Hat módja annak, hogy melegben, egészséges életben, egészségben, aif ukránban melegüljenek ki
A téli korai napokban, a politikai helyzet miatt, az ukránok gyakran nem otthon, hanem utcai akciókkal töltik idejüket. Az AIF összegyűjtötte azokat a tanácsokat, hogy hogyan ne fagyasszon az utcán.
Először is, gondoskodnod kell a fejdísszel - a fej révén a legtöbb meleget elveszi. A ruháknak többrétegűnek kell lenniük, és ha lehetséges, természetes anyagokból kell készülniük.
Próbáljon lélegezni lassan, de nem nagyon mélyen. Ez a módszer nyugtatja az idegrendszert, és a test könnyebben alkalmazkodik a hideghez. De gyorsan kell járnia. Ha követed ezeket a szabályokat, egy perc alatt meleg lesz. Amikor a mért légzés nem segít, mindkét orrlyukon be kell lélegezni a levegőt, és kilégnie kell az egyiken, a másikra szorítva.
De az utcán a hidegben jobb óvatossággal jár. Kezdetben a gyors mozgások jól melegedhetnek, de az aktív cselekedetek sok energiát igényelnek. Emiatt a nehéz fáradtság hamar megfordul, és pihenni fog. De azért, hogy meleg legyen, ne habozzon ugrani, mozogni és tapsolni magát.
Ha együtt használjuk fagy az utcán, még a szél és a hó, és a képesség, hogy meleg a szoba, meg kell felkelni úgy, hogy a szél és a test egy akadály -. Wall, zug, stb Ha nincs semmi, lesz legalább vissza a szél .
Nem kell alkoholos italokat fogyasztania. Először is, az alkohol gyorsan fellazítja az agy éberségét és ellazítja a testet. Másodszor, ha ezen a napon újra ki kell mennie az utcára, gyorsabban fagyaszthat. Ezenkívül kipirult és nyugodt állapotban a betegek esélye élesen nő. A megtévesztő hőérzet letiltja a megfelelő hőszabályozást a testben. De az alkohol kiváló külső hatású, hogy gyorsan felmelegedjen. A test egyes részeit gyorsan kell vodkával dörzsölni, megkerülve azokat a területeket, ahol a molok találhatók. Kézzel kell kezelnie, különösen gondosan masszírozza ujjainak tippjeit. Itt vannak az úgynevezett újraélesztési pontok.
A reflexoterapeuta általában az ájulás és a hipotermia által okozott érzést váltja ki. Akkor menj a nyakba. Ennek a területnek a stimulálása szinte azonnal meleg érzést okoz.
A belsőleg felmelegedés nem jobb az alkohollal, hanem forró italokkal. Veled az utcán egy thermosz forró húsleves vagy tea gyömbérrel vehetsz. Ezek az italok nem csak melegítő hatást fejtenek ki, hanem megakadályozzák a megfázást. És a cukor meghosszabbítja a szénhidrátok miatt felmelegedő hatást, ami telítődik a vérben.
A száraz mustár vakolat vagy borspaprika zokni 12 órán keresztül felmelegíthető. A láb egy ilyen talpbetéttel izzad, és a mustár fokozatosan oldódik. Fontos, hogy a lábad száraz és meleg legyen, majd a hideg elhalad. Az utcai hosszú távú zokni jobb a pamut bevonására, és a gyapjú felhelyezésére.
Hosszú tartózkodás után az utcán
Ellenőrizze a fagyást
Ha a hidegben hosszú fagyott lábak vannak, majd a hideg érzése elmosódott, akkor ellenőrizni kell, hogy van-e a végtagok fagyása. Az érzékenység elvesztése a fagyás első jele. A lábakat meg kell pattanni, fel kell melegíteni a bőrpírra. Ha az érzékenység nem tért vissza - sürgősen keressen orvosi segítséget.
A forró zuhany kiváló melegítőszer. A víz áramlása alatt meg kell tennie a fej, a nyak és a vállak masszírozását - ez elősegíti a gyors relaxációt. De a kád nem lehet opció. Néhány perc múlva hosszabb ideig tartó alacsony hőmérsékletnek kitéve, úgy tűnik, hogy a test hideg vízben van.
Ez a lehetőség figyelemre méltó, nem csak azért, mert segít melegedni. Belégzés - elengedhetetlen eszköz a gyakori megfázásokra. Ez az eljárás meglehetősen egyszerű, eltekintve a hő az egész szervezetben szétterjed, meg fog szabadítani téged a tabletták és orrcseppek. Ha nincs külön inhalátor, meg kell dobni egy maroknyi zsálya és kamilla egy fazék forró vízbe, fedjük le egy törölközőt, és belélegezni a gőz 5-10 percig gyógyulást.
A pirospaprika egy másik melegítő termék. Adja hozzá a leveshez vagy a második tanfolyamhoz. De érdemes megjegyezni, hogy nem tud fűszeres ételeket fogyasztani azokban, akiknek gyomorproblémái vannak.