Tippek a hangulathoz
Kezdje azzal, hogy az elvegye néhány perc egy nap, hogy gondoljon a kellemes események, várja ma, holnap, jövő héten, a jövő hónapban, és a következő évben, ahelyett, hogy aggasztó a bajok, ami történhet veled . Tükrözve rájuk, akkor hirtelen meg fogja találni, hogy tervet készít, hogyan lehet ez megtörténni. Ezzel elkezdesz egy optimizmus szokását kialakítani.
"A szokás a második természet", a "Sow habit - élmény" - mondja a népi bölcsesség. A viselkedéseknek, az érzelmeknek és a reakcióknak legalább 95% -a formált szokások eredménye.
A zongoristának nem kell "eldöntenie", hogy melyik kulcsnak kell szüksége ahhoz, hogy kivonja a szükséges hangot, a táncosnak nem kell "gondolkodnia", hogy melyik lábát adja. Automatikusan járnak el gondolkodás nélkül. Hasonlóképpen, nézeteink, érzéseink és meggyőződésünk is megszokottá válik.
A gondolkodás és a siker és a jólétről beszélgessünk, és hamarosan bizonyítékul szolgálnak több lehetőség, valamint új és váratlan esélyek formájában.
Ehhez csak tudatos döntést kell hozni, majd a reakció- és viselkedési minták új módszereit kell gyakorolni, amelyek automatizmushoz vezetnek. A zongorista tudatosan szeretne egy másik kulcsot elérni; a táncos tudatosan úgy dönt, hogy új mozgalmat végez, és ebben semmi különös. De mielőtt az új szokások valóban automatikusak lennének, folyamatosan figyelni kell őket, és a lehető leggyakrabban gyakorolni kell őket. Ezért, ha optimizmusra vágyik, kezdjen dolgozni rajta.
Az értékes minőség kialakításának technológiája a tudatalattiban való együttműködést célozza. Az emberi tudatalatti korlátlan lehetőségekkel rendelkezik, amelyek mindenkinek képesek fejlődni és megfelelő irányba terelni őket. És ennek elérési módja olyan egyszerű, hogy sokan nem hiszik el, hogy képesek cselekedni. A tudatalatti lehet sikeresen, csak beszélni vele, és ad neki megrendelések, mintha a láthatatlan ember, számára elegendő akarat és erő, hogy tegyenek meg mindent, hogy szükség van rá.
A tudatalatti elméje különösen akkor kezelhető, ha gondolatokat vagy szavakat ismételnek meg. Ez a funkció akkor lehet tekinteni egy boldog, mert egy ilyen egyszerű eszköz lehet, hogy a tudatalatti munkát a jó elérni kívánt célra. Minden sikeres ember tudja, hogyan kell hangolni az elméd oly módon, hogy biztosítsa a lehetőségét, mielőtt a tudatalatti szükséges célokat és feladatokat, és ez a tudat hangoló rendszer annyira hatékony, hogy ő nem elég lehetőséget, hogy vonzza, amit akar. Ebben a konkrét technológia bevezetése a tudatalatti a szükséges információ nem olyan fontos, hogy ez egy ismétlődő vagy világos képet a kép, a lényeg, hogy honnan jött a tudatalatti.
Használd a tudatalatti elmédet, hogy optimistá válj magadban, és minden ügyben megbízható asszisztensévé válsz.
Egy olyan mondatot ismerünk, amely mágikus hatással van a tudatalattira. Végezzen kísérletet azonnal, késedelem nélkül, és a jövőben jó szokássá váljon. Gyakrabban a nap folyamán, ismételje meg: "Most van az idő -, hogy a lehető legjobb időt használja, ma a nap - a tökéletes nap eltöltésére".
