Kundalini aktiválása
Kundalini meditáció az OSHO-n
Ez a kedvenc esti barátja a dinamikus meditációnak a napfelkelte alatt.
ELSŐ FOKOZAT: 15 perc.
Légy felszabadult, és hagyd, hogy a tested rázza, és érezze, hogy az energiák a lábadból mozognak. Hagyja, hogy mindenütt terjedjen, és ez a remegés. A szeme lehet nyitott és zárt is.
MÁSODIK FÁZIS: 15 perc.
Táncolj bármilyen módon, és hagyd, hogy az egész test mozogjon, ahogy akar.
HARMADIK FÉL: 15 perc.
Csukja be a szemét, és maradjon, üljön vagy álljon, tanúja legyen mindannak, ami kívül vagy belül történik.
Negyedik szakasz: 15 perc.
Ha továbbra is zárt szemmel maradt, feküdjön le és maradjon.
A meditáció az önmagával és a szenvedéssel kell, hogy legyőzze ezt a lényt.
Ha gyakorolod a Kundalini meditációt, akkor hagyd, hogy a remegés történjen, ne csináld. Csendben, érzed, hogyan jön, és amikor a tested kicsit remegni kezd, segítsen, de anélkül, hogy megcsinálná. Élvezze, érezze boldogságát, hagyja, hogy megtörténjen, támogassa, üdvözölje, de nem erőteljes erőfeszítésekkel.
Ha kényszerítesz, akkor gyakorlássá, testmozgássá válik. Ezután a rázás lesz, de csak a felszínen, nem hatol belül, akkor továbbra is szilárd, kőszerű, skaloobraznymi belül, akkor lesz egy manipulátor, a cselekvő, és a test csak követni.
Amikor azt mondják, hogy „rázza”, azt jelenti, hogy a szilárdság, a szikla-szerű lény kell protryasti alapjaiban úgy, hogy folyékony halmazállapotúvá válik, folyadék, olvadék, mozog. És amikor egy kőszerű teremtmény folyadékká válik, a tested követi. Ezután nincs erőfeszítés a rázáshoz, csak remegés történik. Akkor senki nem csinálja, csak megtörténik. Akkor nincs cselekvő.
A kaotikus meditáció, vagy a Kundalini, vagy Nadabrahma nem igazán meditáció. Csak hangolódsz a hangulatban. Olyan ez, mintha ... ha láttad, milyen indiai klasszikus zenészek játszanak. Fél óra vagy egy óra, néha még több, csak felállítják az eszközeiket. Csavarják a gombokat, húzzák meg vagy lazítsák meg a húrokat, és a dobos megvizsgálja dobját - akár készen áll, akár nem. Ezt fél órára teszik. Ez nem zene, hanem főzés. Kundalini, valójában ez nem meditáció, csak főzés. Ön készíti a műszerét. Amikor kész vagy, csendben állj, majd elkezdődik a meditáció. Akkor teljesen benne vagy. Maga ébredezett fel ugrással, tánccal, kiabálással - mindezek a módok arra, hogy egy kicsit több riasztást ébresszenek fel, mint máskor. Ha éberek vagytok, várj!
Várakozás a meditáció. Várakozás teljes tudatossággal. És jön, leereszkedik rajtad, körülveszi, körülveszi, táncol körülötted. Tisztít, átalakítja.
Mudra kundalini A szexuális hatalom ébredése és aktiválása.
A végrehajtás technikája.
Nyomja össze öklét mindkét kezével. Most húzza ki a bal oldali mutatóujját, és csúsztassa azt alulról a jobb keze ökölébe. A jobb hüvelykujj párna a bal kéz mutatóujja hegyén fekszik. Amikor ezt a mudra-t végezzük, engedjük le a kezünket a lehető legalacsonyabbra, hogy az alsó hasban legyenek. Végezze el a kívánt eredményt vagy gyakorolja a napi háromszor 15 percig.
Impact.
A Kundalini mudrájának keze nyilvánvalóvá teszi ezt a célt: ez a mudra egy olyan szexuális erőhöz kapcsolódik, amelyet fel kell ébreszteni vagy aktiválni kell. Ez a férfi és női elvek, az ellentétek egyesülete. Ráadásul ez a mudra az egyéni lelkeknek a kozmikus lélekkel való egyesülését jelképezi. A jobb oldali ujj ujjai a mutatóujjával szimbolizálják az észlelt külső világot. A bal kéz mutatóujja az agyunk és a lélek, míg a hüvelykujj az Isteni. A szexualitás jelentős szerepet játszik, a tantrikus jóga, mint spirituális gyakorlat. Fontos megérteni, hogy a nemi szervek nagy hatással vannak a hangulatra, ezért nagyon fontos, hogy ezek a szervek egészségesek legyenek. Azt is fel kell ismerni, hogy egy életen át változik a szexuális vágyunk. Ha egy személy nem érzi szexuális vonzerőt, de ugyanakkor jól érzi magát, akkor minden rendben van, és nincsenek eltérések.
