Hogy egy muszlim nő 10 kg-mal fogy, és búcsút mond a narancsbőrre

Ma szeretnék elmondani személyes tapasztalataimról, hogy 10 kg-ot elveszítettem a gyermek születése után. Elvileg a születés után jó állapotban voltam, de szoptatás alatt tartottam. Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy hány kalóriát kell az anya táplálnia a tejtermelésért. Ezért, míg a lányom nem volt közel 2 éves, nyugodt voltam a számomra.

Elkezdtem súlyt szerezni, amikor befejeztem a csecsemő etetését. Minden olyan zsemle, amelyet vacsora helyett leves, házi teakrém helyett kefir és napraforgómag helyett ettem, friss gyümölcs helyett a derekam és a csípő. A sokat eszik és a kalória használatával nagyon nehéz volt tagadni magad semmit. A férjem, persze, nem mondott semmit nekem, rám általában nagyon finom ebben a kérdésben. De sajnálatos módon megjegyeztem, hogy egyes szoknyák nem rögzülnek a deréknál, és a ruha, amelyen a kórházból kiszállítást követően lemerültem, már egy kicsit zsúfolt számomra.

Minden megváltozott, amikor munkába mentem. Nem, természetesen maga a munka sem segített nekem, az étrend segítette. Először teljes munkaidőben mentem ki, szórakoztató napok kezdődtek. Itt volt ideje enni csak a munkahelyen, mert otthon nem volt időm egyáltalán! Nem fogom zavarni a részleteket, de a legfontosabb dologhoz jutok.

Tapasztalt, tisztán intuitív, sikerült lebecsülni a sikeres sikeres elemeit a lány alakja:

Reggelire legalább egy elefántot eszel. Este munka után végzett tisztítás és házimunkát nem akartam semmit, de aludni, így a felkelést reggeli ima, az ima után, amíg az egész ház aludt, megettem a vacsorát. Eleinte azt hittem, hogy miután egy kiadós reggeli lesz kövér, de minden nap győződve arról, hogy a kiló menjen el, anélkül, hogy igyekezetem a részemről.

Segített nekem, hogy a munkahelyem közelében egyáltalán nem volt üzlet, ahol vásároltam zsemleket és zsemleket az ebédemért. És csak egy bolt voltam a házam mellett - gyümölcs- és zöldségbolt. Ott volt, hogy a következő munkanapon vásároltam magamnak egy snacket. Bármely gyümölcsöt és zöldséget. Azok voltak, akik ettem a munkahelyi ebédig. Természetesen teát isztam, mint egy nap az irodában anélkül, hogy ezt az italt. Mindig cukor nélkül ivtam a teát, így valószínűleg ez is szerepet játszott. Egyébként nem is felejtettem el a tiszta vizet, de később.

Aztán segített az étkező, amely az irodám mellett volt. Mivel a hús nem volt halálos, naponta ettem halat körettel, és zöldség salátát vettem. By the way, otthon, én halat szinte nem főzni, mint sem a hazai nem eszik, de enni majdnem egy éve minden nap egy darab különböző halak (vezetője az ebédlőben minden héten próbál vásárolni különböző fajta hal, megkímélve én) talán kap kellékek foszfor 10 éves előre!

Mintegy 16.30-17.00 ittam teát, süteményeket, vásárolt ebéd az ebédlőben (és nem tudta tagadni magam teljesen benne), vagy nassolás joghurt.

És ez minden. 17 óra után nem ettem többé. Mert először nem volt idő, aztán már hozzászokott egy ilyen rendszerhez. Az év során elvitt 10 kg nélkül diéták és kimerítő fizikai tevékenység (csak próbál járni több, és hetente egyszer részt venni csoportos táncórákat, de ez inkább a lélek, nem a test).

Most, mint a cellulit. Mindenkinek van, és ez normális. De néha nagyobb lesz, mint normálisnak. Így történt velem. De megnyertem. Szeretnék megosztani veletek az én titkaimat, hogyan értem el ezt:

1. Igyál sok vizet. Naponta 5-6 pohárral ittam. Tiszta és csendes. Minden nap, egyetlen nap hiányában. Többet tehet, de nem kevesebbet.

1. Power Mode. Fent írom róla. Rájöttem, a saját, a cellulit levelek a súly. Könnyebb legyőzni, ha hozzáadja a megfelelő étrendet.

3. Masszázs. Én magam is megtettem minden problémás területet. A masszázs vákuum. És az egész tanfolyam 150 rubelt fizetett nekem. Vettem a gyógyszertári vákuumgumi dobozokat (speciális masszázsra), 60 rubelért.

Egy utasítást kísértek, amelyet követtem, és masszíroztam magam. Olajjal kell masszíroznia. 90 rubelt vásároltam:

Mindent megvettem a gyógyszertárban. Nővérek, szeretném figyelmeztetni, hogy ez fájdalmas eljárás, és lehetnek zúzódások. Két napot tettem 10 napig, egy hét múlva. Alhamdullili, mindennek vége!

Sisters! Közvetlen kötelességünk, hogy jól nézzünk férjeinkért. És mi magunk is örömmel nézzük a karcsú testeket a tükör reflexiójában. Ha valaki úgy gondolja, hogy nem fog működni, akkor véleményem szerint türelem és remény a sikerre (a Mindenhatóban hitt). Senki nem gondolhatja, negatívan, mindig emlékezni egy ősi mondás: „koca egy gondolat - arat cselekmény, arat cselekmény - koca egy szokás, arat a szokás - arat harakter, harakter koca - élvezzék a sors!” Ez teljesen igaz vyskazyvaeniya.