Ennek következménye a legpozitívabb reakció. Senki sem tudja eldönteni, hogy mi a gondolkodásod. Ha várakozik, amíg a körülmények lehetővé teszik, hogy valami kellemeset gondoljon, lehet, hogy egész életedet várni kell. Minden nap a jó és a rossz keveréke. Mind a világon, mind a személyes életében mindig vannak olyan tények, amelyek a választásuktól függően igazolhatják a lélek pesszimista, irritált, optimista, örömteli állapotát. Ez sok tekintetben preferencia és független döntés kérdése, és egyáltalán nem egyfajta szellemi egyensúlyozási aktusról van szó. A jó olyan valóságos, mint a gonosz. A probléma egyszerűen az, amit szeretne előnyben részesíteni, milyen gondolatokat fogsz művelni.
Nem elég sokat tudni a jólét rendszeréről, sokkal fontosabb, hogy alkalmazzuk, cselekedjünk és megerősítsük tudását a gyakorlatban. Egy igazán sikeres embert megkülönböztetnek a tudás és a készségek. Ő rendelkezik az átalakulás művészetével, a negatív átalakulásával a boldogság pozitív problémáihoz. Ennek eléréséhez képzésre és önbizalomra van szükség. hogy képes ilyen átalakulást elérni.
Tippek a "gondozáshoz" a hangulatodért
Senki sem szeretne reggelen megjelentetni a munkahelyén, mosdatlanul és kezetlenül. Külsőleg, rendbe hozza magát. Ez megköveteli önbecsülését. Ugyanez a sorrend uralkodik benne. Ezt a rendeletet belsõ higiéniának hívjuk.
A hangulatodért legalább annyira fontos, mint a test gondozása. A hangulat ápolása ugyanaz az aggodalom az egészségéért, mert a hangulatod az érzelmi szférában diktálja. Ez a tudatalatti mentális aktivitás megnyilvánulása. Az elégedetlenség, a harag, a másoktól származó tulajdonságainak alulbecsülése, az irigység leggyakrabban az emberek megpróbálják elnyomni. Azonban ezek az érzések úsznak a tudatalattiban, és befolyásolják az egészségi állapotát, melyet a válogatás, az okosság és a krónikus rossz hangulat jellemez. Ennek eredményeként vannak metabolikus rendellenességek, keringési rendellenességek és egyéb betegségek. Ezért a hangulatra való gondoskodás valóban aggodalomra ad okot az egészségre.
A jó hangulat képzése. És reggel meg kell kezdenie ezt a tréninget. A reggeli hiúság és a rossz szellemek fedezhetik az egész napot. Mi a hiba a világon, hogy nem volt elég alvásod és rossz hangulata van? És végül is "ahogyan felbukkan, és válaszolni fog".
A reggeli a legjobb idő a szorongásra és a depresszióra. amikor mindent a legsötétebb és legvilágosabb fényben mutatnak be. Reggel a metabolizmus sebessége alacsony, a testhőmérséklet minimális, és a vércukorszint alacsony. Ez a fizikai hanyatlás miatt a belső óra, ami jelentősen hozzájárul a sok tapasztalt az érzés a kétségbeesés és a reménytelenség. Napóleon egyszer azt mondta, hogy még soha nem látott katona „aki lehet megkülönböztetni bátorságáért három órakor reggel.” Így a következő alkalommal, amikor felébredsz egy roham kétségbeesés, megnyugtassa magát, hogy ez a feltétel miatt elsősorban biológiailag, és azon a napon, akkor jobban érzi magát és optimista.
A "szorongás" szó az angolszász szó fulladásából vagy fulladásából származik. A szorongás állapota nem teszi lehetővé a hatékony gondolkodást vagy cselekvést.
Ezért egy pozitív ember reggele aktív légzőtornyával kezdődik. Javítja a szervezet oxigénellátását, aktiválja a vérkeringést, erősíti a testet és a lelket.
Állj a nyitott ablaknál, és egy percig mély lélegzetet veszel. Exhale a haragod! Akkor csinálj könnyű gyakorlatokat és mosolyt.
A nap folyamán, időről időre szüneteltesse a fókuszt. Néhány percig hagyja abba a problémákat, tükrözze azt, ami fontos neked, állítsa be magát a céljához.