Bhujangasana (Snake Pose)
A földön feküdj a gyomrában. A kezét a vállnál emelje fel a padlóra, és lassan emelkedni kezd: először le kell vágnia a fejét a padlóról, majd fokozatosan és a test összes többi részéről. Ehhez speciális légzést kell végezni. Emelkedni kezdett, hogy egy lassú légzés 4 másodpercig, majd továbbra is emelkednek, kibocsát, 8 másodperc, és a végén a kilégzés kötelezettséget, hogy korlátozza az eltérítési helyzetbe, miközben a test kiegyenesedett karját. Amint meghajlott, 20 másodpercig leállítja a leheletet. A lélegzet késleltetésének pillanatában különösen erősen szorítja a farok izomzatát, és erősen feszíti a lábadat - mindez hozzájárul az energia erőteljes emelkedéséhez. Aztán lassan, fokozatosan leereszkedve lassul, 4 másodpercig levegőt vesz, és 8 másodpercig kilélegzik. A kilégzés végén lassan felemeli a fejét a padlóra. Ez egy ciklus. Pihenjen 3 másodpercig, feküdjön a padlón, majd indítsa újra a gyakorlatot. Végezzen el 2-3 ciklust.
Ezután tegye meg a második lehetőséget. Is megy fel, de a belégzés és a kilégzés fiók nélkül, akkor kapcsolja be a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges, akik bal válla a jobb sarok, a test marad egyenes, csak a nyak elfordul. Ezen a ponton lélegezz le és tartsa meg a lélegzetét. A lélegzetét, amint lehetséges, majd térjen vissza a fej függőleges helyzetben, kilégzés, belélegezni újra, és lélegzetét, fordítsa el a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges, néztek a jobb vállát, hogy a sarok a bal lábát. Ismét tartsa a lélegzetet, amennyire csak lehetséges, majd tegye vissza a fejét egyenes állásba, és lassan feküdjön le a padlón.
Hatás: A Bhujangasana kiválóan alkalmas a gerinc görbületének javítására. Ez is jelentősen gyullad az emésztés tüzet és megszünteti a gyomorbetegségeket. Ezzel az asánával a Kundalini energia felébred.
A háborúnak nincs vége, amíg az utolsó katona nem él. * Suvorov
Alapvető gyakorlatok és kriya Kundalini jóga
Ez a Kundalini jóga egyik fő görbéje, naponta ajánlott. Ebben a Kriyában a Gyökér Kastély végbemegy, de a hangsúly a köldökközpontban rajzolódik.
Üljön térdre és sarokjára, és nyújtsa karjait a fejed fölött, hogy a vállak érintse a füledet. Csavarja be az ujjait a Vénusz várába, hogy jobb kezed hüvelykujja a bal kezed hüvelye tetején legyen (és a bal kezed kicsi ujja az alján található). A nőknél - éppen ellenkezőleg, a bal keze hüvelykujja a jobb oldali hüvely tetején fekszik. Egyenítse ki az index ujjait, és nyomja meg őket egymás ellen. Az index ujjai felfelé mutatnak. Húzza ki a hátát.
Kezdje újra a SAT US-t egy állandó ritmusban (kb. 10-szer 8 másodpercen belül). SAT mondja a köldök és a napplexus. Mondja a CAT-t - húzza meg a köldöket, és utat enged az USA-nak - engedje el a gyomrot.
Sat Kriyu előadásában figyeljen a köldök visszahúzására. Ne csináld Mulabandhát kifejezetten. Automatikusan kapja meg, amikor húzza a köldöket egy gyakorlati idő után. A csípő és a gerinc alsó része nem forgatható vagy hajlítható. A gerincnek egyenesen kell maradnia. Az egyetlen mozdulat, amit a kezed tesz, minden egyes SAT-vel felfelé húzódik, amikor a mellkas felemelkedik.
Végezzen legalább 3 percet. Akkor lélegezzük be, feszítsük ki az izmokat a fenékről felfelé - a vállig. Képzeld el, hogy az energia áramlik a fej koronáján. Húzza ki a feszültséget. Hátra feküdt, lazítson és pihenjen.
A relaxációs idő nem lehet rövidebb, mint a Sat Kriya telítési ideje. A kriy kivégzésének ideje fokozatosan 31 percre emelkedhet, de fokozatosan meg kell tennie.
Ezt a kriyut nyitott tenyérrel gyakorolhatod egymás ellen, ha nem használsz drogokat, vagy már megtisztítottál a következményedet. Ebben az esetben több energiát szabadít fel, mint amikor az ujjak összefonódnak.
A Sat Kriya erősíti az egész szexuális rendszert, serkenti a szexuális energia természetes áramlását, irányítja a test kreatív és gyógyító munkáját. A kriya gyakorlata lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a tartós szexuális impulzusokat, és megszabaduljon a szexualitással kapcsolatos félelmektől.
Súlyos rendellenességekkel vagy mentális problémákkal küzdő emberek számára ez a kriya különösen hasznos lesz, mivel az ilyen rendellenességek mindig összefüggnek az alacsonyabb csakrák energiáinak egyensúlyában. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtása során a Kundalini energiáját stimulálja és közvetíti a megfelelő csatorna segítségével, ezért a Sat Kriyu-t mindig a Mantra SAT NAM-val kell végrehajtani.
