3 Az elem a sikeres vizsgálat a víz, a levegő és a csokoládé, a tényleges

A vizsgák hamarosan jönnek. Hogyan kell átadni mindent a "kiváló" és tartani az egészséget?

A East London Egyetem kutatói feltárták, hogyan befolyásolják az italok a sikereket. Az önkéntes diákokat felkérték, hogy mondják el, mit isznak a vizsga előtt.

Azok közül, akik a szokásos vízzel szomjazták a szomjúságot, 10% -kal nagyobb sikerrel jártak a vizsgákhoz képest a kávé és a szénsavas italok kedvelőihez képest.

A kutatócsoport vezetője, Chris Pawson professzor úgy véli, hogy a víz javítja az agy működését, "súlyosbítja" a sejtek közötti kapcsolatokat. Az információáramlás hatékonyabbá válik. Ezért a vizsga sikeres elvégzéséhez elegendő egy pohár vizet inni előttük.

Ne légy redundáns és lélegző gyakorlatok. A pszichológusok szerintük a legjobb módja annak, hogy megnyugtassák az izgalmat. Szerintük még egy ilyen egyszerű, 3 mély lélegzet és kilégzés is megnyilvánul és pozitívra hangolódik.

A vizsga előkészítésekor ne próbáld megragadni a hatalmat: néhány napig az egész információ nem emlékszik rá. Könnyebb elkülöníteni magadtól a fő dolgot, strukturálni az információkat és saját példákat hozni.

A tudás összegzése segít a csalólapon. Nem szükséges használni a vizuális vizuális memóriában.

Az előkészítés során nem szabad megfeledkezni a sétákról és a tevékenységek változásáról. És természetesen egy egészséges 8 órás alvás.

Egy másik kis trükk a csokoládé. A vizsga előtt csak néhány szelet lehet enni. Ez segíteni fog a feladatnak. És a csokoládé kiváló antidepresszáns: mindkettõ ízletes és egészséges, és segít a stressz kezelésében.