Anyag a témában, mint a hal a vízben, ingyenesen letölthető, az oktatók társadalmi hálózata
![]()
Mint egy hal a vízben
Mindenki ismeri az úszás előnyeit. Fejleszti az állóképességet, koordinációt hozzájárul a gyors növekedés a gyermek, javítja a vérkeringést, a szív, a légzőrendszer, megteremti a jó testtartás. Sokan most már a születésüktől kezdve gyermekeinkkel foglalkoznak. Finom, de ez csak egy „képzés”: pipsqueak megszokni nem kell félni a víz, a fejlődő különféle csúszó, búvárkodás, stb De kezdeni tanítani a gyermeket, hogy úszni „tényleg” jobb két-három év, amikor képes volt megérteni .. magyarázatok és az intézkedések értelmes ismétlése.
Mit kezdeni?
Vedd fel a baba szemüvegét úszni, hogy megvédje a szemét (a medencében a víz klórozott, a tengerben - sós, egy külvárosi víztestben, általában nem túl tiszta). A szemüvegnek szorosan illeszkednie kell az archoz, úgyhogy a csappantyú nem képezhet rést, és a fej hátulján rögzítő rugalmas szalag nem túl szoros vagy laza. A poharakhoz való hozzáigazításhoz "szárazföldön" van szükség. Miután beállította a sűrűséget és elhelyezte őket a gyermekre, javasoljuk, hogy menjenek haza, nézzék meg az ismerős dolgokat "más szemmel". Hadd mutassa be magát tengeralattjáróként vagy űrhajósként. Ne essen pánikba, ha a gyermek eltávolítja a szemüveget, a szem körül piros körök maradnak. Ez azt sugallja, hogy a szemüvegek a kialakult vákuum miatt jól illeszthetők és "rögzítettek" a bőrön.
A szemüveg problémája megoldódott - itt az ideje a fürdőszobába menni. Sok gyermek fél a pánikolástól a vízen, ezért amikor bekapcsolja a zuhanyt, irányítsa a csöpögéseket a gyermek arcára, hogy alig bírják megérinteni. Ne erőltesse a folyamatot, és ne nyomja be a baba a patak alatt egyszerre: sietve hosszú ideig taszítani a vágyat, hogy "kommunikálni" a vízzel. Ezzel párhuzamosan a gyakorlási légzés - speciális edzésprogramok segítenek (lásd a következő oldalt).
A fürdőben vagy pancsoló gyermek nem lehet fél a víztől, de az első alkalommal lép egy nagy víztömeg, általában félnek: a víz hőmérséklete eltér, és a helyzet szokatlan. Séta a gyermek a vízben, a kezét fogva, az első - akár a bokája, majd a mélyebb, fokozatosan hozzászoktatni őt, hogy a víz jött mellmagasságba. Örülök, hogy játszani a gyermek egy labdát, csoszogott a kezét a vízben (persze, amikor hozzászokik a hőmérséklet), úgy, hogy a gyermek nem félt fröccsenő. Ha elsajátítják, el lehet kezdeni a navigáció alapvető módszereit.
Vegyél egy gyermek peremet és egy úszó fedélzetet lyukakkal a kezekhez. Lebegés a flipperekben, a lábukkal való munka és a tábla elhelyezésével akár kisgyerek is lehet. Vigyázz, hogy az úszófej felemelkedik, a test vízbe merül és a karok kifeszítettek. Ha a tábla elsüllyed, akkor a baba megnyomja, vállát emeli a vízből. Érdemes felvenni őket a vízbe - és minden meg fog jelenni. A következő lépés az, hogy megtanítsa a gyermeket, hogy lélegezze ki a vizet (mint a buborékoknál), és a vízzel leeresztett fejjel úszni, csak inspirációra emelve. Vonat: lélegzik - az "egy" rovására, kilégzés - "három-négy".
Ön elsajátította? Most próbálunk úszni fedélzet nélkül. Lépj vissza egy mélyebb helyre, hagyd, hogy a kölyök a derekán álljon a vízben, nyújtsa karjait előre, és maga felé hajoljon, az arcát a vízbe fektette. Kezdje egy közeli távolságban, majd később több métert is elhoz. Ez a gyakorlat lehetővé teszi a gyerekeknek, hogy megtapasztalják, hogyan takarja a testet a víz.
