Az ayurvéda mindig is támogatta a kora reggeli rituálék fontosságát. Ebben az időben elménk és testünk nyugodt lesz egy jó éjszakai alvás után. Még a környezet is békés és tiszta. Ezért Brahma Muhurta (másfél órával a napfelkelte előtt) a legjobb idő a jóga vagy a meditáció gyakorlásához. "A reggeli fontos napszak, mert amikor reggel töltöd, gyakran elmondhatod, hogy melyik nap lesz."
# 8213; Lemony Snicket, egy üres könyv A gyermekkor óta beültetett agyunkba, hogy korán felkelni és korán lefeküdni az egészséges élet titka. Tanulmányok kimutatták, hogy a korai madarak általában egészségesebbek és boldogabbak, mint az éjszakai baglyok. Több munkát kapnak, általában kevésbé súlyosak és szervezettek. A test óránk összehangolja az óra jellegét, ha napkelte előtt felkelünk. Az ayurvéda azt is mondja, hogy a napfelkeltét megelőző napon számos fizikai és lelki hasznuk van. Mi a Brahma-Muhurta?
48 perc egy muhurta. Brahma Muhurta két ilyen muhurtból áll, azaz 96 perc. Ez a napfelkeltét megelőző éjszaka utolsó fázisa, és rendkívül kedvező és erőteljes. Jóga, meditáció, vallási gyakorlatok kell tartani ebben az időben. Brahma Muhurt jelentése
az elménk és a testünk friss, jó éjszakai alvás után. A reggeli koncentráció nagyon magas. A környezet békés és tiszta. A Brahmát az univerzum alkotója ismerteti. Ezért Brahma Muhurátát az óra Teremtőjének nevezik. Tiszta a levegőben és az elménkben, ami csodálatos alkalom arra, hogy imádkozzunk a Mindenhatóhoz. Ayurveda szerint három testünk van: pamut (levegő). kapha (föld és víz) és pitta (tűz). Kapha dosha napkeltekor (kb. 6 órakor) 10 órakor. A doza alatt felkelni a bél lassú perisztaltikához vezethet. Pitta dosha 10-től délután 2-ig tart, a pamut pedig 14 és 18 óra között. Ugyanez a ciklus ismét megismétlődik este; kapha 18: 00-10: 00 között, Pitta 10: 00-tól 2 éjszakáig, végül pedig pamutból: 2: 00-6: 00. A dózsa a gyapotgyapot állapotának felkeltésével a bél jobb perisztaltikáját biztosítja. A jóga képzés vagy jóga ebben az állapotban is könnyebb. Hogyan számítsuk ki Muhurta időtartamát A Brahma 1 óra 36 perccel a napfelkelte előtt Brahma Muhurta-nak hívják. Ezt a periódust levonni kell a helyi napfelkelte idejéből, hogy megtudja a tényleges Brahma Muhurta-t. Például, ha a nap 6. órában, 4. 24 nap és 6 óra között emelkedik, Brahma Muhurta. A pontos idő nagyon különböző lesz a különböző évszakokban. A későnk felkelése lusta és hülyeséget okoz. Jobban vagyunk, ha a test óránk összehangolja az óra jellegét. Korán reggel a pozitívitás egész nap tart. A reggeli meditáció is könnyebb, hiszen nincs olyan mentális zavar, amelyet más emberek rezgése okozott.
Kapcsolódó cikkek