A második lépésben a vda
1) Hogyan definiálhatom magamnak az "őrület" vagy a "rosszindulat" fogalmát?
Az őrület állandó félelem a jövőtől. Ez az élet félelme. Ez a képtelenség bízni önmagukban, döntéseikben - folyamatosan külső támogatást keres. Állandó keresés a mások jóváhagyásától. Mindenki véleménye fontosabb, mint a saját. A kegyetlenség a szituáció súlyosbodása, a pesszimizmus. Ez bármilyen okból pánik, képtelen viselkedni a kezében. Ez minden, amit minden nap megteszek.
2) Újraszámítom-e a saját családomban fennálló félelmemet, érzelmi éberséget vagy fájdalmat az aktuális kapcsolatban? Saját kezemmel hozhatom létre saját elhagyását?
Korábban nagy érzelmi stresszben éltem. A nagymamám, aki felemelt engem, azt mondta - hogy a háborúban mi is élünk. Ez arról szól, hogy várjak még egy apámat - a fiát. Jelenlegi kapcsolatomban a békére és a nyugalomra törekszem. Ezért választottam a taktikákat a konfliktusok kiegyenlítésére, a botrányok elkerülésére, a férjemnek való benyújtásra. Ennek eredményeként úgy viselkedjenek, hogy senki ne sértse meg a haragot. Ez belső konfliktushoz vezet. Belül halmozódik az elégedetlenség, a negativitás, a harag.
Elhagyva az igent, én teremtek magam - érzelmileg távolodnak a férjemtől.
3) Nem veszítem el a családi rendszeremet a jelenlegi kapcsolatomban? Talán mi úgy érzi, mintha egy "norma" lenne, vagy ismerősnek tűnik valójában az őrület egy formája?
A családi rendszer az, amit láttunk és emlékezünk gyermekei tapasztalatainkról. Nem volt normális családom. Nagyanyámmal, apával és nagybátyámmal éltem. Tehát nincs semmi játszanom. Megpróbálok kapcsolatokat építeni a más családokban tapasztalattal.
4) Hol látom védelmi mechanizmusaim megnyilvánulásait és az erőszakra való reakcióimat, ami a családom őrületét fejezi ki?
Nehéz helyzetek esetén úgy érzem, bujkál valahol, elrejtettem egy sarokba, vagy egy asztal alatt felmásztam. Azt is szeretnék elaludni, és soha többé nem ébrednék fel.
5) Fantáziákba, álmokba vagy elveszett érintkezésbe kerültem-e a valósággal, hogy elkerüljék a családon belüli erőszakot, elhanyagoltságot és közömbösséget?
Folyamatosan gyermekként olvasom. A könyv világába mentem. Ebben senki nem volt szüksége. Nagyon sokat álmodtam, és különböző jó helyzeteket hoztam magammal. Beszéltem magamban - ez a magánytól.
6) Mit mondtak vagy tettek a szüleim, hogy aláássák a valóságom felfogását, amikor panaszkodtam az erőszakra vagy más helytelen viselkedésre?
Anya a kora gyermekkorban általában félt panaszkodni - csak rossz hangulatban vert, és ha panaszkodtam volna. Általában nem tudom elképzelni, hogy bármit is beszélne vele - ivott és ritkán normális állapotban volt. Amikor nagymamával kezdett élni, minden szívével bánta. Nagyon szerette, sajnálta. De nem volt érzelem-kifejezés, csak gondoskodás számomra, és állandó emlékeztető, hogy tartozom neki.
Nem panaszkodtam hozzá - féltem, hogy felboríthatom őt, nagyon féltem az egészsége miatt, hogy meghal. És arra tanítottak, hogy a vágyakkal és az elképzelésekkel összhangban éljek, mint példás unokája.
7) Milyen üzeneteket használtak a szüleim vagy rokonai, hogy megmutassák észlelésem ellentmondásosságát?
Gyakran megismételte a mondatot - még mindig van nyakkendő - egy kicsit több!
8) Megfagyasztottam az érzéseimet, amikor a szüleim szidalmaztak, kritizáltak vagy brutálisan bántak velem?
Próbáltam nem gondolni arra, mi történt, nem sírni, hogy ne idegesítse nagyanyámat. Elfojtottam érzéseimet és érzéseimet. Nagyon helyesen írták - érzelmeket fagyott meg, még mindig fagyott vagyok. Most, miután csatlakoztam a programhoz, elkezdek nyomon követni az érzésemet.
9) Mondom, hogy őrültnek érzem magam, miközben valójában csak az érzéseimet keressem?
Nem, ezt nem mondom. Csak tartsd magadnak az érzelmeket, ne mondd, és ne kövessétek el őket.
10) Van-e titkos bizalmam, hogy nem vagyok eszembe, vagy hogy gyógyíthatatlan agybetegségem van?
Miután felírta az első lépést - azt hittem, megőrülök, hogy az egész múlt élete őrült volt.
11) Elhagytak a szüleim, mondván, hogy érzelmileg instabil vagy beteg vagyok?
Nincs ilyen szülő. A nagymamám mindig érzelmileg zárva volt, nem volt elérhető. Egyenes beszédet nem fogadtak el. Az érzések nem fejezik ki, az érzelmek el vannak rejtve. Még mindig nem tudok hangosan és ellenőrizhetetlenül nevetni vagy sírni, vagy örülni a teljes erő.
12) Érzem magam "bolondul", de tartsam magamban az érzéseimet, és ne mondjam el senkinek ezeket a gondolatokat?
A mentális tevékenység szempontjából mindig egészségesnek tartotta magát.
13) Megtörténik-e, hogy otthon és nyilvánosan viselkednek, mint két különböző ember? (Példák listája)
Nyilvánosan nagyon szégyelltem, visszavonultam. Megpróbálom nem kiborulni a fejem, az árnyékban vagyok. Igazán nem szeretem a reflektorfényben lenni. Bizonytalan vagyok, szorongás, félelem érzem magam.
Otthon nyugodtabb vagyok, itt biztonságban vagyok.
14) Volt-e vallásos vagy szellemi erőszak az életemben? Beszélhetek erről?
Nem volt erőszak, de zavarba jöttem, amikor Istenbe vetett hitemről van szó. Nagyon személyes és nem szeretem megmutatni. Attól tartok, hogy nevetségessé, elítéléssé teszem. Ez az én belső világom, ahol nem kell beavatkoznia.
← A VDA második lépése (folytatás) Az első lépés (kidolgozás) →