Hogyan lehet megtanulni egy szaltósságot?
Napjainkban az extrém sportok, a modern táncok és a különböző trükkök határozottan divatosak. Talán ezért van olyan sok ember érdekli, hogyan lehet megtanulni egy szaltósságot. Szerencsére egy puccsal való ilyen trükk szinte minden korban gyakorolható, de könnyebb a gyerekeknek és a tizenéveseknek megbirkózni vele. Még akkor is, ha már 20 évesnél idősebb, még mindig van esélyed - vágyakozásra van szükséged, és hogyan lehet megtanulni, hogyan csináljunk egy elülső szomszédot vagy szalagot, mindig megtalálhatjuk az utat.
Hogyan lehet gyorsan megtanulni egy szaltósságot?
Abban a kérdésben, hogy hogyan lehet rövid idő alatt megtanulni egy szaltósságot, mindez a fizikai alkalmasságtól függ. Minél jobb és annál többet próbál meg, annál valószínűbb, hogy elég gyorsan eléred a célodat.
Különösen fontos, hogy erős lábak legyenek ugyanabban az időben, ezért éppen most kezdheti meg a guggolásokat. Készülj fel arra a tényre, hogy mielőtt megtanulod, hogyan kell csinálni egy helyes szivárványt, általában erősíti az izmokat.
Ez a trükk súlyosan károsíthatja Önt, így a képzés kezdete előtt, kifejezetten a szamárzás elsajátításához egy vagy két hónapot érdemes egy sportklubhoz hasonlítani, vagy legalábbis kéznél súlyzást torna otthon. És még így is minden nap - lengő lábak, tüskék, guggolók, kerékpárok és cuccok. Jó ebben a tekintetben alkalmas és úszni.
Ha máris kitűnő sportruházatban vagy 30-szor könnyedén guggol, akkor már közvetlenül a képzésre is menni.
Hogyan lehet megtanulni egy szaltószálat otthon?
Meg fogsz lepődni, de a technikánál ez a gyakorlat nem különbözik a klasszikus szálaktól. Ugyanezt fogod tenni, csak a levegőben. Ennek megvalósítása érdekében teljesen el lehet kezdeni próbáit egyszerű szálakkal.
Ha hirtelen nem emlékszel a szivárvány helyes technikájára, érdemes felfrissíteni azt a memóriában, mielőtt elkezdené az edzést, hogy ne sérüljön meg.
- A lábakat össze kell hozni, a hátsó egyenletes.
- A kezek hozták előre, nyomja az állát a mellkasához.
- Mindezek után, erőfeszítéssel, rúgd le a lábad és csinálj egy szaltót.
Annak érdekében, hogy megértsük a visszafordult szárazság technikáját, érdemes megtámadni a sódereket. Ehhez kövesse az alábbi lépéseket:
- Guggolva fejjel a mellkasra, csoportosítva.
- Nyomja meg a kezét, majd a puccs folyamatában, szorítsa a térdét.
- Végül meg kell kapnod az egyensúlyt.
Hozd a tökéletességre a szaltót. Csak ezt követően folytathatja a valódi edzést.
Hol tanulhatsz egy szaltóztatást?
A legjobb, ha edzhetsz, ahol valódi lehetőséged van arra, hogy ne szakadj meg. Először is, ez egy tornaterem nagy puha szőnyegekkel. Ez az opció nevezhető a legalkalmasabbnak. Szélsőséges esetekben eljöhetsz a város vidámparkába, és próbáld ki a szerencsédet a trambulinon. Ha igazán akarsz, de ezek közül egyik sem felel meg neked, tegyen sok takarót és matracot a padlón, és otthoni edzést végezzen.
Hogyan lehet megtanulni egy szaltósságot?
A végrehajtás technikája nagyon egyszerű. A legfontosabb dolog az, hogy pontosan el tudjátok képzelni a cselekvés sorrendjét, és ne félj semmitől:
- elmenekülni, még egy kicsit;
- csak ugorj le a padlóra, ha a lábad nyomva van;
- hajtson végre egy süllyedést az előtte lévő levegőben;
- minden erőfeszítést megtesz, hogy állva álljon a lábadon.
Természetesen elengedhetetlenek az esélyek, hogy minden először brilliánsan elvégezhessenek. De minél inkább a vonat, annál hamarabb megtanulod! Ebben a trükkben nincs semmi természetfeletti, így az erőfeszítéseid minden esetben jó eredményeket fognak jutalmazni. A legfontosabb dolog gyakorlat minden nap legalább fél óra. És természetesen a rugalmasság és a lábak gyakorlására.