Anyagok augusztus 2018 - 215. oldal - vicces anekdoták az idézet történet aforizmák a vers
Hogy ne nyúljon le a nyári melegben?
Tünetei nyári megfázás (vagy tudományosan ARI) ugyanazok, mint télen: orrfolyás, köhögés, gyengeség, fejfájás ... „De ha a tél általában vírusok által okozott, a kórokozók gyakran válnak a baktériumok, - mondja Vladimir Protasov, hálózati terapeuta orvosi klinikák . "Nem annyira aktívak, hogy személyesen átadják őket, ezért a meleg szezonban gyakorlatilag nincsenek az ARD járványai."
Mit ne szabaduljak fel nyáron?
Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek a megfázás okoznak. Vagy megtanulják magukat viselkedni, hogy ne betegek le.
Provokátoros megfázás 1. szám: légkondicionálók
Veszélyes nem azért, mert fújnak, hanem azért, mert a szobát viszonylag az utcára hűti. A légkondicionált helyiségből vagy a gépkocsiból érkező hő hatására 10-15 ° C-os hőmérsékletet tapasztalunk (erősen felforrósodva - 20 ° C-ig). Míg a testünk 5-7 ° C-on nem tolerálja az egészség változását. Ha a rés nagyobb, akkor a helyi immunitás csökken a nyálkahártya orrában, a garatban, a palatina mandulákban. A baktériumok ilyen körülmények között aktívan szaporodnak.
Hogyan ne hunyt el?
* Helyesen állítsa be a légkondicionáló hőmérsékletét. Ideális esetben (próbálja meggyőzni kollégáit az irodában), csak 3-4 ° C lehet alacsonyabb, mint az utcai levegő hőmérséklete.
* Ha lehetséges, ne álljon vagy üljön a hideg levegő közvetlen áramlásának zónájában: itt a hőmérséklet néhány fokkal a programozott hőmérséklet alatt van.
* A légkondicionálót időben tisztítsa meg. A piszkos szűrő egység - igazi melegágya a baktériumok: Chlamydia, Mycoplasma, Legionella ... Ha megfázik, ők bonyolítják a betegség.
* Még egy forró napon is, vegyél egy blúzt vagy kövezd veled sétálni. Számos bevásárlóközpontban és kávézóban a légkondicionálók teljes kapacitással működnek, így a hőmérséklet-különbségek sokkal magasabbak lehetnek a normálnál.
A Provocateur megfázza a 2. számot: hideg italok és fagylalt
Ha büszkélkedhet a kiváló egészséggel, akkor egy pohár jeges ásványvízzel természetesen nem szabad megfázni. De ha az angyalák az örök társaid, ha krónikus mandulagyulladás vagy torokgyulladás van, óvatosabbnak kell lenned. A hideg víz vagy az étel torkán élesen hűti le a garat nyálkahártyáját és a mandulákat, ismét csökkenti a helyi immunitást.
„Sokan azt hiszik, hogy a kár ebben az esetben okozhat csak üdítők, míg a hideg alkoholos, éppen ellenkezőleg, fertőtlenítse a nyálkahártyát és a betegségek megelőzése, - mondja Vladimir Protasov. - De ez egy mítosz # 33; A baktériumok nem szétszóródnak a nasopharynx felületén, mint a morzsák a parkettán. Legtöbbjük a nyálkahártya vastagságában él, és nem érhető el külső hatásoktól. "
Hogyan ne hunyt el?
* Ha problémája van a torkon, ne jöjjön kísértés a jeges víz melegében. Mineralka szobahőmérséklet felgyullad a szomjúság nem rosszabb. Ha teljesen csúnya meleg, hűtsük le hűvös csapvíz alatt.
* A fagylalt, a sorbett csak azt követően ettek, hogy szobahőmérsékleten néhány percig álltak.
Provokátor lecsípte a 3-as számot: nyílt vízben úszott
Először is, a víz ebben a tartályban (különösen állva) - koncentrátum baktériumok, hogy közben az úszás könnyen esik az orr, és innen a paranazális szinuszok és középfül üreg. Tehát, amikor úszni, otitis vagy sinusitis lehet. Másodszor, ha ül a vízben hosszú ideig, a test túlhűtött, és a kapott feszültség újra, nehezebb lesz harcolni ki fertőzések.
Hogyan ne hunyt el?
* Ne ugorjon bele a vízbe, alaposan a napozás előtt. "Amikor a napsütésben fekszel, az erek kitágulnak" - mondja Bahik Safarbekova. - Ha hideg medencébe süllyedsz, élesen keskeny, és a testhőmérséklet azonnal leesik. És ez egy másik helyzet egy kellemetlen testtel a hirtelen hőmérséklet-csökkenés miatt. Búvárkodás előtt üljön az árnyékban egy ideig. "
* Fürdés után törölje le a törülközőt, és rázza fel a vizet a füléből. Ez különösen fontos, ha fürödni egy édesvízi tóban, ahol elég sok patogén baktérium van.
* Ne igyál alkoholt fürdés előtt. Tevékenységük hasonló az anesztetikához. Nem érezheti úgy, hogy hideg vagy, és nemcsak a hidegben, hanem a hörghurutban vagy tüdőgyulladásban is ül egy folyóban vagy a tóban.
Provokátor a közös hideg № 4: repülés és az akklimatizáció
Még akkor is, amikor nyárról nyárra repül, számos egzotikus ország éghajlata megköveteli a test egy bizonyos kiigazítását, aminek következtében ismét csökken a mentesség. Új körülmények között a baktériumok és vírusok eltérőek, és a testetek nem használják fel őket. „És ha van egy hideg felszállt a gép, alacsony vérnyomás fordul elő, hogy a magasságban a kabinban, elősegíti a fertőzés terjedését a orrgarat a füléhez.”
Hogyan ne hunyt el?
* A repülőgépen ne felejtsd el használni az antibakteriális szalvétákat, a spray spray-t sóoldattal rendszeresen. A felszálláskor és a leszálláskor, amikor a légnyomás változik, rágja le a szart vagy szopogatja a nyalóka.
* A cél elérése után az első néhány nap lazán lazítson. Kirándulások, nemzeti ételek kóstolása és éjszakai séták indulnak az ünnep második felében.
Ha még mindig megfázott
* Több vizet inni: ez gyorsabban segít a káros baktériumok eltávolításáért. A téli hidegtől eltérően, amelyet forró italokból "kivesznek", jobb, ha nyáron melegeket választanak.
* Vigyázzon a felmelegedési eljárásokkal, mint például a mustárlábbal. Jobb, ha este, vagy akár éjszaka, amikor a hő csökken. Egyébként a szív sok munkát fog kapni.
* Séta, ha nincs hőmérséklet. Ha lázas, várjon, amíg leesik. Hideggel napozhat, de bizonyos fokú óvatossággal, hogy ne kapjon hőguta.
Kövesse ezeket a tippeket, majd nyáron nem fogja megfázni. És ha még mindig felveszi az ARD-t, akkor a lehető leggyorsabban megbirkózhat vele.
Referenciák és javaslatok a bibo.kz-re Pozitív generátor
Loading. Kérem várjon.