Hogyan változik meg a szervezet a kerékpáron?
Elgondolkodott már arról, hogy milyen változások következnek be a szervezetben kerékpározáskor? Képzeld csak el, hogy soha nem kerékpározott, de hirtelen úgy döntött, hogy felbukkan. A test sokkolta! Mi történik valójában?
Meg fogsz lepődni, de az első változások az első 10 perc síelés után következnek be. Az anyagcserét növeli, növeli az oxigénellátás sebességét és a vérkeringés sebességét. Az agy aktívabbá válik, ezért örülsz és mindenféle trükkökre képesek! A boldogság hormonjai szabadulnak fel. És a környező táj olyan népszerű, hogy hajlandó énekelni, a szél felé repülni! Ismerős?
- A korcsolyázás kezdetét követő első hetekben
A sejtekben a mitokondriumok szaporodnak. Ezek a sejtek energiaközpontjai, amelyek több energiát termelnek. A sejtek általános állapota javul, mivel az állandó képzés növeli az állóképességet és lehetővé teszi számukra, hogy hosszabb ideig egészségesek maradjanak. A tüdő kapacitása nő, a szív- és érrendszer jobban működik. Ezzel együtt nő a vérben lévő limfociták száma, ami azt jelenti, hogy javul az immunitás! A szervezet kezd szabályozni a vércukorszintet, és sokkal kevesebb zsírt tárolni. A szervezet inert módon 4-szer gyorsabban fogyasztja a fehérjét és a szénhidrátot, így elkezd fogyni.
- Egy hónapos rendszeres kerékpározás után
A mindennapi élet sokkal kellemesebbé válik: az alvás minősége javul, lélegzetvesztés nélkül felszáll a lépcsőn, úgy érzed, hogy semmi akadály nincs! Az endorfinok folyamatosan áramlanak az agyba, és érzelmi egyensúlyt biztosítanak. Az edzésből eredő izomfájdalom nem több.
- Néhány hónap múlva
Néhány hónapos folyamatos korcsolyázás után a tested más lesz. És ami a legfontosabb - mások ezt észre veszik. A test könnyűvé válik és energiával töltődik. Nagyon javul a kitartásod, a szív szó szerint növekszik - túl kell lépni az oxigénnel dúsított vérrel. Emiatt csökkenti a szívfrekvenciát - a szív minden lökéssel több vért és kisebb erőfeszítéseket tesz. Az izmok növekedni kezdenek, mivel nagy oxigénáramot kapnak. Több tucat tanulmány eredményei alapján kevésbé hajlamosak a stresszre, és kevesebb eséllyel csökkenhet a depresszió vagy a hangulatváltozás.
A bicikli kerék mögött töltött 12 hónap után a csontok állapota megváltozik. Az osteoporosisban szenvedők normális egészséges állapotba térnek vissza. A csontok erősödtek. Sok kerékpáros szisztematikus felmérés azt mutatja, hogy a rendszeres kerékpározás hatékonyabb, mint terápia célja, hogy csökkentse a szorongás és még jobb, mint bármilyen felírt gyógyszerek bizonyos típusú pszichés zavarok. De a legmenőbb dolog az, hogy egy biciklitől függ. Egyetértek, ez nem J legsúlyosabb függősége