Futtattam, ahogy tudom, miért lassan futni szokott
„Amikor elkezdtem dolgozni a korcsoportban a futók és azok, akik akartak, hogy folytassa a képzés, a legnagyobb meglepetés volt számomra, hogy az emberek nagyon bízik a saját maga és nem, sőt, lásd magukat egy csomó negativitás. Majdnem minden versenyző, aki csatlakozott a csoporthoz, azt mondta: "Valószínűleg a leglassabb ember vagyok, akit eddig gyakoroltál," vagy "valószínűleg nem fog olyan lassú futóval dolgozni mint én."
Számukra mindegyik személyes eredménye nem számít - szinte minden beszélgetés hasonló módon kezdődött.
Sajnos azt tapasztalták, hogy az utóbbi években a kis változás nem változott. Sok futó, mind a kezdők, mind a tapasztalt sportolók gyakran habozzanak részt venni versenyeken, vagy regisztrálni a fórumokon. Amikor megkérdezem, miért, a többségi válasz, hogy zavaros a saját lassúsága.
Ezt a szöveget írom, hogy mindenkinek elmondjam, hogy nem vagy lassú, az összes negatív és önelégültséged csak azt állítja, hogy felfedje valódi potenciálját!
A pozitív gondolkodás ereje
A termelékenység szempontjából negatív gondolataid egyszerűen beavatkoznak a potenciál felfedezésébe. Olyan gondolatok, amelyek teljesen ártalmatlannak tűnhetnek, olyan gondolatokat, mint "Tudom, hogy lassan futok, de ..." programoz magad valamiért, amit soha nem tudsz gyorsan futni.
Számos tudományos tanulmány a sportpszichológia területén bizonyította a pozitív gondolkodás erejét. A sportolók, akik pozitív gondolatokkal kezdik el a képzést vagy futnak, sokkal jobban és minőségibben teljesítik a normákat, mint azok, akik negatív hozzáállással járnak.
A tréning vagy a futás előtt elkezdődik a hited magadban való újragondolása. Ha nincs elég önbizalmad az előkészítő időszak alatt, akkor sem beszélgetsz magaddal és megpróbálod magadat felidézni, és nem hagyja abba az önelégültség néhány hetet vagy akár hónapot. A pozitív gondolkodás minden másodperccel kezdődik.
Tudomásul veszem, hogy nehéz megváltoztatni magad és a saját képességeidet, hogy egyszerre futjak, szóval itt van néhány hasznos tipp:
A sebességtől függetlenül a legfontosabb az, hogy még mindig futsz
Ismerem a futás titkát. Az elégedettség érzése, amit egy sikeres edzés után érez vagy a rossz csalódottsága - mindez nem függ a sebességétől. Ez a sport szépsége.
Nincs különbség az ember között, aki 5 percet fut először 30 percen belül, és valaki, aki ugyanazt a távolságot használja 16-ra. Mindketten dolgozták és tapasztalták ugyanazokat a problémákat.
Ez azt jelenti, hogy minden futó egyformán jó, függetlenül attól, hogy mi a sebességük.
29 perc alatt 10 km-t futottam. Én még mindig ideges, mert ő futott az utolsó (valójában előttem futott csak 2 amerikai bajnok), és sok dolog van, nem tudom, a faj, de tudom, hogy eléggé a rossz képzés, sérülések és sajnálatos események.
Tehát nincs szükség arra, hogy folyamatosan gondolkodj azon, milyen lassan futsz. Gyorsan futok, de hasonló problémákkal és félelmekkel találkozom. És az összes futó ütközik.
Mindig van valaki, aki gyorsabban fut
Ha nem Usain Bolt, akkor mindig lesz valaki gyorsabb, mint te. A sebesség relatív fogalom.
Futtat egy kilométert 12 vagy 15 perc alatt, és szégyellem erről, mert sokan gyorsabban futnak, mint te? Feltárom a titkot: minden "gyors" futó ugyanazt érzi.
Ryan Warrenburg egykori professzionális versenyzője elmondta nekem, hogy nem meri elidegeníteni magát. Ryan fut 5 km 13 perc 43 másodperc - ez egy kiváló eredmény, méltó az "elit" státusz. De tudja, melyik hely az eredménye a világban? A felső 500-on kívül.
Mi a baj egy "lassú" versenyen?
OK, ha nem tudnám meggyőzni, hogy "lassan" csak a kérdésedhez való hozzáállás kérdése, akkor megkérdezem: miért számít bármilyen módon?
A futók a világ legversenyképesebb és barátságos közössége a sportolóknak. Egyik futónak semmi problémája nincs a lassúbb futáshoz, csak a társaságnál egy barátnál. Ne feledje. Hűvös futni egy barát mellett, még akkor is, ha nem állítod az olimpiai rekordokat.
Másodszor, a tempójától függetlenül, az amerikaiak csaknem 80% -a meredekebb. A CDC által végzett tanulmány szerint az amerikaiak kevesebb mint 20% -a részt vesz a sportban, és az Egyesült Államok felnőtt lakosságának egynegyede nem fordít időt a fizikai tevékenységre.
A sebesség csak egy lelkiállapot. Miután megértette ezt, hatalmas potenciált fog felfedezni, és sokkal többet tud majd tenni, mint gondolná.