Minden a kollagénről - omorfia projekt blog
A bejegyzés a következő címsorok közé tartozik:
Személyes témák Napi szépség és egészség (kozmetika, hajápolás, étkezés, sport, smink, ruházat stb.)
A kollagén jelentősége és tulajdonságai
A kollagén elősegíti az ízületek zavartalan mozgását, ez az injekciók fő fehérje, amely miatt a csontok az izmokhoz kapcsolódnak. Következésképpen a kötőszövet, amely magában foglalja a kollagént, összefogja testünk minden összetevőjét. A kollagén bármikor lehetővé teszi az ízületek és izomtónus mozgását - érdemét.
Az ember arra törekszik, hogy megvédje a bőrt, ha a napfény hatása alatt van, és a napvédők használata segít a lerakódásnak a kollagén elpusztításában. Javasoljuk, hogy SPF 30-as vagy annál magasabb krémet használjon, ha a személy még gyenge a napsugárzásnak is kitéve, mivel az UV sugár még mindig jelentős károkat okozhat.
A retinol növeli a bőr érzékenységét, például a nap fényére. Ezért elővigyázatossági intézkedéseket kell követni és fényvédő termékeket kell alkalmazni az utcán. Ha negatív reakció van a gondozóra, forduljon orvoshoz. A szakértő segít meghatározni a bőr kezelésének legjobb módját.
Az évek során a kollagén termelése folyamatosan csökken. Ennek eredményeként az elasztin elvesztése lép fel. Ez mind befolyásolja a bőr állapotát, annak megjelenését, és az utánozódást okozó ráncok, ráncok kialakulásához vezet. A probléma kezelésének számos módja van, és közülük egy bőrkiütés.
Bőrkiütések
Kollagén - indukciós terápia, vagy Kit-terápia - a bőr szerkezetének visszaállításához használt egyik technika. Ez a mikro-tű kezelésen alapul. A módszer lényege: lyukak vannak a bőrön a mikroméretűek segítségével, amelyek behatolnak a dermisbe és traumatizáló kollagénszálakba. Az ilyen sebek a kollagénszintézist stimulálják.
A gyógyulás folyamatában véredények alakulnak ki, a dermis korábban sérült területeinek véráramlása nő. A vér beáramlása a kollagén-fibroblasztokat alkotó sejtek stimulálását idézi elő. A kollagén mennyiségének növekedésével a szervezet elasztint termel, amely felelős a bőr rugalmasságáért.
Az elasztin és kollagén képződésének ösztönzése szakértők szerint javítja a bőr állapotát, megjelenését - a bőr rugalmas, jól ápolt. Ez az eljárás alkalmazható a pattanások hegek eltávolítására, a pigmentációs rendellenességek kezelésére, a nyújtási jelzésekre.
Az eljárás eredménye nem azonnali, csak három és hat hónap elteltével lesz látható.
A készletet már elosztották - otthoni használatra szánt készleteket, de a legjobb, ha a szakember ezt teszi. Ennek a módszernek az öntapulása fertőzésekhez és a hegek megjelenéséhez vezethet a kezelt bőrterületeken. Először jobb, ha konzultálsz egy orvossal, mielőtt folytatnád a Kit terápiát. A szakértők különböző módokon adhatnak tanácsot a ráncok és a bőr gyengeségének leküzdésére, például dörzsölés, dermabrázió, mikrodermabrázió, szöveti töltőanyagok, plasztikai sebészet.
A kollagén fehérjékből áll, és a leggyakoribb fehérje (ez a szervezet teljes fehérjetömegének 35 százalékát teszi ki) a emlősök testében. A fizikai gyakorlatok segítenek a kollagén termelés folyamatának aktiválásában.
Gyakorlatok kollagén előállítására
A kollagén termelése azonosítható a kötőszövetek szintézisével, amely fehérjefonalakból áll. A fitness szakemberek szerint terhelés, testmozgás, izomtömeg növelése és a szövet kifejlesztése, izomméret növelése, erőssége, sérülés és sérülés ellenállása, sérült szalagok és szövetek javítása. És a nyújtási gyakorlatok jótékony hatással vannak a kollagén kialakulására. Nagyon fontos, hogy erősítsük meg az izületeket körülvevő izmokat, mivel ezek az izmok kombinálva vannak a kötőszövetrel, amely a test szilárd "csontvázát" hozza létre. Az izmok felépítése és működése a kötőszövet kialakulásához vezet.
