Dió, szoptatás ellen és ellen, orvosok ajánlásai
Sok nő érdekli azt a kérdést, hogy lehetséges-e a diót a szoptatás alatt fogyasztani. Ennek a terméknek sok hasznos tulajdonsága van, ami kedvezően befolyásolja az ápoló anya testét, de vannak bizonyos korlátozások.
10 ok, amiért a szoptató anya a diók számára hasznos
A dió összetétele többszörösen telítetlen savakat és természetes zsírokat tartalmaz, aminek köszönhetően ezek a diók magas kalóriatartalmúak. 100 g ilyen dió 656 kcal-t tartalmaz, miközben gyakorlatilag nincsenek szénhidrátok, amelyek miatt a napi használatuk sem befolyásolja az ápolónő számát.
- Rengeteg növényi fehérjét tartalmaznak, amely képes az állati eredetű fehérjét pótolni, amely számos negatív tulajdonsággal bír az ápolónő és a gyermek szervezetében.
- Tartalmaznak fontos vitaminokat - A, E, C, PP, K, és egy csoport a vitaminok B, amelyen keresztül normalizálja a gyomor-bél traktusban, javítja a funkciója az idegrendszer, eltávolítja a toxinokat és a káros anyagok, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert, szabályozza a funkciója mirigyek és még sok más.
- Tartalmaznak értékes nyomelemek - magnézium, kálium, vas, jód és a foszfor, amelyek részt vesznek a kialakulását a csontszövet, javítja az agyműködést, megakadályozza a hajhullás, segít, hogy pótolja az energia tartalékok, revitalizálja a bőrt és erősíti a fogak.
- A gyomor savasságát visszaállítják a normális szintre, helyreállítva a lúgos egyensúlyt.
- Természetes anesztetikát jelentenek, mivel megemelhetik az ereket és normalizálják a vérnyomást.
- Segítenek megbirkózni a vashiányos vérszegénységgel, amely gyakran olyan nőknél alakul ki, akik sok vért veszítettek születéskor.
- Ezek olyan illóolajokat tartalmaznak, amelyek megnyugtatják, ha az újszülött nem alszik jól.
- Diuretikus hatásuk van, amely hasznos a nőknél, akiknek problémái vannak a vesékkel és a húgyutakkal szemben.
- A kálium és a magnézium jelenléte miatt a dió erősíti a szívburok falát, megelőzve az ateroszklerózis, az angina és más szívbetegségek kialakulását.
- Segítség a stressz elleni küzdelemben, a depresszió megelőzésében és a hangulat javításában.
Mivel a gyermek az anyatejjel megkapja az összes szükséges tápanyagot, ezek a jótékony tulajdonságok nemcsak a szoptató anyákra, hanem a csecsemőre is kiterjednek. Ezért a szoptatással rendelkező dió hasznos lesz a gyermek számára.
Az anyatej mindig jobb, mint a mesterséges keverékek. de nem minden anya tudja, hogyan kell megfelelően tárolni. Ismerje meg, hogyan tárolja az expresszált anyatejet, és ez a hasznos termék mindig elérhető lesz a baba számára.
3 ok, amiért ez a termék nem áll rendelkezésre
A diót a következő esetekben ellenjavalltuk a szoptató anyáknál:
- A bőr betegségei. Ha egy nőnek olyan betegségei vannak, mint például a neurodermatitis, a pikkelysömör vagy az ekcéma, a dió is súlyosbíthatja ezeket a betegségeket.
- Az allergia hajlamos. Az illóolaj jelenlétének köszönhetően ezek a diófélék magjai képesek allergiás reakcióra késztetni a gyermeket és a szoptató anyát. Ha az egyik családtagja asztmája vagy allergiája van, különös figyelmet kell fordítanunk arra, hogy a diót bevesszük az étrendbe. Néha az allergia kialakul a gyermekben, és az anya túlzottan nagy haszonnal. Ugyanakkor az allergia nem mindig jelenik meg azonnal. Néhány héttel az allergén felhalmozódik a gyermek testében, és egész dicsőségében nyilvánul meg.
