Hogyan kell gyógyítani a migrén tabletták nélkül, vitaportal - az egészség és az orvostudomány
Nem hagyományos módszerek a fejfájás kezelésére. Megmondjuk, milyen módszerekkel gyógyíthatja a migrént.
A masszázs, az akupunktúra, a gyógynövény és a diétás táplálkozás nagyon hatékony lehet a migrénes fejfájások kezelésében. Ezek enyhítik a feszültséget és a stresszt, ami gyakran indít a fejfájás kialakulásához.
Nem hagyományos módszerek migrén és fejfájás kezelésére.
A fejfájás, beleértve a migrént is, sok bajt okoz, és jelentősen csökkenti a munkaképességet. Ezért a különböző gyógyszerek sokasága ellenére sokan további gyógymódokat és alternatív gyógymódot igényelnek. Gyakran előfordul, hogy további technikák, például a biofeedback és a relaxáció nagyon hatásosak. Ez nem meglepő, mivel enyhíti a feszültséget és a stresszt, amelyek gyakran a fejfájás kiinduló tényezői. Emellett a fejfájás, a masszázs, az akupunktúra, a gyógynövényes terápia, egy bizonyos étrend gyakorlásával foglalkozik.
Biológiai visszacsatolás a migrén gyógyítására
A biológiai visszacsatolás nagyon hatékony módszer a fejfájás elleni küzdelemben. Ennek az az értelme, hogy több elektróda van a testhez rögzítve, rögzítve az izomfeszültséget és a bőr hőmérsékletét. Ez az információ megjelenik a képernyőn a beteg előtt. A páciens a stressztől függően a bőr hőmérsékletét csökkenti és az izomtónus emelkedik. A közelmúltban végzett vizsgálatokban kimutatták, hogy a migrénes támadások megváltoztatják a véráramlást az agyat tápláló artériákban.
A fent leírt módszer alkalmazásával egy személy megtanulja ellenőrizni a véráramlását és a vérnyomás szintjét, amely lehetővé teszi számukra, hogy megbirkózzon a migrénes rohamokkal. Számos tanulmány kimutatta, hogy a biofeedback jelentősen megnöveli a fejfájás betegek életminőségét, és a betegség korai szakaszában terápiaként is használható.
Csökkentse a stresszt
Gyakran állandó stressz, a depresszió vezet a krónikus fejfájás kialakulásához. Nem ok nélkül, az antidepresszánsok a leghatékonyabb terápia a feszültség fejfájására. Bizonyított, hogy a stressz csökkentése, a relaxáció csökkenti a fejfájás intenzitását és a migrénes támadások gyakoriságát.
Az antidepresszánsoknak a relaxációval való kombinációja segít a már meglévő fejfájások kezelésében is. Mindenesetre meg kell szüntetni a stresszt, aludni és megfigyelni a napi rendszert.
Az akupunktúra segít a migrén gyógyításában
Az akupunktúra a legrégebbi kínai technika, amely ma egyre népszerűbb. Ennek lényege, hogy a kis tűket beadják a testünk egyes pontjaiba. Úgy gondolják, hogy az akupunktúra megkönnyíti a fejfájást a zavaró energia egyensúly helyreállítása miatt. A "chi" (chi) energiája, a kínai tanítás szerint, egész testünkben kering. Ha a megfelelő energiaáramlás zavar, vagy energia-egyensúlyhiány merül fel, fejfájás van. Az akupunktúra segít az energia egyensúlyának helyreállításában és a mentális, fizikai és érzelmi állapot visszaállításában.
A tudományos adatok szerint az akupunktúra az endorfinok - természetes opioidok, stimuláló örömközpontok és a fájdalom enyhítéséhez vezet. Abban a pillanatban, hogy ismerni, hogy az akupunktúra segít a több mint 30 kóros állapotok, beleértve a fejfájást, a menstruációs szindróma, hátfájás, és mások. Minden krónikus fájdalom akupunktúrás tökéletes, mint egy további kezelést. Ezenkívül az akupunktúra hatása hosszú és az eljárás végét követően több hónapig tart.
Tudományos kutatások kimutatták, hogy a fejfájás terápiájában a masszázs pozitív hatása nem bizonyított. A masszázs azonban határozottan segít a pihenésben, a stressz és a feszültség enyhítésében. A nyak, a hát, a váll és a nadrág izmainak pihentetése javítja a vér áramlását az agyba. Ezért, ha a fájdalmat izomfeszültség okozza, akkor a masszázs a legjobb módja a helyzetnek.
A migrén kezelésére felajánlott sok gyógynövény közül jelenleg csak a piretrumos lány (leányfű) hatékonysága és biztonságossága bizonyított. A piretrum-csirkék tinktúráit gyakran a kezelés korai stádiumában írják elő a tabletták bevétele előtt. Ezek a táptalajok biztonságosak, jól toleráltak és gyakorlatilag nem okoznak mellékhatásokat. Klinikai vizsgálatokban azonban a növény terápiás hatása nem bizonyított.
Illóolajok
Egy másik népszerű módszer az aromaterápia. Az aromás lámpák használata, vagy akár egyszerű alkalmazás a bőrön segít a pattanás és a fájdalom szindróma csökkentésében. Néhány tanulmány kimutatta a levendula, a gyömbér és a borsmenta olaj hatásosságát a feszültség fejfájás elleni küzdelemben. Azonban nincs jelentős bizonyíték a gyógyító hatásra
A csokoládé, a kemény sajtok, a citrusfélék, a vörösbor és néhány más termék gyakran növeli a fejfájást azokban az emberekben, akik hajlamosak rá. Amint már említettük a krónikus fájdalomban, ki kell zárni minden kiváltó tényezőt (alvás, stressz, elhízás hiánya). Ezért nagyon fontos megérteni, hogy mely termékek okozhatják Önnek a fájdalom szindrómájának növelését. Ehhez egyszerűen hozzon létre egy naplót, amelyben megjegyzi, hogy mit ettél és milyen hatással volt az egészségedre. Annak ellenére, hogy a diéta fejfájásra gyakorolt hatása még nem bizonyult, a közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták a migrénes rohamok számának csökkenését és a zsírmennyiség csökkenését. Emellett olyan táplálékkiegészítők, mint az omega-3 zsírsavak, a melatonin és a koenzim Q10 kedvezően befolyásolják.
Így a kiegyensúlyozott étrend, a túlfogyasztás megszüntetése és a zsíros, magas kalóriatartalmú ételek sokasága segít megszabadulni a fejfájástól.
Mindenesetre, mielőtt bármilyen kezelést elkezdenél, étrend-kiegészítőket, akupunktúrát vagy masszázst igényelne, konzultáljon orvosával.