Jennifer Aniston tréner felfedezte az ideális csillagkép titkait
Most Jennifer Aniston 46 éves. Azonban a filmsztár megjelenése irigylem lehet sok olyan nőtől, akik még sokkal fiatalabbak, mint ő. Jennifer nyugtalanul mutatja a vörös szőnyegen a kiváló ruhás alakját. Mandy Ingber színésznő hosszútávú edzője úgy döntött, hogy felfedezi a szépség titkait Jennifernek.
Mandy szerint a színésznő hetente háromszor foglalkozik vele. A képzés 20-25 perces spinning (kerékpár aerobik) és a következő 45 perc jóga, amelynek neve yogosology. A program egyesíti a szokásos asánokat és a dinamikus gyakorlatokat. A programon Victoria Beckham elvesztette súlyát az utolsó két gyermek születése után.
Más napokon Aniston vagy 40 percet tölt egy kerékpáros kerékpáron, vagy 10 percig fut, majd annyi centrifugálással. Ebben az esetben, amikor Jennifer kénytelen elmenni valahova, mindig 3,5 kg-os súlyzókkal van dolgozó kezével.
Emellett Ingber tanácsot nyújtott arra vonatkozóan, hogy hogyan lehet könnyen megszabadulni a bőröktől a bőrödtől és a tricepszekből. A gyakorlathoz a legalkalmasabb a medball (súlyozott golyó, homokkal, fűrészporral vagy gélzel töltött). De a kezdők is használhatnak futball labdát. Medbol vegye be mindkét kezét és egyenesítse a karjait a fejed fölött. A könyök nem csökken. A kezét függőlegesen tartva, vegye vissza a labdát, és könyökét 90 fokos szögben hajlítsa meg. Visszatérés a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 12-15 alkalommal. Pihenjen és tegyen egy másik megközelítést.
De nem csak a képzésről van szó: az Aniston étele csirke, pulyka, hal, friss gyümölcs és zöldség, zöld saláta, dió. A színésznő csak olívaolajat használ. De vannak tabuk: burgonya, tészta, rizs, koffein, tartósítószerek soha nem esnek a lemezbe Jenniferbe. Ezenkívül folyamatosan tisztító eljárásokon esik át, vitaminokat vesz.
A sztár szombaton is egy nagyon hasznos koktélt iszik. Dietetikus Jeannette Jackson állítja. hogy a koktél nagyon hasznos és tisztítja a testet.
Koktél recept
Hat uborka
Három nagy cékla
Két csomó spenót
káposzta
Friss fokhagyma és gyömbér
Egy szerves sárgarépa
Zeller bot
Préselje meg a gyümölcsleválasztó összes zöldségét. Adjunk hozzá egy kis cayenne borsot és zöldséget, például petrezselymet, hogy a koktél ízét a növényi leveshez hasonlóvá tegyük.
Hűsük le a gyümölcslevet és inni egész nap.
Az ilyen képzési rendszer előnyei az arcon: ez nem igényel különleges helyet, elegendő csupán az idő és a gyakorlat otthoni elosztása. És akkor az alak, mint Jennifer Aniston, nem fogja várni!