Milyen gabona érdemes fogyasztani, és miért érdekes a gabonafélék és a gabonafélék
Természetesen a gabonafélék és a gabonafélék a főzéshez, mi vibiraem, általában az ízlésük alapján. De érdemes megpróbálni, és azokat, amelyeket előfordulhat, hogy még nem kedvelted. Tehát, derítsük ki, milyen hasznos pörköltek / gabonafélék - zab, hajdina, rozs, árpa és rizs!
A zabpehely egy kincs a te konyhádban!
- Tudta, hogy a menüben az orvosi okokból kezdetben voltak, és csak akkor lettek egy közönséges étel.
- A zab (Avena sativa) feldolgozása során csak a kátrányok és csírák körül elhelyezkedő magja található. A zab tartalmaz foszfort, káliumot és magnéziumot, valamint a B3 és B1 vitaminokat.
- A zabpehely nagyon tápláló, nagyon könnyen emészthető és rostos. Ezért tökéletesen tisztítja a beleket. A gabonafélékből nem csak zabkása, hanem rágcsálnivalók és sütemények is főzhetők.
- A tej és a cukor kása a legjobb energiaforrás és a képzés utáni helyreállítás.
- A zabpehely csökkenti a koleszterinszintet és normalizálja a vérnyomást.
- Bár az okejtek cukrot is tartalmaznak, még mindig biztonságosabbak a fogaknál, mint az édes.
- A zabliszt és a zabliszt népszerűsége mindig is magas szinten volt.
Hajdina pelyhek - segít a normalizálásban a keringési rendszer működésében
- A hajdina ugyanannyi rostot tartalmaz, mint a zabpehely, ugyanakkor segít a vér koleszterinszintjének normalizálásában a vérben, hogy megbirkózzon a nyomással.
- A hajdina kiváló magnéziumforrás. A magnézium segít a keringési rendszer tónusának, nem hagyja a vérkeringését, és segít a tápanyagok cseréjében és szállításában.
- Egyes tanulmányok szerint a hajdina segít a nőknek megakadályozni az epekő kialakulását.
Rozs pelyhek - segít a menü kiegyensúlyozásában
- A rozs leghíresebb tulajdonsága rostforrás, de számos ásványi anyagot, magnéziumot, B-vitamint, foszfort, vasat és cinket is tartalmaz.
- A rozskenyér és a rozsliszt termékek mérsékelt fogyasztása segít a táplálkozás egyensúlyában. Ezek a termékek telítettség érzést adnak, amely nem segíti a túlfogyasztást, ami azt jelenti, hogy a testsúlyát tartja.
- Az ilyen termékek sok fehérjét és aminosavat tartalmaznak.
- Továbbá - rozslisztből készült termékek segítenek megerősíteni az ínyeket.
- Csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát is.
- A szál gyorsítja az anyagcserét, és így segít a karcinogének gyors eltávolításában.
- Tudta-e, hogy a kávé széles körű elosztása előtt egy kávéhoz hasonló ital készült az árpa gabonából?
- Az árpa pelyhekben sok E-vitamin van, amely antioxidánsnak ismert, és ellenáll az öregedésnek.
- A kínai népgyógyászatban az árpát a vesék, a máj és a húgyhólyag erősítésére használják.
- Az árpa pelyhek fehérje és esszenciális aminosavak fényforrásai.
- A rizspelyhek nem okoznak allergiát és könnyen emészthetők.
- A rizspelyhek sok fehérjét, B-vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.
Próbáld ki az új ízeket!