Este lefekvés előtt kezelje a tudatalatti elme segítségével leírt első fejezete a módszer samopogruzheniya és az alábbi képlet auto-javaslat: „Úgy nézek ki, mint egy virágzó boldog ember Mosolygok, gondolkodni, beszélni, mozogni, cselekedni és reagálni, mintha én lennék az egyetlen személy, aki. Szeretnék lenni. "
Az effektus fokozásához használja a már megismert kívánt kép tervezési technikáját.
Minden új nap egy egész életünk gazdagságának másik darabja. Az életedet szabályozó minták tükröződnek a hologramban bármelyik napján. Ha folyamatosan rossz hangulatban vagy, hagyja az ügyének alját! Tanuld meg a kudarcot. Hogy néz ki? Milyen érzés? Milyen vizuális és hallható képek a fejemben söpörnek? Hogyan érzi a test? Megérted, mi okozta a rossz hangulatot?
Szinte minden hangulatváltozást valamilyen feszültség okoz, amelyek gyakran eléggé nyilvánvalóak. Például az időjárás: boldogok vagyunk, amikor a nap ragyog, és szomorú, amikor esik. Vannak azonnali sokkhatások is: erős érv, gonosz támadás vagy sikertelen cselekvés.
Néha az ilyen okok közvetettek, rejtettek. Valami történik, ami emlékeztet valamire, és gyakran észre sem veszi az emlékeket.
Határozza meg, hogy mi befolyásolja Önt, majd ezek a hatások részben elveszítik hatásukat.
Ha rossz hangulatban vagy, és úgy döntött, hogy megszabadul tőle, számos módszert használhat erre.
Először is, kicsit mozoghatsz. Bármilyen érzés társul egy tipikus testpozícióhoz, ami az izomfeszültség kialakulásának egyik alapja. Ez annyira nyilvánvaló, hogy a művész-animátorok régóta megtanulják átadni hőseik érzelmeit az ecset pár kifejező mozdulatával.
Erõteljes mozgások megváltoztatják a hangulatot, õk jelentõs változást jelenthetnek a pózban. Ha az izmokat jó terhelésnek adja, nem maradhat ugyanazt a hangulatot.
Minden érzelemhez nemcsak az izomfeszültség és a szokásos testtartás bizonyos mintázata van, hanem a légzés sajátos ritmusa is.
Van egy másik módja annak, hogy megszabaduljunk a rossz hangulattól. Ehhez meg kell emlékezni az örömteli alkalomra, és átélni a képzeletbe. Mindannyiunknak van egy csodálatos emléke, élménye, készsége, stratégiája, de gyakran elfelejtjük.
Az emlékekbe való merülés kreatív folyamat, nem úgy néz ki, mint az ugyanazon könyv olvasása.
Végül nagyon kíváncsi módot kínálunk a hangulatok megváltoztatására a mentális élmények fizikai egyenértékűségének kidolgozásával. A test és az elme elválaszthatatlan. Ezek a két szó ugyanazt a személyt jelöli. Természetüketõl függõen a pszichikai élmények fordíthatók (transzformálva) a testben, vagy a melegség, a tér, a világosság és a könnyedség, vagy a hideg, szûkös, sötétség és nehézség érzésére. Ez a test negatív érzelmek energiájának "bemutatásának" utolsó formái és befolyásuk tárgyát képezik ebben a technikában. Lényege, hogy "tárgyalja" a testben felmerülő érzéseket és együtt dolgozik velük, mint egy tárgyhoz.
Furcsa módon ez első pillantásra tűnhet, de ennek a technikának a hatékonysága gyakran meglepő. Feltételezzük, hogy a szellemi élmények "objektírozásáról" származó képek olyan mély tudattalan folyamatok hírnökei, amelyek "táplálják" azokat az érzéseket, amelyek zavarják minket. A velük való munkavégzés módja annak, hogy közvetlenül befolyásoljon valamit, amit tudatunk logikájával nem lehet elérni. Ez a változó állapotban a következő sorrendben történik:
- Először. Értékelje a testi érzéseit, amelyek negatív élményhez kapcsolódnak - mit érzel? (nehézség, üresség, hidegség, tömörítés, merevség).
