Lassítva a tempót
Lassítva a tempót. A tudatosság fejlesztése
A Qigong képzést inspirálta
Az élet dinamikáját dinamizmus, gyorsaság jellemzi. És nagyon sok ember, ebben az arányban, nem is veszi észre, mit csinálnak és mit.
Gyakorlat: "lassítja a tempót" nagyon segít megérteni a cselekedeteiket, valamint egy jó segítő új tevékenységek beillesztésére, pihenésre és az erő helyreállítására.
Nyár este, néhány évvel ezelőtt, meglátogattam a barátaimmal egy moszkvai kávézót. A barátok rendeltek vacsorát, és I - jázmin tea. Az ivott beszélgetésünk során, egy ponton tudatosan lelassítottunk és kizárólag a teára koncentráltam: aromáját, színét, ízét, teáskanna és csésze alakját, az ivási folyamatot. Teljes mértékben elszívtam ezt a folyamatot. Élveztem a pillanatot. Ez és most "a szem előtt áll." Ez az én erőforrásom most - az érzékeimet olyan időpontban használom, amikor pihenésre, feszültségmentesítésre van szükségem.
Tavaly nyáron a családom és én két hetet töltöttünk egy autotranszs útra Oroszország középső sávján. A "működő" állapotba való belépéshez pár nap alatt lassulást gyakoroltam, 25-30 százalékkal csökkentettem a szokásos tevékenységet. Ez lehetővé tette számunkra, hogy kényelmesen belépjen a "normál munkacsatornába".
A lassulás gyakorlata többletet is tartalmaz, mint sok ügyfelem tudja, miután alkalmazták.