Krepature van
Ebben a cikkben nincs hivatkozás az információforrásokra.
Izomláz (elnyomás) - izomfájdalom, az első néhány órában az anaerob stressz által okozott felhalmozódása ezek a toxinok (tejsav), amely felhalmozódik miatt hiányos hasítás oxigénhiányos glikogén. A hosszú távú fájdalmat (napokon belül) izomkárosodás okozza.
A tejsav nem az egyetlen metabolikus termék, amely részt vesz a fájdalom szindróma kialakulásában, de általánosan elfogadott, hogy ennek szerepe igen nagy. A fizikai megterhelést követő izomfájdalmat két tényező okozza: a tejsav és az izomrostok károsodása.
Ha egy felkészületlen személy elkezdi a képzést, gyakran fáj a fájdalom az izmokban. Régóta széles körben úgy vélik, hogy minden oka a tejsav felhalmozódása az izmokban. Az elmúlt 10 évben azonban a sport-orvosok és a biokémia szakértői bizonyították ennek a hitnek a téveszméit.
A biokémiai vizsgálatok (izombiopsziák) eredményei újabb képet mutatnak. Közvetlenül edzés után fájó izmok nagyon kevés, míg a mikro-szinten látható, hogy van bursted miofibrillumok (hengeres menettel vastagsága 1 - 2 mikron mentén húzódó egyik végétől az izomrostok egy másik) - egyszerűen szakadt. A következő napokban (biopszia) megfigyelte, hogy milyen kimerült, fokozatosan kezdi elveszíteni a formáját, számos lizoszómákat képződnek, és elkezdik pusztítani ezek a maradványok. Ebben az esetben a molekulák fragmensei radikálisokat (aktív molekulákat) szelektálnak. A radikálisokat víz kapcsolja össze, melynek szabad gyökök általi felszívódása hiányzik a sejtben. További víz érkezik, és végül a sejt növekedni kezd, a turgor megjelenik. Az izom duzzad. A sportolókban ezt nevezik izomszűkületnek. Így a sejtmembránok erősen feszülnek, és a fájdalomreceptorok a membránokon helyezkednek el. Ennek eredményeként egy személy fájdalmat érez. És aztán 3-4 napon belül, mi sérült meg teljesen megsemmisült, csak aminosavak maradnak. A szabad gyökök fokozatosan eltűnnek, a fájdalom elkezd eltávozni. Ennek negatív hatása csak abban a tényben nyilvánul meg, hogy ami megsemmisül, újra létre kell hozni.
Ennek a jelenségnek az oka a következő. A nem szakképzett emberben különböző hosszúságú myofibrillák találhatók az izomrostokban (rövid és hosszúak is). Ezért, amikor az excentrikus gyakorlatok rövidek. És ha rendszeresen gyakorolsz, az izomrost belsejében lévő myofibrillák ugyanolyan hosszúak lesznek. Természetesen új miofibrillumok alakulnak mind különbözőek, és a rövid és a hosszú, de a rendszeres edzések rövid szünet minden alkalommal, így kevesen vannak, és erős fájdalom nincs. Így világossá válik, hogy a tejsav semmi köze a fájdalom, és a fájdalom az eredménye mikrofrakcióval izomrostok (kivéve abban az esetben, sérülések, mint például törés a izomrostok).
Meg kell jegyeznünk, hogy az ilyen fájdalom nem mindig társul a fizikai aktivitással - bizonyos betegségek esetén fordul elő, melyeket a kapilláris véráramlás (influenza tífusz) megsértése jellemez. A véráramlás javítása a fájdalmas izomban (masszázs, hő, mozgás, egyes gyógyszerek stb.) Az izom eltűnéséhez vezet, ami szintén támogatja az anyagcserét. és nem traumatikus okok.
A fizikai károsodást okozó anyagok hasítását az egészséges alvás, valamint az A. C és E vitaminok jelenléte a szervezetben megfelelő mennyiségben elősegíti. A zöld tea bioflavonoidjai segítik a toxinok kötődését is.
Lássuk, mi a "Krepatura" más szótárakban:
Crowding - Az izmokban fellépő fájdalom erőssége (görcsösség), amelyet a toxinok (tejsav) felhalmozódása okoz, amelyek a fizikai aktivitás során előállíthatók. Általában a megjelenése oka szokatlanul nagy a test izomtevékenységére ... ... Wikipedia
Muscle downtroddenness - izomláz (elnyomás) izomfájdalom felhalmozódása által okozott ezen toxinok (tejsav), amely gyártható fizikai megerőltetés folyamán. Általában a megjelenése oka szokatlanul nagy a test izomtevékenységére ... ... Wikipedia
Izmok - Az emberi izmok ősi rajza ... Wikipedia