A zsírlerakódások eloszlása függ a hormonális háttértár jellemzőitől
Sok ember, aki úgy dönt, hogy lefogy, a "makacs" testrészek problémájával szembesül. Minden erőfeszítés ellenére ezeken a területeken a zsírszövet nem csökken. Mindannyiunknak van egy "gyenge pontja". Valakinek gyomra van, valaki csípős vagy hátul ... Hagyományosan a táplálkozási szakemberek azt gondolják, hogy ha egy személy több kilencalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor minden bizonnyal extra fontot veszít. De van egy vélemény, hogy a zsírszövet eloszlását és a testsúlycsökkenést erősen befolyásolja a hormonok.
Például nőknél a zsírt általában a fenékre és a combra helyezzük, ami a szexuális női hormon ösztrogénhez kötődik. Általánosságban elmondható, hogy az ösztrogén megkönnyíti a zsírban lévő élelmiszerek feldolgozását, így a nők könnyedén megnövekednek, és nehéz fogyni. Az ösztrogén miatt a születésszabályozó tablettákat szedő nők kevesebb, mint egy kilóalóriát fogyasztanak, hogy megőrizzék súlyukat.
Felső hát
Ha a zsír a felső hátsó részen helyezkedik el (a melltartó szintjén) - ez a hipotireózis jele lehet. Ezt a betegséget a tiroxin hormon nem megfelelő thyroid hormon termelés okozza. A hipotireózis egyéb jelei a chilliness, a fáradtság, a rossz koncentráció. Az endokrinológus a tiroxint tartalmazó gyógyszereket a hypothyreosisban szenvedő betegeknek nevezi ki. A pajzsmirigy működésének támogatása érdekében jódot tartalmazó termékek ajánlottak. Ez lehet tenger gyümölcsei, hínár és sötétzöld leveles zöldségek, mint a spenót.
A derék szintjén a zsír lerakódása - a "mentőgyűrű" - inzulinrezisztencia okozhatja. Ez olyan állapot, amelyben a testsejtek nem elég érzékenyek az inzulinjelekhez. Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség kórisme és elősegíti az elhízást. Ez azért merülhet fel, mert egy nő túl sokat eszik. Ezenkívül az inzulinrezisztencia összefügg a policisztás petefészek szindrómával (PCOS), amely gyakran meddőséghez vezet.
Ha aggodalmaskodsz a farmerek övén lógó zsírrétegekről, itt az ideje, hogy drasztikusan csökkentsd az édességek fogyasztását, és a fehér kenyér, a rizs és a tészta helyett válaszd ki az egész gabonát. A vércukorszint stabilizálása érdekében gyakran és rendszeresen is enni, beleértve a magas étkezési rostok étrendjét is. Csökkentse az adagokat az alapvető étkezéseken, így egy snack, például diófélék vagy zöldségek fogyaszthatók. Ismert, hogy a fahéj a króm tartalmának köszönhetően csökkenti a glükóz szintjét a vérben. A króm hiánya inzulinrezisztencia és 2-es típusú diabetes mellitus. Ezért gyakrabban fűszereket adhat az ételhez.
A zsírok lerakódása a fenékre és a combra fokozott ösztrogénszintet, valamint az ösztrogén abnormális anyagcseréjét jelzi. A természetben a combok és a fenék kiváló hely a készletek számára, mivel ezeken a területeken a zsír nem befolyásolja a szervezet általános működését. A zsír szükséges ahhoz, hogy a női test viselje a gyermekeket. Minél több ösztrogén keletkezik - a termékenység hormonja, annál több zsírt helyeznek a csípőre és a fenékre. Adjon hozzá étrendjéhez különböző típusú káposztát, mert tartalmaz olyan anyagokat, amelyek a máj enzimek szabályozásához szükségesek, amelyek lebontják az ösztrogént. A szója és a lenmag is hasznos. Csökkentse az alkohol, a feldolgozott hús és a kávé fogyasztását. A túlzott ösztrogén eltávolítása érdekében fontos a jó bélműködés, ezért ne felejtsd el naponta élő jótékony hatású baktériumokat fogyasztani.
A megereszkedett hasa lehet a kortizol nevű stressz hormon túlzott termelésének jele. Ez a hormon felelős a "futtatásért vagy harcért" reakcióért. A kortizol felkészíti a stresszes helyzetet a cselekvésre. Segít a zsírok és a glükóz szintjének növelésében a vérben. De a modern életkörülmények között az ember nem mindig kezd mozgásban lenni egy stresszes helyzetben ... A fel nem használt energia zsírrá alakul.
A Yale Egyetem közelmúltbeli tanulmánya kimutatta, hogy még a karcsú nők is, ha krónikus stresszállapotban szenvednek, a zsír a hasra kerül. Ez annak köszönhető, hogy a test ezen részében a zsírsejtek több receptort tartalmaznak a kortizolhoz képest, mint mások. Ezen túlmenően, az életmennyiség csökkentése érdekében fontos, hogy rendszeresen és gyakran is enni. Stabil cukorszint a vérben lehetővé teszi a kortizol termelésének monitorozását. Egyél lassan, nyugodt környezetben.
Olvassa el