- A diófélékből álló anyagok egyéni intoleranciája. Általában minden nő ismeri a termékeket, amelyekre egy intolerancia, hanem a női test és a terhesség és szoptatás időszakban nagymértékben változik, aminek következtében előfordulhat az ilyen reakciók, amelyek korábban nem léteztek.
Az anyák bántalmazása az agyi erek görcsösségéhez vezethet. amelyek miatt súlyos fejfájás lehetséges. Ezért fontos, hogy megtanulják használni helyesen.
A használat módja
A dió használatának negatív következményeinek elkerülése érdekében számos egyszerű ajánlást kell követnie:
- Nem szabad hosszan tárolt, keserű ízű vagy kiszáradt anyákat megenni. Az ilyen dióféléket a penészgombák befolyásolják, amelyek mérgeket és rákkeltő anyagokat képeznek a magokon.
- Kezdjünk belépni az élelmiszerbe, a terméknek fokozatosan kell lennie, először egyenként, gondosan figyelve a gyermek reakcióját. Ha a negatív tünetek - irritáció, bőrkiütés - nem jelentek meg, akkor növelheti a napi 2-3-ig elfogyasztott diófélék számát.
- Vásárolni csak a héjas diót. Lehetetlen, hogy a hámozott dió hosszú ideig feküdjön - a hámozás után azonnal meg kell enni. A tisztított anyákat a fagyasztóban kell tárolni. A melegben tárolt dióolaj toxikus anyaggá válik, ami veszélyes mind a szoptató anya és a baba szervezetére nézve.
- Nem ajánlott sült diót, valamint olyan ételeket, amelyekben az anyákat hőkezelték. Ebben a formában a diók nem tesznek semmilyen jót a test számára, és a gyermeket kórházak okozhatják.
A dióból finom és egészséges ételeket főzhetnek. Az alábbiakban az egyszerű saláták receptjei vannak ezzel a termékkel.
Saláta dió és spenót
1 spin egy csomó spenótot, forraljuk fel forró vízzel.
Ezután hideg víz alatt tartsa és tányérra tegye.
2 evőkanál citromlevet és egy pár csepp szójaszósz hozzá 2 evőkanál morzsolt dió, add szelet mandarin 1. (ha citrus allergia - megszüntesse azt, továbbra is finom), egy csipet reszelt kemény sajt, majd nyomja össze a fokhagymát.
Mindez jó keverék, és fel a spenót leveleire.
Cékla saláta dióval
1 közepes cukorrépát tisztítunk, majd dörzsöljük egy kis vagy közepes dúsítón.
Vegyünk 15 bogyószalagot, és finoman morzsoljuk egy késsel.
¾ csésze diót egy húsdarálóban vagy egy élelmiszer-feldolgozóban.
Ezután minden keveredik a zúzott fokhagymás szegfűszeggel, fél kanálnyi sóval és 2 evőkanál olívaolajjal.
A tányér tetejére öntöttük a reszelt vagy töppedt diót.
És itt találsz finom és fontos - hasznos recepteket az ápolási anyáknak.
Féltem, hogy enni diót a szoptatás ideje alatt, mivel csak 2-3ya dolog nem lehetséges - mi többet akarunk, és én mindig is indult a kellemetlen húzás fájdalom a máj területén, és a hasmenés. Talán ez azért van, mert a dió olajos. Véleményem szerint a mogyoró nem olyan termék, amelyet nem lehet megtenni.
Személy szerint én csak a diót. Gyermekkoruk óta sokat evettek. Bár allergiás vagyok, szerencsére nem allergiásak ezekre az anyákra, ezért terhesség alatt enni fogok.
Szeretem a diót, mert magas kalóriatartalmúak. Enyhén enni, de az éhségérzés eltűnik ... Nos, azt mondják, hasznos az agy számára. Őszintén sajnálom azoknak, akik az allergia miatt nem tudnak diót sütni, sokat veszítenek.