Masszázs a boka ízületi gyulladásával
Az osteoarthritis (vagy a kopott ízületek megbetegedése) nagyszámú embert szenved, ez az egyik leggyakoribb mozgásszervi rendellenesség.
A hiba leggyakrabban az ízületi gyulladás hátterében alakul ki, minden második ízületi gyulladást a "boka osteoarthrosisát" diagnosztizálják.
Ha meg akarjuk akadályozni ezt a betegséget és harcolni, ha még mindig elkapunk, megmondjuk ebben a cikkben.
A betegség okai
A betegséget progresszív betegségnek tekintik, de elég lassan fejlődik. Az előfordulás legfőbb oka a természetes öregedés
ízületek, kopásuk. Ezért van az, hogy az érett és az idős emberek veszélyben vannak.
A bokaízület oszteoartritiszének deformálása primer és másodlagos. Az első faj megjelenésének oka nem állapítható meg, a második pedig a következő tényezők hatására alakulhat ki:
- Bármilyen mechanikai sérülés - zavar, zúzódás, fojtás, törés.
- Az anyagcsere folyamatának hiánya.
- A test endokrin rendszerének zavara.
- A felesleges nyomás a bokaízületen.
A boka ízületi gyulladása: kezelési módszerek
A gyógyító kezelésnek több lehetősége is lehet. Minden pácienst alaposan megvizsgálnak, majd egyénileg az orvos előírja a kezelést. A következő lépésekből áll:
- Fizioterápiás. beleértve az elektroforézist (elektroforéziskezelés), a mágneses terápiát, az orvosi piócák hatását, valamint az iszapfürdőket és tálcákat gyógynövényekkel.
- A masszázs folyamata. A boka masszírozása serkenti a jó véráramlást a környező szövetekben, nyirok áramlást fejleszt, lassítja a degeneratív folyamatot a porcszövetben.
- Gyógytorna. A gyakorlott terápia célja az inak és szalagok rugalmasságának és rugalmasságának növelése. Ez lehetővé teszi, hogy minőségi módon rögzítse a bokáját normális helyzetben, és megfelelő táplálékot és elegendő oxigént biztosítson.
- A gyógyszeres kezelés célja. Az orvos előírja a kondroprotektorokat a beteg számára. Cselekedeteik a porc regenerálódásának képességén alapulnak.
Népi jogorvoslat
Ahhoz, hogy megszabaduljon a puffadtságtól, tömörítse:
- Vegyünk egy marék rizst, szeleteljük egy kávédarálóba, vagy összetörjük magunkat, áztassuk a por meleg vízben. Keverje össze a keletkező petrezselymet kis mennyiségű vazelinnal.
- Az anyagot terjessze az érintett területre, felső kötéssel, hagyja egyik napról a másikra.
- St. John's wort, crush hop és keverjük össze a lanolinnal. Alkalmazzuk a sertést a beteg helyén éjjel. Rögzítse gézzel.
Népszerű és régi recept tinktúra, amelyet el kell fogyasztani: az áfonya leveleket forró vízben főzni, néhány evőkanál evés előtt inni.
Masszázs a bokaízület osteochondrosisával
A boka masszírozását a kezelés egy további módjának tekintik, de a hatékonyság szempontjából a legfontosabbak. A masszőr minden egyes akciója öt-hat alkalommal ismétlődik. Kezdje el és fejezze be a várakozást.
Javallatok és ellenjavallatok
A masszázs jelzése a betegség első szakasza az elengedés időszakában. valamint a brazil szalagok trauma vagy rándulása után fellépő helyreállítási folyamat.
Nem végezhetünk masszázst rák, szívbetegség, tuberkulózis és az osteoarthritis és osteochondrosis súlyosbodása esetén
A masszázs több lépésben történik:
Achilles-ín. Kezdetben csípős mozdulatokkal övezik, majd zigzagba süllyednek, és az ujjak párhuzamos és kör alakú mozgását teszik. Megrázta, gyengéden simogatta és dörzsölte újra.
Az elülső tibia izmokat a fekvő helyzetben masszírozzák, a pelenka borjával a térdcsészék alatt helyezkednek el.
Az izomrostokat először megszórják, majd összenyomják. Ezután jön egy sor dagasztás technikák: egy kört a keze ügyében egy kört mind az öt ujj, kezek egy kört gerenda oldalán, egy kört öklével. A szöveteket könnyedén lerázza.
A láb emelésének masszírozása. Az első mozgás a szövetek simogatását jelenti. Ők majd őrléssel: a keze ügyében egy egyenes vonal, a kör az ő négy ujj, a hüvelykujj pad egy egyenes vonal és a kör, a kör kefe szélét.
Az elülső tibia izmok masszírozása. Az ecset teljes felületének kihúzása, az ujjaitól távol tartva. E zóna masszázs könnyű, egyenes és spirális lökéssel zárul.
Boka maszázs. Az első módszer a simítás. Következő őröl egy egyenes vonal, mint fogó, egy kört az ügyében, és a kezében egy mindkét kezét váltakozva csőrös egyik, a második viszont egy egyenes vonal a tippeket az ujjak és a hüvelykujj ütésektől. Továbbá a sípcsontot és a simogatást a tibiaizmok végzik, dörzsölik a bokát és a helyi simogatást.
Hogyan erősítsük meg a bokát?
Gyenge boka van néhány nyilvánvaló jelei: tele belső láb, a bizonytalan járás magassarkúban, fájdalom a középső és a gyűrűs ujj a lábukon séta után, a gyakori rándulások. Az ilyen boka különleges figyelmet igényel, ezért meg kell erősíteni.
torna
Az általános gimnasztikai pas segít az izmok erősítésében:
- séta zokni;
- séta a láb belső és külső bordáion;
- nyújtsd be a gumiszalagot különböző irányokba, összekötve a sarokokat;
- Rajzolj körbe a lábad;
- dobja a palackot palackokkal;
- ugorj át a kötélen;
- gyakorlat mezítláb, homok, föld, kavicsok.
A megelőzés módszerei
Megelőző intézkedések közé tartozik a túlzottan magas sarkú cipők elutasítása, a természetes anyagok talpbetétének kiválasztása, a lábak állandó kiegyenesítése (soha ne üljön a lábaddal). A sportágaknál óvatosnak kell lenni - az intenzív terhelés a bokán keresztül ízületi gyulladást okozhat. Ha valamit érdekel, kérjen diagnózist szakemberhez.