ha megpróbálsz lefogyni, akkor valószínűleg kisebb, könnyebb ételeket eszel stb. Dicséretes, hogy nem eszel éjszaka, de ha az éhség nem enged el aludni - becsapni - fél órával az esti lefekvés előtt enni egy darab sajtot, egy banánt vagy egy almát vagy egy kefiret. És zavartan. Végtére is, tudjuk, hogy 20 perc elteltével a telítettség jelei az agyba érkeznek. Így "megnyugtatod" az agyat és nyugodtan elaludsz anélkül, hogy túlterhelted a testet.