Hat aranyszabályozás az egészségügyi látudzo fülkékben
Röviden a Katsudzo Nishi rendszerről
Először visszanyerő rendszer létrehozott rések úgy mutatták be a nagyközönségnek 1927-ben, amikor negyvennégy év - meglepő tény, mivel a kilátástalanságán orvos, aki megjósolta a közelgő halál serdülőkorban. A kiadványainak köszönhetően a Nishi széles körben elterjedt, elhagyta a tokiói metró főmérnöki posztját, és teljes időt szentelt az orvosi gyakorlatnak.
1936-ban kiadta első angol nyelvű könyveit - a kiadás előtti előadássorozatot indított az Amerikai Egyesült Államokban, amit a rajongók számos kérésére válaszul készített. Ő népszerű rendszer gyógyító Nishi köszönheti nemcsak az egyszerűség és a hatékonyság, hanem a mély keleti bölcsesség, amely megalapozza és átadja a ragyogást, ami jellemző a valódi gyémánt.
Bevezetés a gyakorlatokba
Sok gyermek és serdülő van elcsípve, míg az izmok és az ínszalagok gyengülnek. A felnőttek, akik egész nap a munkahelyükön ülnek, a nap végére fáradtságot és fájdalmat éreznek a hátán. Ebben az összefüggésben a csigolyák egymáshoz képest elmozdíthatók.
Wellness System Katsudzo Nishi .fenü helyes testtartás segítségével speciális gyakorlatok, úszás, a megfelelő táplálkozás, hogy erősítse a gerinc, pihenés és alvás kemény ágy és párna.
A gyakorlatok segítenek megtalálni a gerinc rugalmasságát, a táplálkozás a testtartás megerősítésének és formálásának építőanyagaként szolgál.
A Katsudzo Nishi rendszer szerves része 6 egészségügyi szabály:
1. Keményágy
Mint tudják, a gerinc az élet alapja. A legkisebb torzulása a különböző szervek tevékenységének megzavarásához vezet. Ezért nagyon fontos a helyes testtartás megtartása. Mindig húzza fel a koronát! Tehát te és a gerinced egyenes lesz. Ha hozzászokott ahhoz, hogy mindig üldögéljen, és amikor állsz, akkor hasonlít egy függesztésre, akkor nagy kárt okozsz magadnak és a belső szerveknek. És ha kiegyenesedsz, és nem nézel ki folyamatosan, akkor:
1) a gerinc nem lesz túlterhelve;
2) pár centiméterrel magasabb lesz;
3) minden belső szerv a helyére kerül;
4) javulni fog az emésztőrendszer és az excretory szervek munkája;
5) javítja a vér vérkeringését a testben és a pajzsmirigy működésében.
De mindez nem lesz olyan hatásos, ha egy puha ágyon alszunk. Örülök, hogy egy hangulatos puha ágyba esik, de fogalmad sincs, hogyan szenved a gerinc. Egész éjjel, a feszültség alatt, nem bírja el, és SCREAMING!
Itt van, amit mondott, hogy maga Katsudzo Rések: „Annak érdekében, hogy a szokást tökéletes testtartás, nincs jobb eszköz, mint hogy folyamatosan javítsa a jogsértések fordulnak elő a gerincoszlop segítségével alszik egy kemény, sima ágy Ha egy rajongó, hogy aludni egy puha ágy lehetővé teszi az idegeket a sorvadás. és ilyen módon megbénítanak, a betegségek meghívást nem jelentenek.
2. Kemény párna vagy henger
Ennek jelentése, hogy alvás közben a nyaki csigolyáknak természetes helyzetük legyen. Amikor rendszeres párnán alszunk, nyaki csigolyaink rugózik, és a belső szervek állapota függ ettől, nem beszélve a nyak és a hát fájáról. Ez a szabály mindenekelőtt az orrszeptumot érinti, és rossz állapota különböző betegségeket vált ki, és hatással van a fokozott ingerlékenységre és szédülésre.
Japánban azt mondják: "A csavart nyak a rövid élet jele." Nishi azt javasolja, hogy egy kemény párnázólapot használjunk rá, hogy a 3. és 4. cervicalis csigolya szó szerint pihenjen rajta.
3. Gyakorlat "aranyhal"
Ez a gyakorlat kell elvégezni az alábbiak szerint: feküdjön le síkágyas oldalukkal felfelé vagy lefelé húzza az irányt a törzs lábujjak, kezét az ő nyakát, átkelés őket a negyedik vagy ötödik nyaki csigolya. Ebben a helyzetben az egész testet rázza (vibrálja), mint a halak vízben való mozgása. Tegye ezt a gyakorlatot 1-2 percig minden reggel és este.
A gyakorlat segíti a scoliosis gyógyulását, javítja a gerinc görbületét, ezáltal kiküszöböli a csigolya idegek túlcsordulását, normalizálja a vérkeringést. koordinálja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszereket, és elősegíti a bél perisztaltikáját.
