Kefir segít, ha ez az ital vékonyabb, és hogyan
A Kefir a legjobb ital a tejtermékekből az emésztéshez. Ha azt a technológia szerint fejleszti, még betegségeket is képes kezelni. És ez a kefir gombákról szól, amelyek a tejet fermentálják. Segítenek az emésztőrendszerünknek, mint egy óra. Ha a terméket kézműves körülmények között gyártják és nem felel meg bizonyos követelményeknek, akkor ne várjon ilyen italokat. És a második feltétel: a kefirnek "fiatalnak" kell lennie, azaz. mivel a kibocsátás legfeljebb három nap volt. Az ilyen termék a leghasznosabb és valóban segíthet a fogyásban.
Mint olyan hasznos kefir
Ebben a tejtermékben egyedülálló mikroorganizmusok és gombák - probiotikumok vannak. Elnyomják a patológiás mikroflórát a belekben és javítják a szervezet metabolizmusát. A termék kifejezett gyógyhatása baktériumölő hatása alapján történik. A Kefir sok gasztrointesztinális megbetegedést és még egy olyan félelmetes betegséget is képes megbirkózni, mint a tuberkulózis. Emellett a kefir nyugtatja és stimulálja az immunrendszert. Ezenkívül sokkal több vitamin van, mint más erjesztett tejtermékek.
Miért van véleménye, hogy a kefir segít a fogyásban?
Természetesen a kefir zsíros fajtái nem tudják megoldani a fogyás problémáját. De itt van a klasszikus, 2,5% -os zsírtartalommal, és az egy százaléknak csak 30-60 kcal energia értéke van, és nagyon alkalmas erre a szerepre. Teljesen felváltja a reggelit, és még a vacsorát:
- A friss joghurt javítja a bél perisztaltikáját és azt jelenti, hogy a természetes tisztítás folyamata jobb;
- a termék a konzisztencia következtében gyors érlelést ébreszt a gyomorban;
- a felszívódó fehérjék, azonnal elkezdik a zsírégetési folyamatot;
- A fiatal joghurtnak nemcsak vizelethajtó, hanem hashajtó hatása is van. Ezért az ödéma eltávolítása, és a súly csökken;
- Sok diétás gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, ami fokozott gáztermeléshez vezet. Kefir elnyomja ezt a folyamatot a mikroflóra miatt.
Mindezek a pozitív pontok megalapozzák azt a tényt, hogy a kefir könnyebb fogyni!
A Kefir elegánsabbá és táplálkozás nélkül tesz minket
Sok nagyon elfoglalt embernek nincs elég ideje megfigyelni a különböző étrendeket. Mert nekik a kefir csak egy lelet lehet. Rendszeresen itassa, és hamarosan látja az eredményeket! De persze, hogy a táplálék elfogadható, csak megtakarítással, azaz. el kell adnia a lisztet, édes és zsíros ételeket. Ahogy korábban említettük, a kefir csodálatos reggeli lehet, különösen ha friss, kissé édes gyümölcsöket és bogyókat ad hozzá. Egy ilyen készlet kellemes ízű és nagyobb hasznosságú lesz. Ebédidőben, ha nagyon éhes valami édes, cserélje teát vagy kávét kefir és fél teáskanál fahéj. Ez segít abban, hogy megbirkózzanak a cukorkák sóvárgásával és hozzájáruljanak a fogyáshoz.
Este a diétás szakemberek is 18 óra múlva is fogyaszthatják a kefiret! De ne igyál túl gyorsan vagy rosszul. Emlékszel arra, hogy a nemesek teát isznak - egy teáskanál. Ez csak az, amire szüksége van a fogyás. Vagy lassan, kis kortyokban. Ön azonnal úgy érzi, hogy elégedett vagy. A szervezet ilyen megtévesztése csak akkor részesül előnyben, mert a kefir mikroflóra jobban felszívódik egy nem teljes gyomorban. És ha van egy ellenállhatatlan vágy, hogy valamit enni éjszaka, és a lábad vezet a hűtőszekrény, hogy a választás mellett kefir. Biztosan nem árt a számodra. De mindenesetre ne túld meg! Reggel, ne felejtsd el adni a munkát az izmoknak - csináld gyakorlatokat, és vegyél egy kontrasztos zuhanyt.
- Javaslataink: hagyja, hogy a kefir elengedhetetlen tulajdonságává váljon a pénztárcájában, és a kísértés pillanatában valami finom étel, például gyorsétterem, megmenthet tőle.
A nyers kefir gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva tényleg működik, és karcsúbbá teszi Önt!
Tudatosan szeretik Oroszországban és Ukrajnában, inkább Európa legtöbb országában, az USA-ban, Ausztráliában, a balti országokban, Izraelben, Fehéroroszországban és Kazahsztánban.
Mi a kefir használata?
Ez a savanyú tejtermék a hasznos anyagok valódi raktára. Tartalmazza:
Mindenki tudja, hogy egy ember számára a kalcium egy építőanyag. Ettől a csontok és szögek erősebbé válnak, a haj erős lesz. De a súlycsökkenésért küzdő kalóriában a kalcium pozitív szerepet játszik.
