Nyári diétás görögdinnye, dinnye, uborka - a felesleges súly véget ér!
- Nyári diéta ahhoz, hogy készítsen könnyen, főleg, ha nem csak a „core” termék, hanem a reggeli gabonapelyhek és engedd meg magadnak, hogy más termékeket - mondja a szakértő, hogy m n ... orvos-táplálkozási Marina Kopytko. - Például, görögdinnye - a kedvenc bogyó a fogyás - tartalmazza a rekord vizet. Ezért görögdinnye mono-diéta is lehet veszélyes, különösen azok számára, akik vagy veseproblémái vannak.
A nyári tisztító napok segítenek megszabadulni egy pár-három extra fontot. De minden gyümölcsnek megvan a flipsideje - ugyanannak a görögdinnye pépje csírázást és akár hasmenést okozhat. Ezért az első tünetekkel az étrendet le kell állítani.
Ezenkívül egy, legfeljebb két kirakodási görögdinnye, uborka vagy dinnye nap hasznos lehet. Bár mindegyik finom tisztítószer, de a dinnye még mindig elég magas a kalóriákban, és az urolithiasis esetén az uborka és a görögdinnye nem szabad visszaélni.
A görögdinnye pontosan úgy viselkedik, mint egy kefe - a nagy mennyiségű rost miatt. És ez egy egyedülálló folsavforrás - egy "női" vitamin, amely szükséges a genitourinary rendszer és a pajzsmirigy normális működéséhez. Napi 200 gramm pépenként feltöltik a napi folsavadagot a szervezetben. De a vízhajtó hatás miatt a görögdinnye gyorsan eltávolíthatja a káliumot és a nátriumot a szervezetből. Ezért a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő személyeknek nem szabad visszaélniük.
fb vk tw gp ok ml wp
Mégis, jobb, ha nem evett a görögdinnye, a dietetikusok nem javasolják, hogy naponta 2,5 kg-nál többet eszik. Fotó: Julia Loza
cukorbetegségben szenved; kövekkel a vesékben (vesekárosodást okozhat - elősegíti a kövek eltávolítását).
a gyomor-bél traktus betegségeiben; pyelonephritis.
Mennyit kell enni grammban?
A dietetikusok azt tanácsolják, hogy naponta 2-2,5 kg étkezést ne fogyasszanak.
Sample menu sparing diéta: reggel - folyékony zabpehely és egy kis görögdinnye, ebédre - egy darab hal és görögdinnye, este - 500 gramm görögdinnye.
A hír a szezon: kiderült, görögdinnye úgy működik, mint a Viagra a férfiak! Due anyag citrullin görögdinnye tágítja az ereket és a hajszálerek, pozitív hatással van nemcsak a kardiovaszkuláris rendszer egészére, hanem az erekció.
A dinnye megvédi az öregedést és a stresszt
Édesabb, mint a csíkos dinnye burgonya, a dinnye is válhat az egyik résztvevője a súlycsökkenés folyamatában a hőben. És a likopin és a rost köszönhetően lelassíthatja az öregedési folyamatot a testben!
- a cukorbetegek nem lehetnek a könnyen emészthető szénhidrátok és fruktózok nagy mennyiségéből adódóan;
- c óvatosan: vesebetegek.
Mennyit kell enni grammban?
Nem több, mint 1,5 kg édes pépet naponta. Ellenkező esetben megsérülhet az alak. Továbbá, ne keverjük dinnye más élelmiszer - ez jobb enni kb 15 perc - 20 előtt vagy étkezés után. De az alacsony zsírtartalmú krémsajtot, dinnye cellulóz kombináljuk, így gondoskodik a finom falat 100 - 200 gramm túrót összekeverünk egy keverőben egy szelet dinnye.
A francia tudósok megállapították, hogy a szeloxid diszmutázt tartalmazó dinnye lé miatt a sejtek a leghatékonyabban küzdenek a stressz ellen. Azok az emberek, akik dinnye-italt ivott, vagy csak ettek egy pár sört dinnye naponta, kevésbé ingerlékenyek voltak. Továbbá javították a figyelem koncentrációját, az álmatlanság eltűnt és még egy kicsit csökkent a fájdalomérzékenység.
A maghoz - több uborka
Az uborka a víz 96 százalékán túl sok káliumot is tartalmaz, ami szükséges a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. Ezek a zöldségek tökéletesen helyreállítják a test víz-só egyensúlyát, és normalizálják a belek munkáját, melynek köszönhetően a bőrt is megtisztítják és egészséges színeket kapnak.
Az uborka pedig alacsony kalóriatartalmú. Két kilogramm csak 300 kilokalóriát tartalmaz. Ez csak egyötöde a nők napi étrendjének (1500 kcal költség mellett).
- Nem tudnak veseelégtelenségben szenvedők;
- c óvatosan: magas savasságú és gyomorfekélyű gyomorhurut.
Mennyit kell enni grammban?
Napi 2 kg-ra kell korlátozni, mivel az uborka igen erős diuretikum. Salátát készíthetsz és egész nap enni - az uborka, a zöld és az alacsony zsírtartalmú tejföl vagy a joghurt egy kilogramja felét. Mindez három vagy négy fogadásra oszlik. Fogja meg ezt a salátát lehet egy szelet fekete teljes kiőrlésű kenyér (nem több, mint két vagy három naponta).
54 éves Demi Moore megváltoztatta a megfelelő étrendet a kemény étrendért
Ahogy a színésznő elmondta egy interjúban, hosszú ideig ült egy szigorú detox programban.
Demi Moore mindig úgy gondolta, hogy a legfontosabb a sport és a kiegyensúlyozott táplálkozás. Minden nap reggelire evett a rántott tojás, pirítós, friss zöldségek és gyümölcsök; zöldbab és bab spárgával, articsóka és spenót ebéddel; hal vagy csirke és zöldségek, párolt, - ebédre; és rizs szójaszósszal, főtt sárgarépa és spenót vacsorára.
De ez egy kicsit úgy tűnt neki. Demi részt vett a program fogyás úgynevezett „juharsziruppal”, amikor semmi sem az, kivéve a különleges lehívási a juharszirup és pálmafák kevert citromlével és vízzel.
De ahogy Demi elismerte, nem tudta elviselni a program 21. napját. És elkezdtem a szokásos ételeket fogyasztani.