A torta világnapja édes, és nem zsír
A "Today" című kiadvány azt mondja, hogyan kell enni édes, és nem zsírt.
Nem számít, hogy hány orvos nem akadályozzák, hogy tartalmazza az étrendben a sütemények, azt mondják, hogy ők az okai a fejlesztés több mint egy tucat fogszuvasodás betegség a cukorbetegség - rajongók ennek desszert nem lesz kisebb. Továbbá: a szerelem, amit "ünnepeltek" a nemzetközi ünnepen: az édes sütemények világnapját ma ünnepeljük!
Az orvosok azonban még egy kicsit ravaszok is: kiderül, hogy ha betartasz egy bizonyos szabályt a "fogadás" egy torta számára, egyszerűen fel tudja rabolni a mindennapi életet anélkül, hogy észrevehető egészségkárosodást okozna. Ezeknek a szabályoknak a megértése érdekében szakértőnk segített bennünket - Lyudmila Denisenko, független táplálékkutató, az Európai Elhízás Elleni Szövetség tagja.
A RATION 10% -áig
A tortán a napi kalória arány körülbelül egynegyedét teszi ki! Ezenkívül a torta egy egyszerű szénhidrát, amely gyorsan okoz éhséget, ezért annál inkább egy "adag" egy torta - annál inkább egy ember más élelmiszereket eszik, hogy energiát nyerjen. Ez súlygyarapodáshoz vezet.
Ezen kívül egy kis torta - még akkor is, ha adag, de a napi öröm. Ennek megfelelően egy személy nem keresi majd rá, és újra nem perestest. És az öröm pozitív hatással van a központi idegrendszerre, és ennek eredményeként más rendszerek és szervek munkájára.
NEM A SZÁLLÁSRA ÉS ÉTKEZÉSRE
Inzulin ugrás reggel, majd éles és gyors vércukorszint csökkenés (ne feledje, a torta - gyors szénhidrát) az erő csökkenéséhez vezet. És ez nem hasznos arra a napra, amikor sok dolgot újra kell átdolgozni.
Vacsorára (különösen a késő és hibás) torta nincs: 17:00 óra után lelassítja az emésztőrendszert és az anyagcserét, és reggel egy ember lesz az úgynevezett szénhidrát másnaposság: fejfájás, szédülés, gyengeség. Egy másik következménye a „másnaposság” - csökkenti a hang az emésztőrendszerben, ha vannak keresztül nem akarja, hogy rosszul emésztett étel (ugyanezen enzimekkel nem lesz elég) tölti zsír raktárak, és ha nem eszik reggel, a kellemetlen növekedni fog.
Továbbá, súlygyarapodás történik, mert a nap folyamán az emberek esznek 27-30% -kal több kell neki, mint a test igényel energiát park (és hirtelen holnap és holnapután reggel alultáplálása, majd nem táplálkoznak egyáltalán?). Továbbá, a "tánc" a glükózszint a vérben növeli az alkoholt. Mert - nincs pezsgő vagy likőr vprikusku egy torta.
NÉLKÜL A FAT ÉS A LEVEGŐK
A cukor rendszeres használata a hasnyálmirigy "megölése", amely különösen a cukorbetegség kialakulásával jár, és ha kövér, akkor pancreatitis.
Megjegyezzük, hogy a hasnyálmirigy nem páros szerve. Ez azt jelenti, hogy nincs asszisztense - például a vesékben - és nem tud önmagát helyreállítani májként. Ők inkább sütemény, gyümölcs lekvár, joghurt vagy cukrozatlan habcsók: zsírtartalmának ilyen sütemény 3-4-szor kisebb, mint az olaj tejszín, sűrített tej vagy tejszín. Minél rövidebb, annál jobb: a liszt egyszerű szénhidrát és glutén. De annak használatát veszélyeztető élelmiszer-allergia, anyagcsere-betegségek és az emésztőrendszerben (a hiba jele - a puffadás és a dübörgő a belekben).