A zsír eltávolítása az arcról - 2019-es értékelés a fogyásért
Vannak, akiknek vastag arcuk van, és ez megakadályozza, hogy szép és bájos legyen. Az elhízott egyéneknek azonban gyakran van véleményük erről a kérdésről, ami nehéz és kényelmetlen.
1. Rendszeresen gyakoroljon
Az egyik első dolog, amit meg kell mindig szem előtt tartani, amikor megpróbálja csökkenteni a zsírréteg az arc, el kell veszíteni teljes testzsír. Az a meggyőződés, hogy zsírégetést okozhat egy adott területen a test mítosz. Ez azt jelenti, hogy meg kell összpontosítani kihívást jelentő feladatok, hogy meg kell küldeni az összes testrészeket. Próbáld meg aerob gyakorlatok, mint a futás vagy kerékpározás hetente háromszor, gyakorlása az ilyen kapacitás van a szív- és érrendszerre, valamint a gyakorlat, amit több zsírt éget, mint a súlyzós edzés.
2. Egészséges és egészséges táplálékot eszel
Függetlenül attól, hogy milyen jó a képzési programod, akkor haszontalan lesz, ha figyelmen kívül hagyja a megfelelő táplálkozást. Módosítsa a diétát, és tartalmazza a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonát a napi étrendben. Emlékezzen arra is, hogy amikor megpróbálsz fogyni vagy zsírt fogyaszthatsz naponta több kalóriát, mint amennyit kapsz. Ügyeljen a napi fogyasztásra kerülő kalóriák számára. Először nehéz lehet, de idővel meg fogja érteni az egészséges táplálkozás fontosságát az arc területéről származó zsírvesztés szempontjából.
3. Kerülje a sózott étrendet
Tudta, hogy a só hatására a szervezet megtartja a folyadékot? Ez lehet az oka annak, hogy sok a zsír az arcodon. Csökkentse a sóbevitel mennyiségét, elkerülve a konzerveket, a sült ételeket és a gyorséttermi éttermeket.
4. Kerülje a kiszáradást.
Nagyon fontos, hogy elkerülje a kiszáradást, amikor megpróbálja elveszíteni ezeket a pufókat és dupla állát. A víz segít feltölteni a gyomrot, segít elkerülni a túlfogyasztást. Energiát is nyújt, hogy felálljon a lábadon és végezzen néhány fizikai gyakorlatot. A víz azért is fontos, hogy a sejtek megfelelően végezhessék munkájukat.
5. Hozza el ételeit
Próbáljon enni kisebb adagok 4-6 helyett 3 nagy étkezés. Ez lehetővé teszi, hogy a gyomor-bélrendszer teljesen felemésztse az ételeket, mielőtt másikat teljes terhelés mellett el tudna szedni.
6. Végezzen arcéléseket
Hülye? De ez már egyre népszerűbb. Most azt gondolhatja, hogy ellentmond az első lépésnek, de a gyakorlatok az izom térfogatára (formájára) irányulnak, nem pedig a zsírvesztésre. Az egyik egyszerű feladat az archoz, 20-szor kacsintott minden szemmel. Hogy megszabaduljon a kettős állától, engedje le az alsó ajkát az alsó fogak fölé, majd zárja be, és többször nyissa ki a száját. Mindig ezt tegye meg, hogy az optimális eredményeket láthassa, és kövesse az arc területét.
A második állcsont még a vékonyra is hatással van. Van egy barátom, ő nagyon vékony, mint egy mankó, de egy második álla. És csúnyán néz ki. Nehéz megmondani, hogy pontosan mi okozza ezt, személy szerint úgy hiszem, hogy ez csak egy gyenge arcizmus, amikor minden elkezdődik. Végtére is, a fiataloknak van egy második állata egy esetben, amikor a túlsúly mindenütt jelen van, de az idősebb emberekben, szinte mindenkiben, függetlenül a paraméterektől. Gyakorlatok egyébként csak akkor segítenek, ha folyamatosan végigkíséri őket, de az élet ritmusával és az esetek számával és mindenféle problémával kapcsolatban? Bár mindenképpen néznie kell magának ...
Hogyan hívja városát? Értesítést kaphat e témáról adott új válaszokról e-mailben
A bevásárlókosár
A felesleges súly, a hasrész és az oldalak gyönyörű alakja eltorzult, több mint egy liter könnycseppet okoz. De ami nélkül.
Néhány lány nyáron olyan problémával szembesül, mint a szeplő. Általában az arcon megtalálhatók.
Ha fogyatékosságot kap különböző diétákkal és fizikai edzéssel, akkor is szeretné megfiatalítani és megszigorítani az arc körvonalait. Miután.