4. Harc a hajszálerekhez.
Feküdj le a hátadon, pihentesse a fejét egy határozott párnán, nyújtsa karjait és lábát függőlegesen a testre, majd könnyedén vibrál.
Ez a gyakorlat serkenti a kapillárisokat a szervekben, javítja a szervezet vérkeringését, elősegíti a nyirokfolyadék mozgását és megújulását. Tegye meg minden reggel és este 1-2 percig.
Még a csecsemők is, akik még nem tudják, hogyan forduljanak elő egy hordóban, tökéletesen teljesítik ezt a gyakorlatot. amikor örülök. Húzzák fel a karjukat és a lábukat, és határozottan rázza őket, örvendezve mindazt, ami a látóterükbe esik, anya, apa, napsütéses nyúl. Ezt a gyakorlatot egy felnőtt is elvégezheti.
5. Gyakorlat: "A tenyér és a láb lógása".
Feküdj a hátadon, a fejed egy határozott párnán. tegye a kezét a mellkasára. Miután kinyitotta a tenyerét, mindkét keze ujjainak összekötéséhez nyomja egymáshoz és pihenjen, ismételje meg néhányszor. Ezután mozgassa a karját előre és vissza zárt ujjhegyekkel, és végül csukja be a kezét a mellkasán. Ez a gyakorlat első része.
A második - továbbra is feküdt a hátadon, emelje fel a lábát felfelé a tested fölött, összekötve térdet. Zárt lábakkal egyszerre emeljük fel és emeljük le a karokat és a lábakat 10-ről 60-ra. A testmozgás után pihenjen az eredeti pozícióban és reggel és este 1-2 percig meditáljon naponta.
Ez a gyakorlat nagyon hasznos, mivel összehangolja a test jobb és bal oldali felét, különösen a végtagokat. Ez azért is fontos, mert koordinálja az izmokat, idegeket és ereket az ágyékban, a hasban és a combon. A terhesség alatt segít a gyermek normális növekedésében az anyaméhben, helyesbíti rossz helyzetét. Ezért ez a gyakorlat nagyon hasznos egy jövőbeli anyához, ha enyhe munkát szeretne.
A kézkezelés is hasznos. Bizonyított, hogy a tenyér titokzatos sugarakat bocsát ki. A tenyérrel való érintkezés az ilyen sugarak hatásán alapul. De mielőtt folyamodik, ez szükséges ahhoz, hogy az élet a potenciát a tenyerek a következők: üljön le, emelje fel a kezét mellmagasságba csatlakozik a könyök, majd zárja be a tenyerét, ujjait érintkeznek egymással. A folyamatos mentés 40 percig tart, koncentrálva a mentális energiád tenyerére. Megpróbálja újra megtenni, bármennyire fárasztó is ez, és akkor a kezed tenyereiben az energia teljesen aktiválódik. Ha ez sikeres lesz, akkor nem kell ismételnie ezt az eljárást az életed hátralevő részében. A pálmakezelés technikája nagyon egyszerű: csak érintse meg egy ideig tenyérrel a fájó helyre. De ahhoz, hogy nagyobb jelentőségű eredményeket érjünk el, először végre kell hajtanunk a kapilláris gyakorlatot, majd segítenünk kell ezt a betegnek.
6. Gyógyítás a gerincre és a hasra.
székre ülve emelje fel és leereszkedjen a vállán (10-szer);
döntse meg a fejét jobbra és balra (10-szer minden irányban);
döntse hátra a fejét (10-szer) és hátra (10-szer);
nyújtsa karjait vízszintes helyzetben és fordítsa el a fejét balra és jobbra (egyszer);
Emelje fel mindkét kezét párhuzamosan, és fordítsa el a fejét jobbra és balra (egyszer);
Alsó karok a vállak szintjére, hajlítás a könyökbe;
ebbe a pozícióba tartja a kezét, hogy minél messzebbre dobja őket, és felemeli az állát.
Az előkészítő rész után lazítson, tegye a tenyerét egy téren térdre, és indítsa el a gyakorlat fő részét: egyenesítse ki a testet, tartsa egyensúlyát a kopaszodon. Ezután forgassa a testet balra és jobbra, miközben mozgatja a hasát, 10 percig minden reggel és este. Ez a mozgás, mondván magamban: "Minden nap egyre jobban érzem magam." Ez az ön-javaslat nagyon kedvező hatást gyakorol az elme és a test számára, a rosszat a jóba és a jóba a legjobbra fordítja.
Ez a gyakorlat a gerincre és a hasra koordinálja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer funkcióit, szabályozza a bél aktivitását, elősegíti a mentális energia jótékony hatását a testre.
Hálásak leszünk, ha megosztja ezt a cikket: