E-vitamin a hajért, a bőr egészségéért - mi az E-vitamin a nők számára
Általános információ az E-vitamin előnyeiről a nők egészségére vonatkozóan
Az E-vitamint "fertilitási vitaminnak" nevezik. Ez azt jelenti, hogy biztosítja a reproduktív rendszer működését mind a nőkben, mind a férfiakban. Az endokrin rendszer (és ezáltal az idegrendszer, az agy, az erek működése) bármilyen megzavarása esetén figyelmet kell fordítani az E-vitamin szintjére a testben.
A PMS-ben szenvedő nőknél. az E-vitamin további fogyasztásával, az ilyen tünetek eltűnésével:
- a folyadék felhalmozódása;
- az emlőmirigy fájdalmas érzékenysége;
- érzelmi instabilitás;
- gyors fáradtság.
Javasolt E-vitamin (d-alfa-tokoferol-szukcinát) adagolása 400-600 NE naponta.
A normál és sikeres terhességre E-vitaminra van szükség. Ennek hatása van a belső szekréció mirigyeire (gonádok, agyalapi mirigy, mellékvese, pajzsmirigy). A terhes nők toxikózisára használják.
E-vitamin az arc számára
Mint tudják, az E-vitamin erős antioxidáns. Aktívan részt vesz a méreganyagok eltávolításának folyamataiból, és védi a sejteket a szabad gyököktől, és segít megőrizni a víz egyensúlyát bennük.
Ma az E-vitamint aktívan használják az arcbőr számára a különböző fiatalító maszkok részeként, hogy a korábbi szépséget visszaadja a már elhalványuló és érett bőrnek. Az E-vitamin aktív felhasználása otthon kozmetikai eszközként indokolja az összetett hatás, amelyet az arcon gyakorol.
Az E-vitamin aktívan hidratálja a száraz bőrt, szabályozza a faggyú mirigyek belső elválasztást, világosítja a bőrt, kevésbé hangsúlyos szeplők és öregségi foltok. Rendszeres fogyasztása az E-vitamin leállítja bőr öregedési folyamatait, kisimítja a ráncokat, biztosítja a bőr rugalmasságát és kellemes rugalmasságát, javítja a vérkeringést, ami hatással van a egészséges bőrért.
E-vitamin a hajhoz
Gyönyörű hajszálka szétválasztva - minden nő álma. Az E-vitamin a haj számára az egyik legfontosabb összetevője a növekedésnek és erősítésnek. Az E-vitamin rendszeres alkalmazása a haj erősítésére kedvező hatással van az állapotukra. Ez az egyik leghatékonyabb eszköz a prolapsusok és a szétválasztott végek ellen.
Most az E-vitamin része számos hajápolási terméknek. Azonban a tokoferol készítményeket folyékony formában találja meg, és készítsen hajmaszkot.
Az összetevő előnyeit a hajra és a fejbőrre gyakorolt pozitív hatásai alapján lehet megítélni:
- A vérkeringés javítása hozzájárul a hajhagymák oxigén- és tápanyagellátásához;
- az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól való védelem;
- a fejbőr gyulladása és viszketése;
- gyengített és sérült haj visszaállítása;
- természetes fényt és selymességet adva;
- a veszteség megelőzése, a teljes növekedés biztosítása;
- a szürke haj megjelenésének megelőzése.
A tokoferol haj számára a fő funkciója az oxigén szállítása a fejbőrön. Az E-vitamin rendszeres alkalmazásának eredményeképpen a haj szilárd, és szerkezete megereszkedik. Ha a vitamint dörzsölje a fejbőrbe folyékony formában, látja, hogy a haj észrevehetően gyorsabb. A növekedés megállításának oka gyakran a szőrtüszők hasznos összetevőinek hiánya.
Gyors tények az E-vitamin előnyeiről a nők számára
Egészséges, 45 évesnél idősebb nők esetében, akik hosszú időn keresztül nagy dózisban (600 IE) szedik az E-vitamint, csökken a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálesetek száma.
Egészséges nők több mint 65 éve a hosszú távú használata az E-vitamin nagy dózisban csökkenti a szintje nem halálos szívinfarktus, valamint a mortalitás a szív-és érrendszeri betegség.
Az E-vitamin csökkenti a hólyagrák halálozási arányát, ha hosszú ideig tart.
Az E-vitamin hosszú távú bevitele C-vitaminnal, béta-karotinnal, cinkkel és rézzel kombinálva lelassítja a retina szenilis változásainak kialakulását.
Hosszú távú használata az E-vitamin csökkenti a 10% a kockázata a COPD (krónikus bronchitis, emphysema, hörgőtágulat) nők 45 évesnél idősebb, dohányzó és nem dohányzó.
Hogyan kell bevenni az E-vitamint?
A tudomány legújabb bizonyítékai azt sugallják, hogy a bőr tulajdonságainak javítása érdekében a tápanyagok nem kívülről (krémek és kenőcsök formájában), hanem leginkább a véráramon keresztül juthatnak be, amikor bejuthatnak, amikor a tápanyagok a bélben felszívódnak. Ezért az E-vitamin bevitele jobb az élelmiszer összetételében.
Az előző cikkben azt írta, hogy hogyan, milyen élelmiszerek tartalmaznak-vitamin Azt is tudniuk kell, hogy az E-vitamin megsemmisül hő, fény, hatására a levegő, a fagyasztás és a hosszú távú tárolás, valamint akkor, amikor újra fűtés az olaj. Sütés közben az olajban lévő tokoferolok 98% -a megsemmisül. A legjobb módja annak, hogy kivonja az olajok, hogy töltse ki őket saláták.