Melyik állványon
A magas sarkú cipők keskeny szoknyával és kabátjával kombinálva az üzleti stílus állandó elemei. Ugyanakkor a magas sarkú séta rendkívül élettelen. Hogyan lehet elkerülni a visszafordíthatatlan problémákat?
Előbb-utóbb, a lábaknál vannak olyan fájdalmak, amelyeket már bármelyik cipőben érez. Vezető Capital ortopéd sebész vezetője Sport Traumatológiai és Ortopédiai Klinikáján az Európai ECSTO professzor Andrey V. Koroljov úgy véli, hogy a cipőipar, sajnos, hosszú ideig nem fogja elhagyni ortopéd sebész munka nélkül.
„Egy nő, aki gyakran visel cipőt sarkú több, mint 10 cm, nem ad megfelelő, előre nem látható jellegének a terhelés a metatarsophalangeal közös, ismertebb nevén a számunkra, mint a csont, a hüvelykujj - magyarázza Prof. Koroljov - és ez vezet a deformáció a közös. Először is a csont feje mozog az oldalon, hogy egy láb szélesebb, és a hüvelykujjával, viszont mozogni kezd az ellenkező irányba. Ezt a görbületet hallus valgusnak hívják. " Rétegződés egészségtelen formációk ívelt fejjel közös képezi a jól ismert kúp: ez az úgynevezett osteoarthritis és gyakran sebészi beavatkozást igényel. Ha sem műtét, sem ortopédiai korrekció nem következik be, a hüvelykujja elkezdi a következő ujját megnyomni, ami szintén eltolódik. Ez a folyamat elsősorban a hegyes orrú cipőket támogatja, így az ortopédek különleges antipátiával rendelkeznek.
Ön is érdekelt
Azonban a lapos talpú cipők szintén nem választhatók: az egész terhelés egyenletes elosztása helyett a lábfej a sarokcsontra esik. De egy kicsi, nem több, mint 5 cm-rel a fizikai törvények szerint a testtömeg sarokrésze a lábfejhez ér, ami a legegészségesebb a lábak egészségéért.
A genetika befolyásolja-e a lábfej deformációját? „Ha az anya vagy a nagymama problémája van a mag, akkor veszélyben vannak, akkor is, ha azok nem viselnek magas sarkú, - mondta professzor Tanszék Traumatológiai és Ortopédiai MGSMU Mikhail Viktorovich Parshikov - de sarkú élesen súlyosbítja a deformációs folyamat. Még az alacsony, stabil sarok a legjobb, amilyen gyakran csak lehet változtatni az úgynevezett anatómiai cipő, ahol a sarok különleges mélyedés és láb íve szintén segíti. Női láb, szemben a férfiak sokkal hosszabb is rugalmas marad, még akkor is ha nincs a genetikai hajlam, hogy elkerüljük a deformáció nem könnyű. "
Vannak speciális korrektorok, amelyek egy kis gumiabroncsú rugalmas szalag formájában helyezkednek el a lábakon, és ujját lapos helyzetben tartják. Különleges cipőkkel együtt lehetővé teszi, hogy megállítsa vagy legalább lelassítsa a deformáció folyamatát.
„Ha már nincs meggyőződve arról, hogy ne változtassa meg a magas sarkú az alacsony, figyelembe véve, hogy a karrier vagy a megjelenés sokkal fontosabb, mint az egészség, legalább konzultáljon egy profi ortopéd, így téged talpbetét talpbetét” - ajánlja Parshikov. És a Tanács minden lehetőséget, módosítsa cipő, de nem a ház papucs és hírhedt anatómiai cipő, ahol a csontokat a láb elülső párna csökkenti a terhelést is. A „ortopéd talpbetét” tűnhet, nem túl harmonikus, de a termék hasznos és releváns, még a designer cipő. Készen vásárolni talpbetét ortopéd szalonok: vagy orosz termelés „Parisot” made of Engineering azonos professzor Parshikova és az ő ortopédiai kollégái, vagy európai - mint például a német. Gyógyító talpbetét ára 1400-2400 rubel, a modell cipő és még olcsóbb - mintegy 700 rubel. A talpbetéteket és a megrendeléseket is készítheti - az ECSTO-ban az Ön cipője alatt közvetlenül gyártható. Páronkénti 250 € -ért jár, beleértve a tanácsadást és a javításokat is, amelyeknek két héten belül be kell jönniük.
A lábak különféle deformitásait illetően más problémák is felmerülnek - például a varikózis. Ha egy nem-fiziológiai terhelés elosztás (azaz így az orvosok jellemzik szerelem csapok), majd az egyik lábát ínszalagok túlfeszültséget, és mások - túl laza. A láb elkezd fordulni - van egy úgynevezett hiperpreation, amely megszegi a megfelelő véráramlást. Azonban az Országos Orvosi és Sebészeti Központ gyógyászati szolgálatának vezetője. NI Pirogova Constantine Vitalievich Mazaishvili azt mondja, hogy "bármennyire is rossz a cipő viselése, a vénás problémák nem elsődleges következményei. Különböző vénák előfordulnak elsősorban azokban, akik genetikailag hajlamosak rá. " És phlebológusok tudja megmondani, hogy az Ön esetében a kockázat visszértágulat enyhe megsértése biomechanika (az úgynevezett ritka esetekben az orvosok cipőben sarkú), még akkor is ha nincs külső megnyilvánulása.
„Mivel a magas sarkú cipő szenvedni nem csak a láb, hanem a gerinc, - mondja Marina Drinevskaya, esztétika, a test,” White Garden „egészség és szépség központ - ott hyperlordosis: ágyéki gerinc válik homorú, ami azt eredményezi, fájdalom ezen a területen . A második csapás területen nyakcsigolya, amelyek szintén ki kell dolgoznia, hogy ne adja az izmok, hogy rögzítik a kényszerű elmozdulás”.
"Szeretné megérteni, mi történik a gerincvel, amikor feláll a sarkára? - kérdezi Katerina Soboleva, a "TERRASPORT Copernicus" sportközpont fitness igazgatója. - Végezze el a szokásos gyakorlását, hogy ellenőrizze a testtartását - álljon háttal a falhoz úgy, hogy megérintse a sarkát, a borjakat, a fenekét, a lapockát és a fejét. Most álljanak a lábujjakon. És érzem, milyen nehéz egyensúlyba hozni. A gerinc és a lábak enyhítésére a Sobolev hetente két-három alkalommal ajánlja az úszást és a Pilates-t.
"A lábakkal szembeni legjobb megelőzés - a masszázs mellett - egyenetlen felületen jár: kicsi kavicsok vagy kavicsos strand. A lábak kis izmai feldolgozásához tisztán mechanikus hatást kell gyakorolnia az ívére - hasznos lehet például egy gumi golyó lerakása a lábad alatt, mint a háziállatok számára. Vagy a fürdőszobában, egy törülközőn állva, próbálja meg összeszedni a lábujjával - ez szintén segít a megelőzött hallus valgusban. "