A sport hatása a férfiak egészségére
A stressz, a rossz szokások, az ülő életmód, az elhízás, az öregedési folyamat - mindez negatívan befolyásolja az ember hatalmát. Ezek a tényezők többé-kevésbé jelen vannak minden ember életében. Ezért egy ilyen gyakori probléma ma, mint az impotencia, jobban megakadályozza, mint gyógyítani. Az erekcióval járó problémák csökkentésének egyik leghatékonyabb módja a rendszeres testmozgás.
A sport pozitív hatását az ember erejére erősíti, hogy az aktív sportolók 10 évig késleltetik a betegség első jeleinek megjelenését. És még a látszólag elhanyagolható terhelések is, például a heti három óránál hosszabb gyaloglás, 30% -kal csökkenthetik az erectilis diszfunkció előfordulásának és fejlődésének valószínűségét. Még a férfi meddőséggel is, itt, amiről többet olvashatsz, hasznos sportolni.
A sportnak az ember egészségére gyakorolt hatása abból adódik, hogy a testmozgás során a fő nemi hormon tesztoszteron keletkezik. Az ember 40 éves korában a tesztoszteron szintje minden évben csökken, szemben az impotenciával, a depresszióval, a vitalitás csökkenésével, krónikus betegségekkel.
Egy olyan ember, aki alig várja a szexuális hatalom fenntartását vagy folytatását, szigorú napi rutinra kell figyelnie. A teljes alvás (23: 00-tól 7: 00-ig) mellett, amely a teljes fizikai aktivitás növelését szolgálja, az embernek meg kell őriznie a normál testsúlyt és a jó vérkeringést a kismedencei régióban.
A férfiak erejének fenntartására a leghatékonyabb fizikai gyakorlatok a következők:
1. Dinamikus sportok, például úszás, futás, tenisz, harcművészet. Ezek a terhelések hozzájárulnak az energia felhalmozódásához a test sejtjeiben, hatékonyan kalóriát égetnek, és a kardiovaszkuláris rendszert is kiképezik.
2. Egyéni edzés az edzőteremben nagyon hatékony. Segítségükkel eltávolíthatja a zsírt a megfelelő problémás területeken, ezáltal növelve a tesztoszteron szintjét.
3. A szívkeringés javítása segít a speciális cardio-képzésben.
4. A férfiak számára a legfontosabb fizikai aktivitás a kismedencei izmok képzése. Ez a képzés több rendszer szerint is elvégezhető. Az egyik leggyakoribb képzési program a Kegel kifejezetten a férfiak számára. Emellett egyéb programok is vannak. De a leghatékonyabbak az egyénileg kiválasztott gyakorlatok. Végül is minden ember teste teljesen egyedülálló, és a fizikai erőkifejtés mindenki számára különböző. Ezenkívül nagyon fontos, hogy az egyéni képzési terv kiválasztása és végrehajtása előtt konzultáljon orvosával.