Arthritis formájában a kollagén károsodás gyakran tükröződik. Az arthritis gyulladásos folyamat a kötőszövetekben és az ízületekben. Az artritisz megakadályozása elősegíti a kollagén termelését és a kötőszövet erősítését, és az ízületi gyulladás során az ilyen gyakorlatok elősegíthetik a helyreállítást és a helyreállítást. Sokan azt találhatják, hogy az arthritis során a fizikai aktivitás veszélyes, de nem hasznos, a legfontosabb a biztonság szigorú betartása és a gyakorlatok kiválasztása.
Vannak tippek annak biztosítására, hogy a testmozgás és a testmozgás a legbiztonságosabb. Ha egy személy sérült kötőszövetet, akkor a fizikai gyakorlatok megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni. El kell kezdeni egy egyszerű, akkor is meg kell adni magának elég időt a helyreállításhoz. Javasoljuk, hogy hozzon létre egy napi tervet, amely két kis napi edzést tartalmaz. Szintén fontosak a saját érzéseik a képzés során. Ez a megközelítés az ízületi gyulladás legfontosabb és legfontosabb gyógyulása.
Mit kell enni a kollagén termelés növekedéséhez?
A speciális sejtek kollagént termelnek aminosavakból, így a szervezet nem hiányzik a kollagén, még akkor is, ha egy személy nem fogyaszt kollagénnel dúsított táplálékot. Ha egy személy fogyaszt elegendő C-vitamint és fehérjét, akkor maga a szervezet szintetizálja a szükséges kollagén mennyiségét. A C-vitamin hiánya miatt a termelés felfüggesztésre kerül, ami a skorbut jeleit eredményezi, mivel a szövetek nem képesek regenerálni magát.
A halak és a hús hozzájárulnak a kollagén kialakulásához, de a kollagén leggazdagabb részeit gyakorlatilag nem használják - ín, csont, porc és bőr. Divatos a főzés, például a leves, ezek hozzáadásával, ahelyett, hogy eldobná. A hús sütés közben felhalmozott folyadék szintén kollagénnel teli táplálékot képez. A kollagén egy része egy zselatinréteget is létrehoz a pohár alján, a serpenyőben. Ha egy személy ezt nem kedveli és nem szereti, akkor használhat különféle kollagénnel dúsított adalékanyagokat, például a cápaporust, a kondroitint. A zselatin adalékai szintén hasznosak.
A kollagén forrázási folyamata sok fehérje molekuláris szálat képez. Amikor a kollagén levest lehűtik a fehérjék, a víz abszorbeálódik és zselatint képez. Ha száraz, akkor sárgás porrá válik, amely könnyen oldódik forró vízzel. Leves, sertés, marhahús és halhús alapján főtt - finom étel. A zselatin számos híres cukrászipari termék alapja.
A narancs is gazdag C-vitamin és egyéb tápanyagok. Az orvosi szakértők szerint ezek alkalmazása jelentős a kollagén termelésére. A narancs is fontos tulajdonsága a szervezet védelme a szabad gyököktől és a ráncok kialakulását okozó molekuláktól. A C-vitamin hiánya a bőr durvaságához és kiszáradásához vezet. A C vitaminnal együtt az A és E vitaminok segítenek pótolni a kollagént és lassítják a bőr öregedését. A haltermékekben és halakban (lazac, tonhal, hering, pisztráng, laposhal stb.) Található B3-vitamin (niacin) növelheti a kollagén szintjét. Ezt a vitamint a szervezet használta nemi hormonok és stressz hormonok kialakítására.
A kollagén fő része különböző állati eredetű termékekből származik. Először, a szervezet az emésztett fehérjét aminosav komponensekké dolgozza fel, majd az osteo és a fibroblasztok létrehozzák a kívánt típusú kollagént. Az állati kollagén kiváló forrás az aminosavak előállításához, de más források ugyanazt a funkciót látják el. Ha minden nap rendszeresen különféle zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeket és termékeket eszik, akkor a szervezet megkapja az összes szükséges aminosavat, amelyből kollagént állítanak elő.
