Irritatív bél szindróma
A gyakori intesztinális frusztráció vagy irritábilis bél szindróma, legalább egyszer egy életben minden harmadik szenvedett. Ez a feltétel általában megismétlődik, bár a támadások között sok idő áll rendelkezésre. A klasszikus orvoslás nem nyújt különleges bánásmódot.
Az irritálható bél szindrómát (IBS) számos egymással összefüggő tünettel fejezték ki, beleértve a hasi görcsös fájdalmat és az irreguláris bélperisztaltikumot. A rendellenességet az izommozgás megsértése okozza a vastagbél falában. Ezért a táplálék áthaladása a gyomor-bél traktus egészében, ami hasmenéshez vagy székrekedéshez és / vagy spasztikus fájdalomhoz vezet a hasban. Néha a bélfal idegei túlságosan érzékenyek a fájdalom stimulálására, például ha feszülnek, az IBS-ből a nők kétszer olyan gyakran szenvednek, mint a férfiak. Néha a megnövekedett vagy csökkent gyomorsav vagy az emésztőenzimek nem megfelelő kiválasztódása okozza.
A kezek reflexoterápiája az IBS-szel
A kéz reflexterápia nagyon kényelmes öngyógyító módszer. A következő technikák enyhíthetik a fájdalmat a bélgörcsökben.
1) A jobb kéz tenyerét felemelve nyomja meg a bal kéz mozsárját a kisujj tengelye alatt, két ujjal elválasztva a csuklópántról.
2) Csúsztassa a hüvelykujját a tenyér külső széléhez, és a "csúszó" mozgások innen vonja le egyenesen az ecset aljára.
Az IBS tünetei
A tünetek halmaza egyénenként, súlyossága különböző támadásokkal nem azonos. Az IBS esetében a következő megnyilvánulások jellemzőek.
- Fájdalom az alsó hasban, időnként gyengül a bél perisztaltikus mozgásával vagy a gázok áthaladásával
- Étvágytalanság
- Csöppent a hasban
- Súlyos szélütés
- Hasmenés, általában reggel
- székrekedés
- Székrekedés alternatívája és hasmenés
- A bél ürességének állandó érzékelése, még a kiszökést követően is
- Mucus széklet
Az IBS-ben gyakoriak a fejfájás, a fáradtság és a depresszió. Mivel egyesíti néha fájdalom a hát vagy a combon, nehéz vagy fájdalmas időszakokat, fájdalom közösülés során a nők és a gyakori sürgős vizelési.
Tudja?
Naponta egy almás megmenti az orvostól. Ez a gyümölcs elősegíti az emésztést és a méregtelenítést, segítve a bél munkájának normalizálásában és az IBS tüneteinek enyhítésében.
A támadást a dohányzás okozhatja, antibiotikumokat és bizonyos ételeket, az ösztrogén szintjét a vérben megváltoztathatja, a túlzott fizikai erőfeszítést, a félelmet, a depressziót és a stressz egyéb formáit.
A tünetek, amelyek könnyen összetéveszthető irritábilis bél szindróma, vannak bizonyos más rendellenességek, beleértve a laktóz intolerancia, kismedencei gyulladásos betegség és endometriosis.
megelőzés
Az IBS kevésbé gyakori azokban, akiknek az étele sok rostot tartalmaz. Egyél természetes, feldolgozatlan ételek, beleértve a zöldségeket és gyümölcsöket. A rendszeres testmozgás hasznos a bélmozgáshoz. A megelőzés másik módja a stressz enyhítése. Lezárja a dohányzást, mivel a dohányfüst serkenti az adrenalin felszabadulását - egy neurotranszmitter, amely megakadályozza a bél perisztaltikáját.
Az IBS kezelése
1) Élelmiszer. A táplálkozás fontos tényező, de nincs olyan étrend, amely mindenkit egyenlően segítene. Ha mielőtt nem követted a diétát, akkor most, mielőtt radikálisan megváltoztatod, konzultálj orvosával, naturopathal vagy táplálkozási szakértővel.
- Gyakori székrekedés néha segít fokozatos gazdagodását az étrend rost (teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, zöldségek). Azonban, oldhatatlan rost (a rizs, dió, kenyér és egyéb búza és a rozs termékek a bőr és gyümölcsök magjai) ronthatja a tüneteket. Ebben az esetben, növeli a rost bevitel a tartalmazó élelmiszerek csak oldható (hámozott gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek, rizskorpa, zab termék), amely körülveszi az emésztőrendszert, és ad több terjedelmes széklet.
- Ha gyanú merül fel az élelmiszer-intolerancia, határozza meg az ételeket, amelyeket nem eszel (tej, búza, állati zsír, stb.). Lehet, hogy allergiás vagy rákot vagy emésztőenzimeket nem.
Lábreaktus az IBS-szel
A lábgyakorlatok reflexológiájához partnerre van szükség.
1) A jobb oldali talpra, a belső élétől kezdve nyomja meg a kéz hüvelykujját a sarokkal a külső szél felé, majd fordítsa meg az ujját magára.
2) Ismét a jobb talp a bal hüvelykujjal, lökdözze a központi üreg mozog a belső szélén a láb és a külső.
3) A bal oldali talpot is feldolgozza. Nem szükséges megváltoztatni a kezét.
- Határozza meg az alkoholtartalmú italok és a fűszeres ételek fogyasztását.
- Néha segít helyett állati zsírok növényi olajat, különösen egyszeri préselési (hidegen sajtolt), mint például a repce, olíva, pórsáfrány, a napraforgó és a földimogyoró
- Egyél egy kicsit, de gyakrabban
Nyugodt étel
Egyél lassan, alaposan rágja el az ételt, élvezze az ízét és próbálja megakadályozni. Ne táplálj tartalékba, ha nem vagy éhes, és ne erõsödj fel.
3) Stresszcsökkentés. Mivel az IBS-t az érzelmi stressz ösztönzi, megtanulják pozitívan reagálni az élet nehézségeire. Gyakoroljon meditációt vagy más relaxációs technikákat (például jóga segítségével). A rögeszmés vagy nyugtalanító gondolatok kiküszöbölése, pihentetéskor, a megfeneklett képekre vagy a testébe belépő, és abból kilépő levegőre összpontosítva.
4) Jóga. A rendszeres jóga-foglalkozások néha enyhítik az IBS tüneteit hetekben. Használjon kiegyensúlyozott komplexumot, amely hangsúlyozza a légzést és a mély relaxációt.
5) Fizikai kultúra. A rendszeres testmozgás normalizálhatja a perisztaltikát, és enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit. Naponta fél órát töltenek be a súlyossági gyakorlatok mérsékelté tételéhez, például a gyalogláshoz.
Irritatív bél szindróma, népi gyógymódok
Más módon. Hypnotherapy, biofeedback, akupunktúra, segít a chiropractic és osteopath.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
- A visszatérő megfelelő IBS tünetek, és még nem diagnosztizáltál.
- Fekete szék.
Sürgősen konzultáljon orvosával, ha:
- Észrevehető a széklet vérében (skarlát vagy kátrány).
- Gyenge tünetek, mint a láz, hasi fájdalom vagy puffadás élesen romlottak, súlyos hasmenés vagy székrekedés indult.