Hogyan ébredj gyorsan és légy vidám
Az embereket nemcsak a baglyokra és a larksekre osztják fel. Néhányan egyszerűen felébredek a reggelen, és fél órával az ébredés után vidámak és készek a hegyek feltekerésére. Egy másik reggeli felemelkedés nem könnyű, és a valóságba való "bevonuláshoz" nagy erőfeszítésekre van szükség. Milyenek azok, akik a közlekedésben dolgozni "megvizsgálják" egy éjszakai alvást, és nem kényszeríthetik magukat arra, hogy dél előtt kezdjenek dolgozni?
A reggeli ébredést az esti órától kell gondoskodni. Különösen, hogy megkönnyítsük a reggel felébredést, nem ajánlott az előző este túlfogyasztani. Az egyszerű éhség érzésével könnyebb elaludni, ezért jobb lesz aludni. Menj ágyba 3 órával étkezés után. Tökéletesen csillapítja az idegrendszert egy pohár meleg tejet mézzel meleg fürdő után.
Ha lefekszel az arcoddal az ablakhoz nyitott függönyökkel, akkor a reggeli fény, még az ébredés előtt, zárt szemhéjakra is, jelzi az agynak, hogy már reggel van.
Annak érdekében, hogy gyorsan felébredjen, azonnal ébredés után meg kell enyhíteni az ujjait és a fülpárnákat. Ezeken a pontokon nagyon sok idegvégződés van, amelyet jól ösztönözni kell, hogy felébredjen.
Ha éjjel felébredsz, és egy pohár vizet iszol, nem fogsz aludni hamarosan. Ez az elv reggelen működik! A szervezet elkezd dolgozni és felébredni.
"10 perc", ami általában nagyon szeretne ágyban feküdni, kényszerítsen magára egy kis reggeli gyakorlatot. Semmi nehéz - néhány lejtőn, lecsúszáson, néhány gyakorlaton a sajtóban és a támadásokon. Ezután hűvös zuhanyt - és a test felizgatott!
Mindenki, aki problémája van a gyors ébredésnek, tudja, mennyire fontos egy csésze reggeli kávé. A hatás fokozása érdekében adjunk hozzá néhány csepp ginsenget: felgyorsítja az ébredést és meghosszabbítja az erejét.
Segíti a friss levegő gyors felkeltését. Ha az ébredés előtt bejut a szobába, akkor könnyebb lesz felébredni. Nyissa ki az ablakot, lélegezze be a reggeli hideget! Az oxigén egy részéből az agy gyorsabban fog működni. Ha minden reggel gyorsan fel akarsz ébredni, indítson el egy kutyát, és reggel elinduljon.
Minden esetben sikeres a szabályosság és a fegyelem. Tegyél legalább néhány tippet a szabályod, és minden reggel igazán kedves lesz!