A tábla hasznos a hátsó úszáshoz való tanuláshoz. A legfontosabb dolog az, hogy a gyermeket a vízre helyezzük: a táblát a gyomorra kell nyomni és a kezek "megölelik". A fejnek a vízen kell feküdnie, hogy a fülek víz alá kerüljenek (ne felejtsd el úszni úszni egy gumikesztyűt!) És a gyermek felnézett. Amikor a tábla gyakorlása elsajátításra kerül, megpróbálhat úszni "katona" a tábla nélkül, kézzel oldalra nyomva. A legfontosabb dolog nem az, hogy csökkentse a gyomrot, felfelé nézzen, és ne fröccsen meg a lábad. Kiderült? Kézeket kötünk!
Mutassa meg a gyermeknek, hogy mit tegyen: úszás a hátadon, fel az egyik karját a vízből, „dobja” a fejét, fülét, és visszatér az eredeti helyzetébe; akkor ugyanazzal a mozdulatokkal végezzük el a második kézzel. Vigyázz, hogy a gyermek felemeli a kezét a vízről a vállakra, és egyenesen maradnak, és nem splash. A mozgásoknak lassúnak kell lenniük, és a lábaknak gyorsan és folyamatosan kell működniük.
A szülők gyakran kérdezik: milyen úszási stílus könnyebb a baba számára? Sokan azt gondolják, hogy könnyebb úszni "béka-szerű" - mellkas. Ennek a stílusnak a navigálása során azonban a mozgások koordinálása nagyon bonyolult, ezért nyulakkal vagy delfinnel kell kezdeni.
Ne érzed el a tanulási folyamatot! A víz a vízben ritkábban melegebb, mint 26-28 ° C. Hogy megakadályozzák a baba hirtelen lehűlését, jobb, ha naponta egy kicsit keveset csinál. Fürdés után törölje át a baba testét és haját (ne felejtse el a fülét). Még a meleg időben is, a gyermek könnyen elkaphatja a szél hidegét.
Ne aggódjon, ha egy fiatal úszó sikerét először nem fogják észrevenni. Vannak gyerekek, akik könnyen megtanulják, de vannak olyanok, akik "információgyűjtéssel" rendelkeznek. Úgy tűnik, hogy átsiklanak a helyszínen, és akkor egy ugrás - és minden kiderül. Néha még jobb, mint azok, akik az elején voltak.
Vásároljon mindent, amire szüksége van
Azt tanítjuk a gyermeknek, hogy ne féljen a fröcsköléstől, ne viseljen szemüveget úszáshoz, ne lélegezze ki a vizet (mint a buborékoknál).
Pontok, bordák, úszás és fürdőkupak - anélkül, hogy ez a berendezés egy fiatal úszó lenne a tanulási folyamatban.
Úszni a flipperekben, a lábaddal dolgozni és a kezedben tartani a táblát, még a nagyon fiatal gyerekek is gyorsan megtanulják.
A tábla segítségével megtanulhat úszni és hátul: a tábla szorosan benyomva van a gyomorra, a fej fülben vízbe merül.
A következő szakasz - úszás a hátán egy tábla nélkül - "katona".
Speciális testmozgás a helyes légzés gyakorlására
Hajó és szél
Tegyen egy kis csónakot vagy egy kis felfújható játékot a medencébe vízzel, és tegye a medencét az asztalra. Üljön a gyermekhez egymás ellen (tanácsos viselni szemüveget az úszáshoz, hogy hozzászokjon hozzájuk). Ha a játékot a medence szélére húzza, azt mondja: "Lélegezz a szélben!" és mély lélegzetet vett, egyre több levegőt nyer a tüdőbe. Kilégzéskor egy játékra fúj, hogy a "partra" menjen, ahol a baba ül. "Most pedig a sorod, mi a szél erősebb?" A cselekedeteket ismételve a gyermeknek vissza kell küldenie a hajót. Ismételje meg a gyakorlatot többször. Egy ilyen hasznos játék nagy örömöt nyújt a gyereknek.
Magic Bubbles
A játék szabályai bonyolultabbá válnak. A "lélegzetvétel" utasításnál hangosan be kell lélegezni, és a "kilégzés" parancsra, hogy leengedje az arcát a vízbe, úgy, hogy az az orrodra és a szájra kiterjed, és kilégzést szenved. Próbálja meg könnyedén és szórakoztatni, hogy a gyerek meg akarja ismételni a cselekedeteit. Levegő összegyűjtése, kifelé fújja az arcát, és kihajtja azt, győződjön meg róla, hogy a víz buborékok és sok buborék jelenik meg a felületen. Ha az első alkalomtól kezdve a baba nem sikerült "buborékfújni", vagy úgy érzi, hogy fél az arcát a vízbe helyezni, ne ragaszkodjon ahhoz, hogy megpróbálja újra. A gyermeki kíváncsiság a számláján fog megtörténni: előbb vagy utóbb a gyermek szükségszerűen megpróbálja újra, amint kész.