A fizikum típusának meghatározása a csukló szélessége mentén
Típus szerinti vizsgálat
A csontszélességű alak ábrái
Asthenics: Nos, nagyon vékony emberek: hosszú és vékony karok és lábak, karcsú nyak, csont fény, keskeny vállak, a mellkas hosszú és lapos. Az izmokat meglehetősen rosszul fejlesztették ki, és a lágyság nyilvánvaló. Annak meghatározásához, hogy milyen típusú alakja van, a csukló kerületének mérésével lehet meghatározni: az astenikovban 16 cm vagy annál kisebb.
Az ilyen jellegű testek képviselői általában könnyű súlyúak, energikusak, és még a bőséges táplálkozás sem vezet azonnal a testtömeg növekedéséhez, mivel gyorsabban költik fel az energiát, mint a felhalmozódás. De ez nem jelenti azt, hogy nem szabad megfeledkezniük egy ésszerű étrendről.
Normosteniki: a csukló kerülete 16-18,5 centiméter. A mellkasa kerülete általában a felsõ magasság felénél 2-4 centiméter; derékbőség: magasság mínusz 100; A combok kerülete nagyobb, mint a derék kerülete kb. 30 centiméterrel.
A Normostenics ésszerű, néha korlátozó étrendet mutat.
Hipersztinencia: a test keresztirányú méretei sokkal szélesebbek, mint az aszténikumokban, sőt a normintikában is. A csont széles és nehéz, a vállak vastagok, a mellkas széles és rövid. A csukló kerülete hiperszténikumban 18,5 centiméter vagy több. Azok a nők, akiknek ilyen típusú fizikusa van, fontos megjegyezni, hogy hajlamosak a zsírosodásra. A korlátozó étrend segít a lány alakjának megőrzésében.
A Quetelet index, amely szerint a vékony csontozott nő súlya 315-335 gramm legyen a növekedés minden centiméterére; normostrikciós 340-360 gramm; széles testű 365-385 gramm.
Hangsúlyozni kell, hogy a nők ideális súlya, különösen azoké, akiknek a növekedése 160 cm alatt van, 10-15% -kal kell alacsonyabbnak lennie. Alacsony növekedésű nők, legalább 20 évig kívánatos, hogy a normálisnál 3-5 kg-nál kisebb súlyúak legyenek. a Quetelet index szerint számítva.
De a testtömeg bizonyos mértékig és korától függ. Az alábbi táblázat a 15 és 40 év közötti nők tömeg szerinti súlyarányát mutatja (tömege g-ben osztva magasságban cm-ben).
Ajánlott súly-súly arány (g / cm) Kor
Vékony csontos normál testű széles csont
15-18 315 325 3 35
19-25 325 340 360
26-39 355 370 380
A normális testsúly meghatározásához meg kell szorozni a magasságot cm-ben az életkor és a test típusának megfelelő súly-súly arány szerint.
A testtömeg normáját úgy is meghatározhatjuk, hogy megmérjük a hasfalon a hasfalon, a köldök fölött, a középvonaltól 3 cm-re. Vastagsága normálnak 1-2 cm.
Itt van egy cikk az interneten olvasható. csuklóm 15,5 cm, de a súly 80 év alatt van. Mindig hittem, hogy csontjaim szélesek, ezért nem tudok kis súlyt elérni. A képlet szerinti súly alapján - 58-nak kell lennie. N-igen. (
Milyen a csukló szélessége és súlya? növekedés?