Az amerikai kutatók ebbe az irányba folytattak kutatásokat, és azzal érveltek, hogy a kalciumbevitel magas szintje megakadályozza a zsírlerakódások kialakulását. Általában a kalcium naponta körülbelül 1000 mg-ot igényel, de 200 mg kefir hozzáadásával gyorsabban fogy. A kefir diéták alatt a személy nem érzi gyengeséget vagy ingerlést, mivel a kalcium és a magnézium tökéletesen felszívódik a szervezetben a tejzsír segítségével.
Ezeket az anyagokat élelmiszer-adalékanyagok formájában kísérletileg egy betegcsoporthoz adták, és átlagosan 12% -kal többet veszítettek, mint azok, akik egyszerűen egy étrenden ültek. A probiotikumok aktívan visszaszorítják azokat a mikroorganizmusokat, amelyek nem engedik a súly csökkenését. Természetesen ezek a feltevések további vizsgálatot igényelnek. A probiotikumok lehetővé teszik számunkra, hogy szabályozzuk a természetes kivonási folyamatot. Azok, akik krónikus székrekedésben szenvednek, csak egy fiatal joghurtra van szükségük (egy-három napig). A probiotikumok szabályozzák a bél mikroflóráját, és amint elkezdenek megfelelően működni, súlya fokozatosan csökken. Sok más táplálkozás is székrekedett, és a kefir ezzel szemben megvédi ezt a kellemetlen és káros jelenséget.
A kefir étrend alkalmazása során elkezdünk fogyni, de nem érezzük nagyon éheset. Ennek az az oka, hogy egy vastag savanyú tejet gyorsabban telítődik a gyomor, és a vitamin-ásványi összetétel táplálja a testet.
- Bifido és lactobacilli
Ezek a kedvező mikroorganizmusok hozzájárulnak a toxikus anyagok testből történő eltávolításában. Munkájuk eredményei: tiszta bőr és lapos gyomor, tk. a gázok nem forognak. Mindez súlycsökkenés hátterében áll.
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok kefirben könnyen emészthető formában és optimális arányban vannak.
Néhány fajta kefir diéta a fogyásért
A Kefir nagyszerű napok kirakásához. Hajtsa végre ezt az eljárást hetente egyszer.
1. Kirakodás.
Kapjon 1,5 liter friss joghurtot. Az egyenlő részeken naponta 5-6 alkalommal adjuk meg rendszeres időközönként. Ne használjon más ételeket! Opcionálisan 1,5 liter ásványvizet adhat gáz nélkül.
2. A három napos étrend
Naponta 1,5 liter kefir + ásványvizet is inni. Utolsó találkozás lefekvés előtt. A következő két nap egy normál étrendre készül: vegye be a kefiret, kiegészítve párolt zöldséggel, gabonakenyérrel és sült csirkével bőr nélkül.
3. Havi kefir diéta
Havonta egyszer hagyja el a testét az ételből! Ez nagyon hasznos. Ez a termékcsalád elég ahhoz, hogy ne érezzen éhséget:
Reggeli - 1 üveg 1,5% kefir egy szárított kenyérrel.
Ebéd - 1 csésze kefir + 2 alma.
Ebéd - 100 g főtt hal + savanyú káposzta.
Snack - 1 csésze joghurt.
Vacsora - 1-2 alma + egy kis szelet sajt.
4. Egy heti étrend
A pozitív pillanat ebben a táplálkozásban egy változatos menü, a negatívak közé tartozhatnak a só és a cukor, a tea és a kávé teljes tilalma. A teát gyógynövények alapján is meg lehet inni. A következő ételek több étkezésre oszthatók:
Az első napon - 1,5 liter kefir + főtt vagy sült burgonya legfeljebb 100 gramm.
Második nap - ugyanannyi joghurt + 100 g zsírmentes túró.
A harmadik nap - legfeljebb 1,5 liter kefir és 100 g főtt marhahús.
A 4. nap - ugyanaz a kefir + 100 g főtt csirkefilé.
Ötödik nap - ugyanaz a kefir és 100 g főtt hal.
Hat nap - 1,5 liter kefir + 100 g gyümölcs (bármi, kivéve a banánt).
Az étkezés utolsó napján (a hetedik helyen) csak vizet inni.
Egy hétig egy ilyen étrend öt kilogramm súlyt veszít!
Ellenjavallatok kefir diéta
Mint minden más termékhez, a kefirnek is vannak ellenjavallatai. De ez csak azokra a betegekre vonatkozik, akiknek bizonyos betegségei vannak. Azok, akik gyakran laza székletükkel, kefir diéta nem alkalmasak. Továbbá a közvetlen ellenjavallat egy nagy savasságú hyperacid gastritis, gyomor- és nyombélfekély, mivel a kefir nagyszámú tejsavbaktériuma van.
Óvatosan a kefir diétát cukorbetegséggel kell kezelni, mert kefirben sok cukor van. Továbbá azok, akik nem tolerálják a laktózt, jobb, ha nem használják a kefiret.
AZ EGÉSZSÉGES EMBEREK KÍSÉRLETEK KÍSÉRT AZOKAT, HOGYAN KÉRDEZZE AZ ORGANIZMUSAT, de ne felejtsük el, hogy minden jó, mérsékelten!
Olvassa el: Hasznos termékek az immunitáshoz: az egészséges táplálkozás titkai.