- A második. "Keresse" a testszenzáció helyét - hol érzi? (fej, mellkas, gyomor, hát, karok, lábak).
- Harmadik. Hozzon létre egy látható képet arról, hogy mit érzel - mi lehet ez? (tüskés golyó, nyálkahéj, öntöttvas lemez, kígyó köteg, sár, jégtörés). Miután a testben lévő érzést objektumként, dologként vagy akár lényként kezdte észlelni, az érzés egy üzenet.
- Negyedik. Mentálisan vegye ki ezt a képet a testéből, és helyezze el előtted.
- Ötödik. Átalakítsa a képet negatívból pozitív értelemben. Változtatni az alakját (kerek le az éles sarkok, sima gerincek), színezőanyagok (agresszív színek átfestés, egy nyugodt, hozzon létre egy harmonikus színösszeállítás), így könnyen, meleg, kellemes tapintású, ad örömet kíséri a hangot.
- A hatodik. Tegye vissza a megváltoztatott képet magának, és oldja fel a test mélyén. Érezd, hogyan változtak a tapasztalatai.
A kép a tudattalan nyelv. Funkciója az energia koncentrációja. A kép jellege határozza meg az energia minőségét. Ha megváltoztatod, megváltoztatod a tapasztalat energia alapját, vagyis annak lényegét.
A jó hangulat fenntartása érdekében fokozottan gondoskodjon az egészségéről. Sport és hobbi, ez egy kellemes megnyugtató hobbi a szabadidejében - figyelemre méltó tényező pozitívan befolyásoló hangulat, amely ennek megfelelően szintén tükrözi a teljesítményt. Tanulja meg, hogy teljesen kikapcsoljon, és élvezze a szabadidő és a szabadság szabadságát. Próbálja meg megtudni, hogy mi kecsegtet. Díszítsd a mindennapi életedet, tarts tovább a vasárnapot, több időt vesz igénybe tőled, és az idő az életünkből áll.
Próbálj megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól, mielőtt aludni akarnál, mert különben egész éjszaka felrobbanhat a tudatalattiban. És a következmény lesz nyugtalan alvás, rémálmok, rossz hangulat reggel és hajlam a még rosszabb hangulatra a nap folyamán. Tehát az ördögi kör egyre szélesebbé válik.
Az a képesség, hogy elutasítsa a felesleges bánatot, a bűntudatot vagy a haragot, az irigységet és a haragot, az életet könnyíti meg.
"Könnyű mondani, de nem könnyű megtenni", kifogást emelhet. Valójában a gondolatok gyakran nagyon önkényesen viselkednek: ha akarnak, akkor jönnek, amikor akarnak, akkor elhagyják, mintha független élőlények lennének. De akkor velük együtt kell eljárni.
Van egy jó technika a kellemetlen gondolatok megszakítására. A cél az, hogy kiáltozni mentálisan: "Stop!" - a nemkívánatos gondolat megjelenésekor. Ha olyan zenét hall, amit nem szeretsz, nem próbálod meg a vevőt megváltoztatni a dallamot, csak kapcsolja ki. Hasonlóképpen, egy negatív gondolattal: szellemileg vagy egyenesen hangosan kiabálsz: "Állj!" - egyidejűleg képzeletbeli emelkedéssel vagy bélyegzéssel a lábad, vagy az asztal megütésével, vagy valami mással, amely bemutatja az elhatározását a cselekvésre. Ahogy a gyakorlatunk azt mutatja, egy ilyen peremptorikus formában történő megrendelést összeegyeztethetetlen a nem kívánatos gondolatokkal.
Tehát most már tudod, hogy ha katasztrófát tehetsz, akkor sikeresnek és boldognak is hívhatsz.
A gondolatok hatalom. Céljaink, terveink koncentrált gondolatok. Ezért minden nap bizalommal, örömmel és optimizmussal teli gondolatokkal indul. Építsd fel a napot a pozitív gondolatok alapjaira. Tehát a sikeres élet mestere lesz.