Mi történik a testededdel, ha napi 12 órát ülsz?
Minden ember, aki napi 8-10 óráját dolgozott, csak egy dolgot akart - összeomlani a kanapén, nyissa ki a sört vagy a szódát, és hagyja el. A paradoxon az, hogy a munkában sokan mozognak, papíron beolvassák, vagy a képernyőre néznek, és amikor hazaérünk, ismét elkezdünk ülni. Kiderült, hogy több mint 12 órán át ülünk ülő helyzetben - sokkal több, mint amit a szervezetünk akar.
Azt mondja: "Az ember azért jön létre, hogy üljön le, mi olyan rendezettek vagyunk." De ez nem igaz. Az Evolution nem számított arra, hogy a legtöbb idejét egy székre fogja tölteni. Még azt sem gondolta, hogy ilyen tárgy volt, mint egy szék. Ő teremtett minket a természetért, ahol állandó mozgásban kell lennünk, hogy túlélhessük. Ezért nincs semmi különös abban a tényben, hogy egészségünk tönkremegy minden órában ülő helyzetben. Gondolod, hogy túl vagyunk? Nem, nem az. Bármilyen statikus helyzet végül fájdalmas érzéseket okoz, mivel a testet nem lehet előidézni - hosszú ideig nem lehet pihentetni. Az ülések csont- és izomsorvadáshoz, szívbetegséghez, elhízáshoz, cukorbetegséghez és általában általános fájdalomhoz vezetnek.
Ha nem vagy meggyőzve a szavainkról, akkor a tényekről beszélünk.
A vérkeringés problémái
Testünket azért hozták létre, hogy mozogjon, ne üljön. Ennek a ténynek anatómiai szerkezete teljes mértékben bizonyítja. Testünkben hatalmas számú ízület, csontvázizmok. Nézetünk képes volt felállni, rugalmas bőr és sok más zsemle volt, amelyek lehetővé teszik a lehető legszabadabb mozgást.
Emlékszel a pillanatokra, amikor kellemetlen égetést vagy görcsöket érzett a borjak? Ez annak a következménye, hogy a vér az ülőterekben halmozódott fel egy ülő életmód miatt, haver. Tényleg meg kell mondanod, miért rossz ez? Nos, mondjuk - egy stroke.
Az izmok kimerülése
Melyek a legbájosabb testrészek az ülés alatt? Természetesen a fenekek és a játékok. Nem csinálnak semmit, csak hogy a test lassan megszárad. A boldogsághoz minimálisra csökkentheti az asztalnál ülõ ártalmat. Csak néha szüksége van arra, hogy néha karosszékből vagy székből kelj fel, hogy nyújtsa a lábát. Így megakadályozhatja a káros következményeket, bár ha nem akarja, hogy az izmok teljes mértékben megdőltek, akkor jobb, ha beiratkozik a terembe.
A teljesség előfeltétele
Úgy tűnik, hogy ez érthető, de nem fizikai erőfeszítés hiányában, hanem olyan speciális enzimben, amely rosszabb, ha órákon át egy helyen ül. Ezt az enzimet lipoprotein lipáznak nevezik - véredény falain helyezkedik el, és felelős a vérünket átszelő zsírok hasadásáért. Ha hosszú ideig ülsz, a zsírok feldolgozása a hajókban sokkal lassabban megy, ami elhízáshoz vezet.
És még nem kezdtük el azt mondani, hogy az égő kilokalóriák ülőhelyzetben való lecsökkentése percenként 1-re csökken, ami nagyon kicsi ahhoz, hogy ne hagyja abba a kövérséget.
Miért olyan kövér vagy?
Ki a felelős: politikusok, közgazdaságtan, élelmiszer vagy magad?
Idegsejtek
Akkor nem úgy tűnik, hogy üljön könnyű és kellemes, de a idegsejtek az egész folyamat hasonlít egy kínzás, mert természetellenes testhelyzetben provokálja lapított ideg, ami fájdalmat okozhatnak a szervezetben. A spasmus elkerülhetetlen, ha elég hosszú ideig ülsz. Leggyakrabban a váll, a nyak és a nyak hátsó részén érezzük őket.
Ön is megfosztja testét minden evolúciós előnye - a vérkeringés zavart, ezért az idegsejtek nem kapják meg a szükséges energiát, amire szükségük van.
Problémák a gerincvel
Hatalmasak, mert egyikünk sem tudja, hogyan kell megfelelően ülni. Leggyakrabban a hátunkat ívezzük, és döntjük a vállunkat. Kiderült egyfajta természetellenes a gerinc ívét, ami romló porckorongok, az ínszalagok és a gerinc lebomlását ízületek, valamint az állandó stressz az izmok, amelyek segítenek megtartani a gerinc ferde állapotban. És ez csak egy része a problémának, mert amikor ül az asztalnál rossz (és ez mindig így van), akkor a mellkas térfogatát az idő, amit a csökkentett hogy automatikusan korlátozza az oxigén mennyiségét, hogy belép a véráramba. Ennek eredményeként, úgy érzi, gyenge, légzés nehezebbé válik, és az agy elkezd dolgozni kevésbé, mert az oxigén csökkent. És igen, minden a helytelen testtartás miatt van.
Ezenkívül emiatt magas a krónikus betegségek kialakulásának kockázata a hát alsó részén. A csigolyák összekeverednek, erősen nyomják egymást, elkezdenek összeomlani. Tekintettel arra, hogy a hátsó területnek van egy tömege az idegvégződéseknek, akkor végül szörnyű fájdalmat kaphat.
De jó hír. Ha a lumbális lemezek elmozdulását 15-30 percenként állítja be, akkor sokkal jobban érzi magát. Ezt óránként többször kell elvégezni. Egyszerűen sétálhat az irodában, kávét készíthet, vagy kiválaszthat friss levegőt. Ha keményen dolgozik a fegyelem mellett, akkor egy kis edzést végezhet az asztalánál - jobb, mint semmi.
Küzdelem a saját természeteddel
Ön állat vagy, de ne bántalmazz ebben a címen. Így történt, hogy minden élőlény alapvetően állat. Minden lényben van egy üzenet, amelyet az evolúció kódolt, amely megmondja nekik, hogyan kell élni, hogyan mozogni, hogyan viselkedjenek a fenyegetés alatt. Az ember többet múlja el ezt az üzenetet, mint mások, amikor civilizációban kezdett játszani, de még mindig primitív ösztönökre hajlik - a vérünkben vannak.
Tehát a természet világossá tette számunkra, hogy természete mozgás, és nem ül a számítógép képernyőjén. Mozgásban születünk. Úgy érzi, hogy szükség van a mozgásra, még akkor is, ha problémája van a túlsúlyban, és soha nem vettél részt sportban. De a tested nem pontosan te. Mozogni akar, hogy bármikor elkerülhesse a potenciális veszélyeket. A primitív ösztön kevéssé illeszkedik a modern világ biztonságos helyéhez, amelyben élünk, de még mindig a motor teszi egészségesebbé.
Az ülések során fellépő fájdalom nemcsak mechanikai sérülés. Ez is a jelek, amelyeket a testünk ad nekünk, hogy végül elismerjük. Kelj fel, végre a lábadon állsz. Menjen tovább. Légy kedves a testeddel és próbálj kevesebbet ülni.
5 dolog, amit az evolúció megváltozott a szexben
Elvesztettük a csontot a péniszben, hogy különböző helyzetekben szexelni lehessen.