Hogyan lehet békét tenni szeretettjeivel?
Szöveg: Irina Bekova, Evgeny Smirnov
Nem számít, mi okozta a veszekedést - adta a gyűrűt, de elfelejtette a csokrot, a fürdőszobában lévő tükör ismét megrepedt, megígérte, hogy hívja és nem hívta. Fontos, hogy a jeget összekapcsolja.
A megbékélési stratégia mindig ugyanaz - függetlenül attól, hogy mi okozta a veszekedést - PMS-jét vagy nagyobb különbségeket.
Egyedül vagy előzetes képzés
- 1 Nyugodj meg. Ha elment különböző sarkaiban (szobák, apartmanok), de mentálisan folyamatosan jön vádak és csípős mondat, egy következtetés - tegye fel korán. Ha meg szeretné szakítani ezt a belső monológot, ne feledje, hogy ez olyan személy, aki kedves neked.
- 2. Töltsön el negatív energiát békés célokra. Tegyen valamit, amire a hétköznapi életben a keze egyszerűen nem érhető el: helyezze a dolgokat a számítógépes mappákba, rendezze meg a dolgokat, dobja ki a szemetet.
- 3 Szünetet tartson. Nagyon jó elfoglalni a fejedet valami mást: olvasni egy könyvet, olvasni a cikket a "Pszichológia" részből vagy beszélgetni a fórumon. filmnézés, alvás, végül. Miközben a tudatosság elfoglalódott, lehetséges, hogy megnyitja az egész helyzet más, új értelmezését.
- 4 Ha társaságos ember vagy, megvitathassa valakivel a veszekedését. Nem szükséges hívni anyádat vagy barátodat, jobb választani egy virtuális beszélgetőt, akkor is idegenek. Kérdezd meg a kérdést: "Mit gondolsz, miért csinálják ezt az embereket és így." Néha teljesen idegen emberek nagyon hasznos tanácsokat adnak, pontosan azért, mert idegenek.
Hogyan kezdjünk el párbeszédet
Soha ne siessen. Várjon, amíg a partner lehűl, és okokkal indokolhatja. Ha a veszekedés oka elég súlyos, 1-2 napot vehet igénybe a temperamentumtól függően. A siker kulcsa a szellem és a mély meggyőződés, hogy most megszünteti a konfliktust és mindent megtesz. Ne felejtsd el, hogy összeegyeztetni akarsz, és nem igazolod a saját igazságodat. Bármely "nyafogó" intonációt gyakran a "raid" folytatásaként tartják számon. Ha nem vagy biztos benne a "hangkészségeid", jobb, ha nem mondasz semmit, csak csendben, az ágyban.
Nem megy kapcsolatba
- Ha készen áll arra, hogy továbbra is bocsánatot kérjen, próbáljon meg elmagyarázni valamit az érzésekről, megérteni, majd folytassa.
- Ha ez a hozzáállás fáj - elvégre a szeretet - ez nem egy játék, csak egy cél, ha úgy érzi, hogy ő „beragadt” a valamit, majd módosítsa az intonáció. Add hang szigor és csendesen, nyugodtan, minden érzelem nélkül és az ajtó csapódása mondani, hogy te fáradt elviselni. Kérdezze meg hidegen, hogy mit akar ezzel elérni. Szeretne megbántani? Nos, te már sértődsz. Akar egyedül lenni? Hát, legyen az. Ha ezek után számos kérdés ilyen reakciók, hagyja el a férfi egyedül tűnik neki, és valójában van valami gondolni. Ha nincs célja, hogy véglegesen veszekedjen, biztosan megteszi az első lépést.
És nem kell kiabálni!
Ha megértjük, hogy a botrányok néhány ciklikus és hajlamosak fordul elő ugyanazon okból, kezdje magad, megérteni, mi hajtja, hogy a konfliktust? A jövőben segíteni fog abban, hogy megőrizze a helyzetet, és ne botrányba kerüljön.
Ismerje fel saját elégedetlenségét. Kérdezd meg magadtól 2 tesztkérdést: elkezdi gyűlölni a szeretett embert harc közben? Döbbeneted dühödött?
Például: a férjét ismét "a munkahelyen" tartják fogva, gyanakodni fog a legrosszabbra - nem pedig elbocsátásra, szerető jelenlétére.
Érzed, milyen érzelmeket kifejezel a veszekedés folyamatában? Milyen érzelmeket közvetítsz?
Például: a férj visszatér, és "elfújja" minden irritációját és haragját.
Ne feledje, mit éreztél, mielőtt sikoltozni kezdett. Két óra, egy óra, fél óra, 15 perc, 2 perccel a veszekedés megkezdése előtt? Ez azért szükséges, hogy megértsük, mi történik valójában a lelkedben. Gyakran - ez a lista élén a szorongás, .... Folytasd a személyes listádat.
Például: aggódtál, és a szorongás minden órában nőtt.
Elemezze - mi is emlékeztet a konfliktus előtti helyzetre? Mi kérte, hogy tisztázza a kapcsolatot? Húzza ki a különböző hipotéziseket, amíg nem érzi magát egy másik érzelemnek (nem harag és harag, hanem valami, ami a lélek alján lógott). Ha ebben a lépésben "beragadt", kérdezze meg magának a kérdést: "Hogyan nézek ki kívülről?"
Például: A harag mögött elrejtheti a félelem, hogy egyedül van, felesleges bárki számára. Valószínűleg már van ilyen tapasztalata (korábban dobták), és "próbálkozol" a régi félelmekkel egy új helyzet miatt.
Adjon meg egy tipikus viselkedési mintát egy veszekedésben. Természetesen ez nem garantálja, hogy nem teheti meg újra, de figyelmeztetett - fegyveres. Például: egyértelmű, hogy a botrányok a „Hol voltál” nem valószínű, hogy erősítse a családi otthon, hanem éppen ellenkezőleg, elkerülhetetlen, hogy a válást. Amint kapod magad gondolkodás, amely készen áll, hogy menjen a férje háborúban húzza magát, és váltani valami szép: igyon egy csésze zöld tea, hogy elő az arcon masochku, töltse le a sajtó, stb
Élni, veszekedés nélkül unalmas, és a negatív érzelmek felhalmozódása egyáltalán nem hasznos. De ne értsétek el -, hogy kis adagokban egy gyógyszer nagy dózisokban mérgének bizonyulhat.
Hálózati kiadvány «WOMAN.RU (Female.Ru)»
A kormányzati ügynökségek elérhetőségei (beleértve a Roskomnadzorot is): [email protected]