Kiegyenlítő hormonok 3 egyszerű asán
A jóga segíthet a természetes hormonális egyensúly helyreállításában, ami nagyon fontos a testi és lelki egészségünk szempontjából.
Az endokrin rendszer hihetetlenül fontos a test szinte minden funkciója szempontjából. Ezért, ha van hormonális egyensúlyhiány, a tünetek széles köre megjelenhet: fejfájás, bőrproblémák, álmatlanság, fáradtság, súlygyarapodás, hangulatváltozások. Egyes asanák (például az alábbiakban felsoroltak) stimulálhatják a hormonokat termelő mirigyeket, és segítenek nekik fenntartani az optimális működésüket.
Rabbit szeme (Shashankasana)
Ez a páciens és a mellékpajzsmirigy stimulálja. A pajzsmirigy termel hormonokat, amelyek szabályozzák a növekedést és az anyagcserét, a mellékpajzsmirigy szabályozza a szervezetbe belépő kalcium mennyiségét. A Rabbit Pose segít a depresszióban is. Maradj 5 ciklusú légzés jelentkezésekor. Ismételje meg háromszor.
Cobra-pozició (Bhujangasana)
A Cobra testtartás a mellékvesékre hat. Ennek következtében jobban működnek, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban kezelje a stresszt, felszabadítva a feszültséget. Ismételje meg többször, hogy teljes mértékben kihasználja ezt a jelentést.
Camel Pose (Ushtrasana)
A Camel helyzetének számos terápiás tulajdonsága van, beleértve a hormonok szabályozását. Serkenti a nyak területét, amelyben a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy található. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig, és tegye többször a pozíciót.
