A leghatékonyabb expressz étrend a 3, 5 vagy 7 napig gyorsan fogyni
Ha rövid idő alatt kilogrammonként többet veszítesz, akkor a leghatékonyabb, kifejezett étrend a súlycsökkenéshez segíthet. Az alapelv, amellyel az ilyen technikák működnek, a napi kalóriamennyiség szigorú korlátozása.
Ez vagy egy másik súlycsökkentő étrend más eredményeket ad, amelyek nem csak a testsúlycsökkenés és étkezés hosszától, hanem a kezdeti súlytól is függenek. Tehát minél több kilogramm van, annál jobban elveszítheti őket rövid idő alatt, és fordítva.
Az expressz étrend általános szabályai
- kilép az étrendből - lassú átmenet a normális étrendre.
- Vészhelyzeti étrend során vitamin-ásványi komplexumot kell szednie
- a napi folyadékbevitel növekedése
- A táplálékokat mérsékelt fizikai aktivitással, vízkezeléssel, masszázzsal, csomagolásokkal kell kombinálni
- a gyors étkezés után nagy a kockázata annak, hogy még több kilót kapsz, mint amennyit elvesztettél. Ezért a legésszerűbb az, hogy magadnak válasszon egy kompetens és állandó élelmiszerrendszert, például olyat, amelyet Ekaterina Mirimanova kínál
№1. Expressz diéta 3 napig
vízzel hígított citromlé
A következő reggelig csak ásványvizet lehet inni.
№ 6. Expressz diéta "Leovit"
№ 7. Diéták a szakemberek
Annak ellenére, hogy minden veszélyt jelent, amely magában foglalja a súlycsökkentés gyors módjait, egyes táplálkozási szakemberek még mindig saját, kevésbé megtakarító módszereket kínálnak. És a legszembetűnőbb példák erre - az expressz étrend Malysheva és a kifejezett étrend Margarita Queen.
Expressz diéta: vélemények
Nyilvánvaló, hogy az emberi fiziológiának köszönhetően nem lehet gyorsabban fogyni. Tehát ne lepődj meg, hogy az első néhány napban a súly gyorsabban megy át (átlagosan 1-1,5 kg naponta). A későbbiekben a test már elkezdi megérteni, hogy éhes az élet, és nagyon gazdaságosan elkezdi költeni a készleteit (napi 300-400 gramm gramm). Tehát nem számít, mennyire keményen próbálkozol, de az új évet, az esküvőt vagy más ünnepet kifejezett étrend nem engedi, hogy 10 kg-nál többet dobjon.
Ellenjavallatok
- serdülőkor
- terhesség, szoptatás
- elhízottság
- emésztőrendszeri betegségek, idegrendszer
Összefoglaljuk
A 7 leghatékonyabb expressz étrend a súlycsökkenésről szélsőséges intézkedésekről van szó. Ezeket akkor kell alkalmazni, ha valóban igazán szükséges. Az idő növelése veszélyt jelent az egészségre, valamint túl gyakran gyakorol (1,5-2 hónaponként, de nem több).