Vitaminok, amelyek elősegítik a kollagén termelését
Mint a kutatásokból kiderül, a C-vitamin a legfontosabb összetevője a kollagén kialakulásának. A legtöbb állatnak lehetősége van saját kollagén előállítására, az emberektől eltérően, - a testünk erre nem képes. Ezért egy személynek szorosan figyelemmel kell kísérnie a C-vitamin jelenlétét az étrendében. A C-vitamin antioxidánsok forrása, amelyek nagyon fontosak a sejtmegújuláshoz és a szabad gyökök elleni küzdelemhez. A kutatás és a szakemberek a C-vitamint a kollagén termelésének fontosságának első helyére helyezték, mert vízben oldódó, a zsírsavakat és az A és E vitaminokat az oxidációs folyamattal szemben védi.
A C-vitamin mellett az E-vitamin megvédi testünket a szabad gyököktől és az öregedéstől, amit a nap és a környezeti feltételek befolyásolnak. Hozzájárul továbbá a kollagén termeléséhez, a jó bőr megőrzéséhez. Az E-vitamin hiánya rákos daganatokhoz, pattanások megjelenéséhez, kövekhez az epehólyagban és vérszegénységben nyilvánulhat meg. Az E-vitamin segíthet enyhíteni az ízületi fájdalommal járó szenvedést, serkenti a vérkeringést. A zsíros és sült ételek fogyasztása ennek a vitaminnak a hiányához vezet. Ajánljuk spenót, avokádó, diófélék, különféle gabonafélék és tenger gyümölcseinek fogyasztását, mert E-vitamint tartalmaznak. Ez védi a bőrt az UV sugaraktól is. A helyi alkalmazás segíthet a sebgyógyulásban, az ekcéma enyhítésében, a hegek megjelenésének megakadályozásában.
Cink szükséges a szervezet számára a normális bőrregenerálási folyamathoz. Egy 1981-es tanulmány szerint a cink nagyon fontos a kollagén előállítása során a sebgyógyulás során. Később megerősítették a koreai szakemberek, akik megmutatták, hogy a cink gyorsítja a sérült csontok gyógyulását kollagén kialakításával azon sejtekben, amelyek felelősek a csontnövekedésért. A cink adalékanyagokat a gyógyszertárakban lehet megvásárolni.
A kollagén termelését serkentő gyógynövények
A kollagén termelését elősegítő különböző gyógynövényeket is értékesítettek. Használatukat orvosával kell konzultálni, mivel mellékhatások lehetségesek.
Az aloe vera növényeket az ókor óta használják bőrápolásra. A levelek e növény tartalmaz tiszta gél / gyümölcslé, gyógyító sebek, égési sérülések. Ez a gél megtalálható számos különleges bőrápoló termékben, és serkenti a kollagén képződését. Bizonyos vizsgálatok statisztikái szerint a gél helyi alkalmazása a kollagén termelését 90 százalékkal, kis százalékkal növelheti. A gélt orvos felügyelete mellett ajánlott használni, és nem szabad a sérült bőrre alkalmazni.
A kalenduláknak nevezett dísznövény, amelyet egyszerűen "kalcium-oxidok" -nak is neveznek, számos növényi jogorvoslathoz és krémhez tartozik, mert serkenti a kollagén termelését, ami segít megszabadulni a ráncoktól. A kalendula kiváló antibakteriális szer, segít megszabadulni a fertőzésektől, hidratálja és megújítja a bőrt. A kalendula használata előtt orvoshoz kell fordulni, tilos az asztroid család terhességi és terhességi ideje alatt allergiás esetekben használni.
Az áfonya cserje, a bogyó olyan, mint az áfonya. Leggyakrabban az áfonyákat használják a gyomor-bél traktus, a hasmenés, antioxidánsokban gazdag, anti-cianozidok, ami megmagyarázza annak fekete színét. Az anti-cianozidok fokozzák a kollagénképződés folyamatát, amely szintén hasznos a látáshoz. Az áfonyát diabetikus retinopátia és glaukóma kezelésére használják. Ezt csak orvos felügyelete mellett tudja használni.